[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Dr Thanh Bùi]

Các cụ có thấy chạy longrun cuối tuần có ảnh hưởng đến sinh lý không ạ?

 

[Đừng sợ]

Các cụ có thấy chạy longrun cuối tuần có ảnh hưởng đến sinh lý không ạ?

Trước kia thì e longrun đến 21k là hết sức của e rồi, chỉ thấy sảng khoái dù rất mệt, nhưng mà nó đã cái chân kinh khủng, tất nhiên ngày hôm đó thì chả làm ăn gì nữa cả
Hồi phục xong lại thấy bthuong như cũ
Nói chung chạy đều trong tuần mà cuối tuần ko longrun là cảm thấy nó thiếu thiếu cái gì ấy (đấy là e nói trước kia, còn giờ e chỉ 5-7km thui, chả long với short gì nữa

 

[250cc]

Trước em cực ghét chạy bộ, sao lại có cái môn nhàm chán thế, chỉ thích các môn đối kháng. 2 năm nay thì túc tắc chạy, hầu như là 1 mình. Năm ngoái đc 1 thời gian lúc thất nghiệp thì chạy đều đặn, cũng đu đc đến tầm 10km pace 6-7. Sau không có thời gian lại bỏ, em mới chạy lại được 2 tháng nay. Giờ pace dưới 7 độ 6-7km là lè lưỡi rồi. Được cái có động lực giảm cân và tăng sức bền đá bóng nên em vẫn duy trì túc tắc được.
Môn chạy là phải có tích lũy, không nóng vội tăng thành tích được.

 

[Cún em]

Trước em cực ghét chạy bộ, sao lại có cái môn nhàm chán thế, chỉ thích các môn đối kháng. 2 năm nay thì túc tắc chạy, hầu như là 1 mình. Năm ngoái đc 1 thời gian lúc thất nghiệp thì chạy đều đặn, cũng đu đc đến tầm 10km pace 6-7. Sau không có thời gian lại bỏ, em mới chạy lại được 2 tháng nay. Giờ pace dưới 7 độ 6-7km là lè lưỡi rồi. Được cái có động lực giảm cân và tăng sức bền đá bóng nên em vẫn duy trì túc tắc được.
Môn chạy là phải có tích lũy, không nóng vội tăng thành tích được.

Nếu các cụ chạy thể thao, cố đu thành tích thì e không nói. Còn chạy kiểu thể dục thì đừng ham cái pace làm gì mà sau khổ đấy. Cứ chạy theo sức khỏe của mình thôi, cố tăng pace sẽ làm cho cơ xương khớp phải làm việc quá sức, rất dễ dẫn đến thoái hóa khớp, đau khớp, khô khớp...

 

[lovevalley]

Em chạy kiểu thể dục thôi cụ ạ, không phải chạy kiểu thể thao
- Em chạy như thế này gần 20 năm nay rồi, nên cơ thể nó cũng quen với nhịp vận động, sáng cứ đến giờ là tỉnh giấc, không ngủ lại được, đông cũng như hè.
- Em dậy sớm, chạy về tắm rửa đi làm nên không ảnh hưởng đến vợ con, vả lại con em cũng lớn cả rồi.
- Em chỉ chạy túc tắc thể dục thôi, tốc độ chậm, pace cỡ 6,5-7,5m/km, chứ em không chạy được nhanh theo kiểu thể thao pace 4, pace 5.
- Thỉnh thoảng các giải Maraton e cũng tham gia cho vui, nhưng chỉ đăng ký mức 10km, không chạy được mức 21km.

Cảm ơn cụ chia sẻ ạ. Đúng là tuỳ vào thời điểm và cơ địa ạ.
Em mới tập thành tích mà thấy ảnh hưởng nhiều nên dừng rồi. Tập cho khoẻ thôi.

 

[Dr Thanh Bùi]

Trước kia thì e longrun đến 21k là hết sức của e rồi, chỉ thấy sảng khoái dù rất mệt, nhưng mà nó đã cái chân kinh khủng, tất nhiên ngày hôm đó thì chả làm ăn gì nữa cả
Hồi phục xong lại thấy bthuong như cũ
Nói chung chạy đều trong tuần mà cuối tuần ko longrun là cảm thấy nó thiếu thiếu cái gì ấy (đấy là e nói trước kia, còn giờ e chỉ 5-7km thui, chả long với short gì nữa

Em chạy longrun cuối tuần tầm 13-15km được hơn tháng nay, bt em chạy 5km ... Thấy có vẻ chuyện đó ko hừng hực như xưa ... Dường như e đang bị quá tải nên nó đốt Testosterone nhiều

 

[belo]

Em chạy longrun cuối tuần tầm 13-15km được hơn tháng nay, bt em chạy 5km ... Thấy có vẻ chuyện đó ko hừng hực như xưa ... Dường như e đang bị quá tải nên nó đốt Testosterone nhiều

Nếu không chuẩn bị cho giải gì, em thấy chạy long run, khoảng 1h30 phút là phù hợp. Chạy lâu quá, testo giảm thật, cộng với mệt mà không ăn đủ nữa.

 

[Nhân văn Dân]

Em đang tập chạy đều lại. Trước còn chơi đá bóng thì xác định chạy chỉ để bổ trợ. Nay nghỉ đá nên phải xác định lại. Tiếc là hoàn cảnh gia đình không cho phép cảm xúc khi chạy nên đang bữa đực, bữa cái. Đọc thớt này có thêm động lực. Chúc cccm mạnh mẽ và dùy trì tốt môn thể thao quốc dân này.

 

[lovevalley]

Em đang tập chạy đều lại. Trước còn chơi đá bóng thì xác định chạy chỉ để bổ trợ. Nay nghỉ đá nên phải xác định lại. Tiếc là hoàn cảnh gia đình không cho phép cảm xúc khi chạy nên đang bữa đực, bữa cái. Đọc thớt này có thêm động lực. Chúc cccm mạnh mẽ và dùy trì tốt môn thể thao quốc dân này.

Vâng phù hợp là đc cụ nhỉ

 

[lovevalley]

Các cụ có thấy chạy longrun cuối tuần có ảnh hưởng đến sinh lý không ạ?

Xúc than phải nhịn hoặc thương lương ấy cụ nhỉ? Hẹ hẹ.