- Biển số
- OF-83813
- Ngày cấp bằng
- 26/1/11
- Số km
- 8,737
- Động cơ
- 527,585 Mã lực
em chỉ cần hưởng lương hưu vài năm, đi du lịch vài năm liên tục, tổ chức 1 tiệc sinh nhật, rồi sau đấy k thiết gì nữa
Phải ăn cơm nấu bằng chảo gang cho có cháy cơm thôi kụChả là bây h đâu đâu cũng nhiều thầy thuốc, BS online, tư vấn dinh dưỡng, sức khỏe đủ cả, mà sao nhiều cụ cũng đi rất sớm, nhưng cá biệt cũng có nhiều cụ sống rõ thọ, dù vất vả 1 đơi:
có 2 trường hợp mình thấy gần đây, chỗ xóm gần cơ quan có ô cụ mới về với tổ tiên thọ 106 tuổi, cụ có tới 3 vợ và vài người con, cơ ngơi cũng không có gì khá giả, thời còn lao động tự do cụ là dân đúc sắt, rèn thuê nay đây mai đó, rượu thuốc đủ cả...đúng là ko theo sách vở nào.
Trường hợp 2 là ở quê có cụ gái chắc 104 tuổi gì đó, hiện sống cùng gđ con trai út, thậm chí tắm rửa , hỗ trợ sinh hoạt hàng ngày toàn ô chú này thôi, mà ở quê cũng chỉ là đủ ăn chứ ko dư giả, nóng nắng này cũng chỉ có cái quạt chứ chả có điều hòa mà dùng, ấy vậy mà các cụ khỏe thật.
Còn mình có hơn 5 chục 1 tí thôi mà ngủ ít, tay chân cũng tê cứng đôi khi...theo được các cụ e khó quá , các cụ thấy sao
Đúng rồi, đi nhanh mới là sướng cụ nhỉ. Em sợ cảnh nằm dầm đái dề, lú lẫn, bảo mình khổ nhất là k đúng vì lúc ấy có biết gì đâu, con cháu phải phục vụ là khổ nhất. Vì vậy những ai thọ thì nên đạt đủ tiêu chí: minh mẫn, sức khỏe và quan trọng nhất là kinh tế là sướng nhất.Chưa chắc sống lâu, sống dài đã là sướng.
Toạch sớm quá thì phí, chưa lấy đủ lương hưu mình đã đóng, hì khoảng 85-90 thì đẹpĐúng rồi, đi nhanh mới là sướng cụ nhỉ. Em sợ cảnh nằm dầm đái dề, lú lẫn, bảo mình khổ nhất là k đúng vì lúc ấy có biết gì đâu, con cháu phải phục vụ là khổ nhất. Vì vậy những ai thọ thì nên đạt đủ tiêu chí: minh mẫn, sức khỏe và quan trọng nhất là kinh tế là sướng nhất.
Còn em, chỉ mong 65-70 tạch 1 phát là xong.
Trên OF này nhiều cụ trên 75 lắm đấy nha...Khi nào phải đóng bỉm thì ra đi là hợp lý nhất, min 70 và max là 75 em nghĩ vậy![]()
Xác định vậy thì càng bung xõa cụ ơi.Trên OF này nhiều cụ trên 75 lắm đấy nha...![]()
Thế sớm quá chị, 15-20 năm nữa nhanh như 1 cơn gió thôiĐúng rồi, đi nhanh mới là sướng cụ nhỉ. Em sợ cảnh nằm dầm đái dề, lú lẫn, bảo mình khổ nhất là k đúng vì lúc ấy có biết gì đâu, con cháu phải phục vụ là khổ nhất. Vì vậy những ai thọ thì nên đạt đủ tiêu chí: minh mẫn, sức khỏe và quan trọng nhất là kinh tế là sướng nhất.
Còn em, chỉ mong 65-70 tạch 1 phát là xong.
E hoa hậu Thu Thuỷ chăm thể thao đó thôi cụ, mà ra đi khi còn rất trẻ. Thọ hay không em nghĩ do GEN tốt và số phận nữa, tập luyện ăn uống chỉ là một phầnEm từ lúc còn học cấp 2 đến giờ, vẫn duy trì đều đặn thói quen tập thể dục buổi chiều: từ đá bóng, cầu lông, bóng chuyền giờ sang pickleball. Tính đến nay đã ngoài 4x mà xem ra vẫn còn sung sức lắm, 1m77 nặng 74kg, khám sức khỏe ngon chưa bệnh tật gì, ăn uống chẳng phải kiêng gì, thịt chó vẫn tẩn đều.
Em thấy cốt yếu nhất vẫn là duy trì tập thể thao đều đặn. Mình nạp vào bao nhiêu calo mình đốt hết bấy nhiêu, thì cũng chẳng béo được, mà chẳng béo được thì vẫn cứ là ngon.
Không phải các cụ ngày xưa khoẻ hơn bây giờ. Mà chỉ một số cụ đấy được chọn lọc tự nhiên từ xưa thôi. Trong người cc ý gần như không có bệnh nền gì. Ông nội em mất năm 60 lúc đó ông mới gần 40t, ông mất vì bị đau dạ dày. Giờ bệnh này thì cũng đơn giản, chữa được nhưng chắc chắn có bệnh sẽ ko khoẻ, thọ hơn người ko có bệnh được. Bà nội e mất 92t. Khi mất bà như ngọn đèn hết dầu chứ ko có bệnh gì, chứng tỏ cơ thể bà khoẻ mạnh, ko bệnh nền gì.Thế mới bảo các cụ ngày xưa khỏe, chứ giờ thanh niên trai tráng mà không được sức như các cụ đâu ah
Có 1 nghiên cứu đạt giải Nobel năm 2016 về Tự thực bào (autophagy) của Nhà sinh học tế bào người Nhật Yoshinori Ohsumi em thấy rất hay. Những người sống lâu và khỏe mạnh, em quan sát thấy đều đâu đó "vô tình" kích hoạt được cơ chế Tự thực bào này! Thường là kiểu nhịn ăn gián đoạn từ 12-16 tiếng, qua đó kích hoạt cơ chế "dọn rác" tiêu hóa các tế bào lỗi, mà tránh được nhiều bệnh tật. Có nhiều người còn không có thói quen ăn sáng. Điểm chung của những người sống lâu và khỏe em thấy thường là ăn không nhiều, ngủ đủ, ít bị stress! Còn lại, đây đó vẫn có nhiều người uống rượu, hút thuốc,...thì bình thường. Cốt lõi họ giữ được ăn ít, ngủ đủ, ít bị stress, thì hoa lá cành 1 tý uống rượu, hút thuốc,...cũng không sao!Em nghĩ ngoài việc cơ địa, zen, và môi trường sống thì hiện nay tuổi thọ phụ thuộc vào chính thức ăn hằng ngày. Em ko hiểu sao chúng ta ăn nhiều quá, ăn dư thừa năng lượng luôn. Mà thực phẩm thì nói thật rất rất ko an toàn. Khi đồng tiền bị làm mờ mắt thì chẳng quán nào làm thật 100% thực phẩm sạch. Từ idol lòng xe điếu đc cả xã hội kết mà cuối cùng vẫn là đồ đông lạnh nhập ko nguồn gốc, thì các quán bình thường lấy đâu ra hàng chuẩn, ngon. Nếu tính 100 quán phở từ gia truyền, mới mở, lâu đời, đắt, rẻ .. thì quán nào dám làm thật 100% nước ninh từ xương và ko chất phụ gia ??? Rồi bún, bánh phở ko chất bảo quản ?? vào quán gọi 1 đĩa bò xào thì cho đủ từ dầu ăn, dầu hào, tương ớt, mắm, nên, mì chính....mà ai dám khẳng định nguồn gốc các gia vị đó chuẩn. Nên ăn lắm thì bệnh nhiều chứ còn gì nữa. Tuy nhiên, nếu ăn lắm mà vận động nhiều, cơ thể đào thải tốt, mồ hôi ra, uống nước nhiều, thận, gan đc dẫn lọc thì sẽ giảm tải nhiều chất độc hại. Các cụ xưa dạy rồi, bệnh từ miệng mà ra. Nên em nghĩ tuổi nào nên ăn nấy cho phù hợp. Em ủng hộ việc nấu ăn ở nhà, hạn chế lắm mới ăn quán. Mà vào quán thì cứ luộc ( thịt luộc, gà luộc, mực hấp, cua hấp![]()
) và trứng chiên. 1 tuần ăn cơm nhà 5 hôm thì cuối tuần đc nhậu quán các cụ à. mà nhậu giờ cũng chơi rau luộc, đậu lướt ( lướt nhé các cụ, rán giòn dễ bị chiên lại lắm ). Hạn chế đc tí nào hay tí đó. Chứ mỗi lần liên hoan xong, nhìn lại các đĩa toàn dầu mỡ, gia vị... thấy sợ, mà ko hiểu sao cả nhóm nập hết vào bụng đc.
Từ 60 tuổi trở đi nên duy trì chỉ số BMI ở mức 20 là đẹp.Em từ lúc còn học cấp 2 đến giờ, vẫn duy trì đều đặn thói quen tập thể dục buổi chiều: từ đá bóng, cầu lông, bóng chuyền giờ sang pickleball. Tính đến nay đã ngoài 4x mà xem ra vẫn còn sung sức lắm, 1m77 nặng 74kg, khám sức khỏe ngon chưa bệnh tật gì, ăn uống chẳng phải kiêng gì, thịt chó vẫn tẩn đều.
Em thấy cốt yếu nhất vẫn là duy trì tập thể thao đều đặn. Mình nạp vào bao nhiêu calo mình đốt hết bấy nhiêu, thì cũng chẳng béo được, mà chẳng béo được thì vẫn cứ là ngon.
Cái BMI này cũng tuỳ người chứ cụ?Từ 60 tuổi trở đi nên duy trì chỉ số BMI ở mức 20 là đẹp.
Em tính ra BMI của bác là 23,6 , hơi chớm mức thừa cân.
![]()
Người vận động nhiều thì tăng thêm vài kg cơ bắp thôi bác, ngoài tuổi 60 thì bmi cứ giữ ở 20 là đẹp ạ.Cái BMI này cũng tuỳ người chứ cụ?
Cụ tính thử BMI của Lý Đức xem bao nhiêu?