[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Dr Thanh Bùi]

Cuối tuần k chạy longrun thêm à cụ? Cụ tính HM thành tích ntn vậy ạ

E mới bắt đầu longrun được 2 tuần cụ ạ, một tuần đc 15km , 1 tuần 13km pace 7. HM thì cứ về đích là được thôi cụ

 

[Dr Thanh Bùi]

Méo hỉu sao, đọc title em nghĩ ngay đến anh Đốc. Moá, vaò là thấy ngai...

Thưa mợ chủ, nếu có clb OF Runner, em đề cử cụ Dr Thanh Bùi làm chủ tịch để sánh với clb bích cờ bôn của cụ Sứa.

Chủ tịch danh dự thì e nhận nhá.. Chứ thành tích lẹt đẹt trên giường ,à nhầm trên đường các cụ of lại cười cho ạ

 

[Kyson1]

Em tuần chạy 5 buổi , mỗi buổi 5km pace 6, đang phấn đấu cuối năm có cái HM đầu tiên, cụ chơi FM thì khỏe rồi

Em dạo này là chỉ 5km trên máy pace 5 thui. Mà thấy dạo này ng nó khác lắm. Thanh âm thay đổi anh Đốc ạ

 

[Dr Thanh Bùi]

Em dạo này là chỉ 5km trên máy pace 5 thui. Mà thấy dạo này ng nó khác lắm. Thanh âm thay đổi anh Đốc ạ

Thanh âm của đối tác hả cụ anh. E chạy máy bị chóng mặt.
E hiện giờ kết hợp chạy, squat, xà đơn, chạy cao chân, tập gập bụng, chống đẩy .... Có vẻ e đang bị tàu hỏa nhập ma... Gấu nhà e lại chê so với hồi mỗi chạy bộ

 

[Kyson1]

Thanh âm của đối tác hả cụ anh. E chạy máy bị chóng mặt.
E hiện giờ kết hợp chạy, squat, xà đơn, chạy cao chân, tập gập bụng, chống đẩy .... Có vẻ e đang bị tàu hỏa nhập ma... Gấu nhà e lại chê so với hồi mỗi chạy bộ

Em chỉ nhớ là kích thước DV ảnh hưởng đến dây thanh đới anh Đốc ak. Chuyện là thế này:

Ngày xưa, thời Tam quốc, Quan Công rất giỏi võ. Nhưng sử cũ chép lại thì hồi đầu lập nghiệp, ông chẳng có chiến công nào. Nguyên nhân do ông có tật nói lắp. Ra trận mà hô: Bớ...bớ... tướng giặc giặc... Là chúng nó chạy mất ngay do biết đó Quan Công.

Ông đem điều này tâm sự với Thần y Hoa Đà. Hoa Đà bèn vuốt râu mà nói:
- cái này dễ ợt í mà. Do DV của chú to quá nó ảnh hưởng đến dây thanh đới nên bị nói lắp.
- giải pháp thế nào anh?!
- à để xem vài bữa nữa có thằng nào đồmg ý đổi DV thì anh chữa cho.

Sau đó vài hôm thì ca mổ thành công. Quan Công hết nói lắp và ra trận lập nhìu chiến công hiển hách, nhưng 1 ngày đẹp zời lại đến tìm Hoa Đà:
- anh ơi, em hết nói lắp nhưng vk và thê thiếp kêu ca quá. Anh bảo thằng kia đổi lại cho em đc hok?!
- Bâyyyyy....bâyyyyy..giờ giờ thì thì hok hok đc nữa rồiiiii.

 

[oigioioi123]

Hahaha, of đúng là chỉ để chém

 

[Sứa.]

E cần tìm nhóm chạy khu vực Hà Đông ạ

Em 9x đây mợ ơi

 

[conco1978]

Em giờ đầu gối mỏi nên chỉ dám chạy khoảng 5 km buổi chiều, chạy quá là hơi đau gối

 

[Dr Thanh Bùi]

Em chỉ nhớ là kích thước DV ảnh hưởng đến dây thanh đới anh Đốc ak. Chuyện là thế này:

Ngày xưa, thời Tam quốc, Quan Công rất giỏi võ. Nhưng sử cũ chép lại thì hồi đầu lập nghiệp, ông chẳng có chiến công nào. Nguyên nhân do ông có tật nói lắp. Ra trận mà hô: Bớ...bớ... tướng giặc giặc... Là chúng nó chạy mất ngay do biết đó Quan Công.

Ông đem điều này tâm sự với Thần y Hoa Đà. Hoa Đà bèn vuốt râu mà nói:
- cái này dễ ợt í mà. Do DV của chú to quá nó ảnh hưởng đến dây thanh đới nên bị nói lắp.
- giải pháp thế nào anh?!
- à để xem vài bữa nữa có thằng nào đồmg ý đổi DV thì anh chữa cho.

Sau đó vài hôm thì ca mổ thành công. Quan Công hết nói lắp và ra trận lập nhìu chiến công hiển hách, nhưng 1 ngày đẹp zời lại đến tìm Hoa Đà:
- anh ơi, em hết nói lắp nhưng vk và thê thiếp kêu ca quá. Anh bảo thằng kia đổi lại cho em đc hok?!
- Bâyyyyy....bâyyyyy..giờ giờ thì thì hok hok đc nữa rồiiiii.

Cảm ơn cụ anh đã cảnh báo cho em .. Tí nữa thì bị lừa như Quan Công

 

[Dr Thanh Bùi]

Cuối tuần e chạy dài hơn, duy trì pace 7 thôi ạ

 

[lovevalley]

Mình mới chạy bộ giải offline có 1 lần thôi, còn giờ thỉnh thoảng chạy giải online. Đăng ký vài trăm km hoặc 1-2 nghìn km chạy trong mấy tháng kiếm cái medan về sưu tập cho vui thôi.

Giờ chỉ muốn chạy giải trail 100km hoặc 2-3 môn phối hợp (bơi-chạy-đạp), chứ chạy bộ hằng ngày rồi không muốn chạy giải marathon nữa, nhưng nếu có đồng đội rủ thì vẫn chạy giải kết hợp đi du lịch thay đổi không khí.

Vưng cụ thuộc diện chuyên nghiệp rùi ạ

 

[lovevalley]

Iem đây, mỗi ngày nàm dăm km để duy trì sức khoẻ ạ

Pace này là chân ái cụ ơi. Êm ái.

 

[lovevalley]

Cuối tuần e chạy dài hơn, duy trì pace 7 thôi ạ

Cái này đo tim có vẻ cao hơn bt cụ nhỉ? Em tắt luôn HR cho đỡ tốn pin.

 

[lovevalley]

Nhà cháu bước qua 60t rồi, chỉ dám chạy 10 cây chuối thôi. Ước mơ chạy HM chắc ko thực hiện đc rồi.

Chỗ gần nhà em có mấy cụ gần 60 chạy vẫn ổn lắm. Đang tính sub 4 FM ạ.

 

[Dr Thanh Bùi]

Cái này đo tim có vẻ cao hơn bt cụ nhỉ? Em tắt luôn HR cho đỡ tốn pin.

Bị mất tầm 1km đầu, nay chỗ em hơi oi ạ

 

[lovevalley]

Méo hỉu sao, đọc title em nghĩ ngay đến anh Đốc. Moá, vaò là thấy ngai...

Thưa mợ chủ, nếu có clb OF Runner, em đề cử cụ Dr Thanh Bùi làm chủ tịch để sánh với clb bích cờ bôn của cụ Sứa.

Dr Thanh Bùi nhờ cụ lập cho nhóm zalo cccm tương tác thêm cho vui ạ.

 

[lovevalley]

Có cụ nào khu vực Yên Sở lập team chạy cho vui ạ. Mỗi ngày 5km, cuối tuần 10km

Em khu Đền Lừ ạ. Chắc ta cứ tự tập. Thi thoảng offline đổi gió các khu khác nhau ạ.

 

[Dr Thanh Bùi]

Dr Thanh Bùi nhờ cụ lập cho nhóm zalo cccm tương tác thêm cho vui ạ.

Cảm ơn cụ, e ở tít Nam Định cơ, có dịp e lên thủ đô chạy giao lưu với các cụ.

 

[lovevalley]

Vài năm trước em cũng năm đăng ký 2-3 HM, 2 năm nay em chỉ chạy máy hoặc 1 tiếng chạy lên xuống 5 tầng cầu thang.

Vưng mỗi năm mỗi khác ạ. E race từ 2018 mà lêu hêu rồi bỏ 1-2 năm. Giờ mới đc sub2 HM. FM mới đc sub5.

 

[lovevalley]

Cảm ơn cụ, e ở tít Nam Định cơ, có dịp e lên thủ đô chạy giao lưu với các cụ.

Dạ vậy thi thoảng cụ gửi cho cccm ta ít tracklog văn hoá Đông A nhé