[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Dr Thanh Bùi]

HM e thấy ok.
Fm thì lại cần kiêng

Ý e là các cụ đã tập đến mức chạy HM, FM thì khả năng xxx có tăng ko ấy? E đang chạy hàng ngày 5km, hôm nào chạy longrun tầm 16km là bị chán mấy hôm

 

[Conduongxedi]

Chạy thì khó nhất là chọn thời điểm nào ko ô nhiễm bụi đường phốcác cụ chạy quanh hồ vẫn ô nhiễm mà

 

[WED88l1210]

Nặng đi khám coi cụ
Nhẹ xoa bóp giãn cơ xem

em tập mấy bài trên youtube cac kiểu rồi mà có vẻ chưa thấy xi nhê lắm tại lúc đầu cũng chủ quan

 

[lovevalley]

Ý e là các cụ đã tập đến mức chạy HM, FM thì khả năng xxx có tăng ko ấy? E đang chạy hàng ngày 5km, hôm nào chạy longrun tầm 16km là bị chán mấy hôm

FM e thấy ít qtam cái đó hơn.
HM thì lại mạnh hơn

 

[nghichnham]

Em trc hay chạy Nike Pegasus và Das Boost.
2 năm nay em chạy Goya (đã thử đủ Speed, Strike Pro, Neo Pro)
Ủng hộ hàng trong nước.
Đủ tốt cho người chạy vì sức khỏe.
Giá lại rất hợp lý.
Người VN cho hàng Việt Nam cơ hội phát triển.

 

[tranluanx]

giờ em chỉ chạy thể dục 5 10km , em không thích chạy trên đường giao thông, mà chạy cv hay vướng người không đã sải chân , chạy 1 lúc lại gặp đám đi bộ dàn hàng ngang ,
mà mấy ông chạy nhóm trên đường cũng vậy, đi tầm chục ông là tràn ra mẹ giữa đường, chả hiểu đầu óc nghĩ gì, nên em có phần dị ứng với các team, 20 năm em chỉ chạy 1 mình , chừng nào nhắm tham gia giải mà được tiền thì mới đi

 

[lovevalley]

giờ em chỉ chạy thể dục 5 10km , em không thích chạy trên đường giao thông, mà chạy cv hay vướng người không đã sải chân , chạy 1 lúc lại gặp đám đi bộ dàn hàng ngang ,
mà mấy ông chạy nhóm trên đường cũng vậy, đi tầm chục ông là tràn ra mẹ giữa đường, chả hiểu đầu óc nghĩ gì, nên em có phần dị ứng với các team, 20 năm em chỉ chạy 1 mình , chừng nào nhắm tham gia giải mà được tiền thì mới đi

Cụ chưa nghiện là khỏe rồi

 

[Đừng sợ]

Cụ chưa nghiện là khỏe rồi

Còn e thì chỉ ko ham đi race thôi, chứ cũng tự nhận là nghiện, chạy tầm 15 năm rồi, mỗi lần chỉ 5-10k, hnao hứng lên làm 21k là kinh lắm rồi
Nhưng e chạy cực đều, tuần 3-4 lần, bắt buộc phải chạy, ko là người nó cứ bứt rứt, đợt dịch e chạy quanh phòng khách tầm 15m2 mà cũng dc gần 10k. Hầu như ko bao giờ nghỉ quá 2 ngày, trừ đợt bị chấn thương

 

[Porsche 911]

Em góp vui cái ảnh. Em ngồi nhiều, kg chạy thì đau lưng kg chịu được.

Cụ chạy giỏi quá. Cung đường quen thuộc, rất quen thuộc

Em giờ ít ra công viên Hòa Bình rồi.

 

[250cc]

Nay cn có cụ nào longrun k?

Nay em vừa làm 13km. E đăng ký HM Đền Hùng nên túc tắc tập luyện tý. Chân cẳng thì đang bị viêm gân Achilles mãi không khỏi.

 

[lovevalley]

Còn e thì chỉ ko ham đi race thôi, chứ cũng tự nhận là nghiện, chạy tầm 15 năm rồi, mỗi lần chỉ 5-10k, hnao hứng lên làm 21k là kinh lắm rồi
Nhưng e chạy cực đều, tuần 3-4 lần, bắt buộc phải chạy, ko là người nó cứ bứt rứt, đợt dịch e chạy quanh phòng khách tầm 15m2 mà cũng dc gần 10k. Hầu như ko bao giờ nghỉ quá 2 ngày, trừ đợt bị chấn thương

Tập đều sức khoẻ bền bỉ dẻo dai cụ nhỉ?

 

[lovevalley]

Nay em vừa làm 13km. E đăng ký HM Đền Hùng nên túc tắc tập luyện tý. Chân cẳng thì đang bị viêm gân Achilles mãi không khỏi.

Em chưa mua bib giải nào tiếp. HM thấy ít ngại đi FM chưa chạy đc.

 

[changbietgi]

Em trc hay chạy Nike Pegasus và Das Boost.
2 năm nay em chạy Goya (đã thử đủ Speed, Strike Pro, Neo Pro)
Ủng hộ hàng trong nước.
Đủ tốt cho người chạy vì sức khỏe.
Giá lại rất hợp lý.
Người VN cho hàng Việt Nam cơ hội phát triển.

Em giờ chỉ chạy bằng Bitis Hunter X. vì nó hợp với chân. Trước thì hay chạy bằng Asics với New Balance.

Nay em vừa làm 13km. E đăng ký HM Đền Hùng nên túc tắc tập luyện tý. Chân cẳng thì đang bị viêm gân Achilles mãi không khỏi.

Hình như các cụ chạy bộ bị viêm gân A sin là do chọn giầy không phù hợp nên không ôm khít gót chân, khi chạy dài hơi quá sức là nó xộc xệch vùng gót.

 

[xitruman]

Cụ chạy giỏi quá. Cung đường quen thuộc, rất quen thuộc

Em giờ ít ra công viên Hòa Bình rồi.

View attachment 9439737

Vậy cụ cũng ở cùng khu với em ạ.
Em hay chạy ở khu Starlake hoặc cv Hoà Bình.

 

[xitruman]

Cụ chạy giỏi quá. Cung đường quen thuộc, rất quen thuộc

Em giờ ít ra công viên Hòa Bình rồi.

View attachment 9439737

Giờ em mới thấy là nhịp tim của cụ đỉnh quá. Chỉ em mấy chiêu với.

 

[250cc]

Em giờ chỉ chạy bằng Bitis Hunter X. vì nó hợp với chân. Trước thì hay chạy bằng Asics với New Balance.


Hình như các cụ chạy bộ bị viêm gân A sin là do chọn giầy không phù hợp nên không ôm khít gót chân, khi chạy dài hơi quá sức là nó xộc xệch vùng gót.

Em bị quá tải ấy cụ.
Có hôm sáng chạy, tối đá bóng về thấy đau. Sau lại có cái giải chạy online của công ty, trót đăng ký theo team, mình bỏ anh em không kiếm được người thay thế là cố chạy. Giờ em cách ngày làm 5 7 km, cuối tuần 10-15 km, khởi động kỹ, xong thì giãn cơ gân cốt 1 lúc.
Nhiều người đau gót là do tiếp đất bằng gót nữa.

 

[250cc]

Em chưa mua bib giải nào tiếp. HM thấy ít ngại đi FM chưa chạy đc.

HM đầu tiên cụ ạ . Em chưa dám nghĩ đến FM.
Cu em cùng công ty ham hố, mới chạy FM Hải Phòng 3h15.
Bộ môn này giời đày thật, em mới chạy được 4, 5 tháng, mong là không nghiện ngập quá, cho khoẻ là chủ yếu

 

[Porsche 911]

Giờ em mới thấy là nhịp tim của cụ đỉnh quá. Chỉ em mấy chiêu với.

Thú thật là em không có chiêu gì cả bác ạ.
Em chỉ làm cho hệ tuần hoàn sạch hơn thôi.
Nhịp tim chắc chắn sẽ giảm bác ạ.

 

[Đô Rê Ta]

Có cụ/mợ nào chạy khu vực Cầu Giấy không ạ?

 

[traimeo]

Có cụ nào có hướng dẫn cho người mới không ạ. Em chạy mà đứt hơi không biết được 1km không dù rất muốn chạy cho người bớt mỡ đi ạ.