[Funland] Rối loạn giấc ngủ

[STARIUS]

Có cụ mợ nào rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ như em không ạ ? Trong tuần sẽ có khoảng 2-3 ngày ngủ rất ngoan giấc đánh 1 mạch từ 10h tối đến sáng , còn những ngày còn lại giấc ngủ rất chập chờn . Cụ thể là như đêm nay , bỏ đt xuống rồi nằm trằn trọc mãi không ngủ được lại cầm lên xong đặt xuống . Có những đêm thức đến 5-6h sáng , thể trạng và tinh thần rất mệt mỏi . Làm sao để cải thiện và điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn cụ mợ nhỉ

Mợ vào netflix xem ` hướng dẫn ngủ`. Còn nếu mất ngủ do lo lắng nhiều việc thì em thấy Kim thần khang tác dụng tốt, em đang dùng.

 

[Dancingwiththewind]

Có cụ mợ nào rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ như em không ạ ? Trong tuần sẽ có khoảng 2-3 ngày ngủ rất ngoan giấc đánh 1 mạch từ 10h tối đến sáng , còn những ngày còn lại giấc ngủ rất chập chờn . Cụ thể là như đêm nay , bỏ đt xuống rồi nằm trằn trọc mãi không ngủ được lại cầm lên xong đặt xuống . Có những đêm thức đến 5-6h sáng , thể trạng và tinh thần rất mệt mỏi . Làm sao để cải thiện và điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn cụ mợ nhỉ

Ngày nào em cũng chập chờn, ngủ ít, hay nằm mơ, sáng dậy rất mệt. Đông tây y thể dục đủ cả, thiếu mỗi thầy cúng vẫn không ăn thua

 

[ttvnol.com]

Uống chung được nhưng vấn đề là cụ định uống với mục đích gì vì mỗi loại này có 1 tác dụng khác nhau

Em uống nụ tam thất và giảo cổ lam với mục đích hạ huyết áp vì em bị huyết áp cao . Đồng thời muốn phòng các bệnh về mỡ máu tiểu đường cũng như muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ .

 

[XSim]

Em từ hồi học theo phương pháp tập thở khí công thì hầu như không bao giờ bị mất ngủ hay đau đầu nữa cả. Tất nhiên đấy chỉ là kinh nghiệm của bản thân em, không rõ là do em dễ ngủ hay là phương pháp thở khí công thực sự hiệu nghiệm.

 

[tquang]

Quan trọng là cai được điện thoại-tác nhân gây mất ngủ (mất tập trung để ngủ). Trước khi ngủ mợ cắm tai nghe mở youtube nghe những gì mình thích rồi dần chìm vào giấc, làm vậy tầm 1 tháng là hết.

Cháu cũng thấy thế. Đợt trc đi ngủ cháu hay đeo cái miband để xem giờ giữa đêm vs lại tham khảo giấc ngủ. Có đợt sau bị mất nên nhiều khi tỉnh giữa đêm lại tìm đt bật xem giờ, xong cái là mất ngủ luôn. Sau cháu mua cái miband khác, nếu tỉnh giữa đêm chỉ nhìn cái đồng hồ là biết giờ, ko động đến đt nữa là lại ngủ được. Sau cháu có thói quen trc khi đi ngủ là đặt dt ở bàn, ko động đến nữa. Bjo thì ngủ ngon nhưng xem app qua đồng hồ thấy thời gian ngủ sâu toàn 2 tiếng, mà thời gian ngủ gà cũng nhiều.

 

[Mr.Alo]

Em ngủ được nhưng toàn mơ lan man đâm ra ngủ không ngon giấc , chắc đến tuổi nó thế

 

[cái dì cũng to]

biểu hiện điển hình của thiếu thốn tình dục.Khổ , đàn ô viet lười vận động ko thể thao thể hình thấp bé nhẹ cân mà thể hình thấp bé nhẹ cân thì "của nợ "vửa nhỏ vùa ngắn khó cương cứng "( mau ra hỏi sao chị e ko 5 canh trằn trọc

 

[toyennha]

Không biết có được gọi là rối loạn không. Nhưng trong 1 năm em có ít nhất 1 tháng nhu cầu ngủ rất nhiều. Lúc nào cũng cảm giác nhăm mắt là ngủ nhưng năm xuống không ngủ được. Mà cứ ngồi 1 mình trong phòng là ngủ hay ngồi làm việc 1 mình lại ngủ trộm được

 

[Linh Danh Thue]

Tối nào cũng đánh vần là ngủ sâu giấc ngay mợ ạ

 

[tindt]

Em từ hồi học theo phương pháp tập thở khí công thì hầu như không bao giờ bị mất ngủ hay đau đầu nữa cả. Tất nhiên đấy chỉ là kinh nghiệm của bản thân em, không rõ là do em dễ ngủ hay là phương pháp thở khí công thực sự hiệu nghiệm.

Cụ tập ntn tư vấn e với

 

[dongnguyenmoc]

Có cụ mợ nào rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ như em không ạ ? Trong tuần sẽ có khoảng 2-3 ngày ngủ rất ngoan giấc đánh 1 mạch từ 10h tối đến sáng , còn những ngày còn lại giấc ngủ rất chập chờn . Cụ thể là như đêm nay , bỏ đt xuống rồi nằm trằn trọc mãi không ngủ được lại cầm lên xong đặt xuống . Có những đêm thức đến 5-6h sáng , thể trạng và tinh thần rất mệt mỏi . Làm sao để cải thiện và điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn cụ mợ nhỉ

Nguyên nhân thì chắc chắn là máu của bạn đang có vđ lưu thông do máu bạn xuât hiện các kim loại nặng có từ tính. Khi gặp sóng điện từ như Tivi, sóng 5G từ tính sẽ hội tụ vào các tĩnh mạch gây cản trở lưu thông. Kiêu xe đang chạy thi thoảng có xe đỗ lại
Đây là hậu quả sau chích vx con vịt.

 

[XSim]

Cụ tập ntn tư vấn e với

Đơn giản thôi cụ: Đầu tiên nằm (hoặc ngồi tự lưng ghế khi nghỉ chợp mắt ở cơ quan) thả lỏng toàn thân, rồi bắt đầu tập trung hơi thở theo chu kỳ như sau:
(1) Hít sâu vào bụng dưới, hít vừa đủ không cần căng quá lại làm người căng thẳng.
(2) Nín thở nén khí xuống đan điền, tập một thời gian thì sẽ thấy ấm ấm vùng đan điền (tức là như thầy dạy là khí sinh ra).
(3) Từ từ thở ra, dùng ý niệm đưa khí lên đầu, cái này hơi khó mô tả vì em cũng không rõ cái thực nó là gì, chỉ à mình tưởng tượng điều cái khí vừa sinh ở đan điền lên đầu, lúc đó sẽ thấy đầu hơi ấm ấm.
(4) Dùng ý niệm cho khí tụ trên đầu tỏa ra ngoài.
Rồi lại lặp lại bước (1).

Đây có thể coi là "sáng tạo" của em, vì thầy không dạy tập khí công để ngủ nhưng em thấy tác dụng như thế thì chia sẻ thôi. Chứ bài tập khí công thường là để duy trì sức khỏe, tỉnh táo minh mẫn chứ không phải để ngủ