[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Dr Thanh Bùi]

Chỗ này có mấy hàng nem nắm, chạo giả dê ngon

Nem nắm hàng xóm nhà em mà. Cụ hay về Tp k

 

[rfs]

Nem nắm hàng xóm nhà em mà. Cụ hay về Tp k

Nhà cụ khu này ạ, em thi thoảng ghé đây mua mấy món đó

 

[Jôn sần]

Mai em bắt đầu ăn chế độ giảm cưn
Phấn đấu đến 26/3 giảm 6kg

 

[tranluanx]

nay nóng quá các cụ, 5k uống nước cái gãy luôn

 

[phamhungbs]

Hôm nay em tiếp tục với HLV Garmin với bài chạy nhẹ: warmup 2:00, easy run 6.44km pace 5:57-6:00, cooldown 2:00, nhiệt độ 26 độ C, độ ẩm 83%.

​

 

[Dr Thanh Bùi]

Nhà cụ khu này ạ, em thi thoảng ghé đây mua mấy món đó

E ngay gần bờ hồ, hàng xóm nhà em là nem Trọng, nem nắm Giao Thủy khá nổi tiếng cụ ạ

 

[Dr Thanh Bùi]

Hôm nay em tiếp tục với HLV Garmin với bài chạy nhẹ: warmup 2:00, easy run 6.44km pace 5:57-6:00, cooldown 2:00, nhiệt độ 26 độ C, độ ẩm 83%.

View attachment 9505395
​

E cũng đang chạy vd HLV này, chạy đc gần 2 tháng thành tích có vẻ tích cực cụ ạ

 

[phamhungbs]

E cũng đang chạy vd HLV này, chạy đc gần 2 tháng thành tích có vẻ tích cực cụ ạ

Duy trì được rất tốt cụ ạ vì các chỉ số của mình Garmin có tổng hợp cả nên các bài khá chuẩn. Em đặt target HM 1:45 cho 12-16 tuần, HLV Amy, 4 ngày 1 tuần và khá thoải mái.

 

[Dr Thanh Bùi]

Duy trì được rất tốt cụ ạ vì các chỉ số của mình Garmin có tổng hợp cả nên các bài khá chuẩn. Em đặt target HM 1:45 cho 12-16 tuần, HLV Amy, 4 ngày 1 tuần và khá thoải mái.

E chạy đặt mục tiêu là thể lực, trước e toàn chạy 30p là nghỉ, giờ đẩy toàn 45p. Cũng khá thú vị

 

[phamhungbs]

E chạy đặt mục tiêu là thể lực, trước e toàn chạy 30p là nghỉ, giờ đẩy toàn 45p. Cũng khá thú vị

Tốt quá cụ ah, như cụ vậy càng thoải mái và tăng được thời gian và tích lũy mileage; năm 2025 em không tham gia giải nào, chủ yếu chạy nhẹ và đi bộ, năm nay định tham gia vài giải nên phải quay lại tập chút. Em nhận thấy tập luyện theo Garmin rất hợp lý, vui và không quá nặng như tham khảo AI ChatGPT.

 

[Dr Thanh Bùi]

Tốt quá cụ ah, như cụ vậy càng thoải mái và tăng được thời gian và tích lũy mileage; năm 2025 em không tham gia giải nào, chủ yếu chạy nhẹ và đi bộ, năm nay định tham gia vài giải nên phải quay lại tập chút. Em nhận thấy tập luyện theo Garmin rất hợp lý, vui và không quá nặng như tham khảo AI ChatGPT.

Có giải nào gần gần khéo xóm mình rủ nhau chạy giao lưu cụ nhỉ? Năm nay e cũng muốn chạy giải lấy khí thế

 

[lovevalley]

Có giải nào gần gần khéo xóm mình rủ nhau chạy giao lưu cụ nhỉ? Năm nay e cũng muốn chạy giải lấy khí thế

Cuối năm có giải Ninh Bình và Tràng An đó ạ

 

[lovevalley]

Nay đầu gối phải em mỏi quá. Lâu lâu mới tập siêng ntn. Mà e chạy chậm. K hiểu sao. Từ tháng 8 năm ngoái tập bổ trợ, tempo hơi quá . Giờ lâu lâu k tập vẫn mỏi gối

 

[Dr Thanh Bùi]

Cuối năm có giải Ninh Bình và Tràng An đó ạ

Năm ngoái e bận quá ko tham gia đc, mà đợt đó thâys fb fake giải bán bid nhiều lắm cụ ạ. Các cụ hay mua bid ở đâu vậy an

 

[Dr Thanh Bùi]

Nay đầu gối phải em mỏi quá. Lâu lâu mới tập siêng ntn. Mà e chạy chậm. K hiểu sao. Từ tháng 8 năm ngoái tập bổ trợ, tempo hơi quá . Giờ lâu lâu k tập vẫn mỏi gối

Cụ bổ sung canxi xem sao

 

[lovevalley]

Cụ bổ sung canxi xem sao

Vâng e túc tắc uống glucosemin xem ạ

 

[lovevalley]

Năm ngoái e bận quá ko tham gia đc, mà đợt đó thâys fb fake giải bán bid nhiều lắm cụ ạ. Các cụ hay mua bid ở đâu vậy an

E mua trong hội nhóm ở zalo. Cụ thích giải nào e tìm cho

 

[Dr Thanh Bùi]

E mua trong hội nhóm ở zalo. Cụ thích giải nào e tìm cho

Mấy giải quanh Hà Nội thôi cụ ạ, e cũng có ít thời gian nên ko di chuyển xa đc

 

[tranluanx]

Nay đầu gối phải em mỏi quá. Lâu lâu mới tập siêng ntn. Mà e chạy chậm. K hiểu sao. Từ tháng 8 năm ngoái tập bổ trợ, tempo hơi quá . Giờ lâu lâu k tập vẫn mỏi gối

gpt chỉ mình tập 3 bài clamshell , side leg raise và glute bridge , đỡ mỏi gối hẳn , cụ thử xem .

 

[Dr Thanh Bùi]

Nay đc nghỉ nên e xong bài sớm