[Funland] Stress trầm cảm nặng

[raisomoon]

Theo em cụ nên làm 2 việc:
1. Lậy sám hối hàng ngày kết hợp niệm Phật
2. Cố gắng ra chợ mua đồ phóng sinh hàng ngày kết hợp bố thí, cúng dường cha mẹ , Tam Bảo, làm từ thiện
Quan trọng nhất là làm đều đặn, hồi hướng cho oan gia trái chủ
Còn việc đi du lịch ko giải quyết vấn đề thậm chí còn nặng hơn vì đi du lịch là tiêu phước
Phước suy đủ thứ bệnh tật tai nạn sinh ra

Mê tín dị đoan tới mức u mê, tin theo những thứ ko có căn cứ cũng là 1 dạng tâm thần đấy. Mà đám này nguy hiểm hơn là ko biết chính mình đang bị điên mà cứ thích đi làm thầy dạy thiên hạ.

 

[Mind6789]

Vậy phải học đủ đi cụ

Đúng là kiếm tiền như cái lỗ đen, ko bao giờ thấy đủ. Ngày xưa em tưởng A đồng là ok, đc A rồi lại thấy ít muốn A+10...

Đọc hết bài cụ tâm sự mới thấy giống một anh hàng xóm (trước đây) giờ chuyển chỗ khác rồi. Có bệnh lý lạ là gần như không thể ngủ ngon và ngủ rất ít. Một tháng thì đến 15 ngày là đi mua đêm ngủ gần biển, gần nơi khí hậu trong lành yên tĩnh...nhưng gần như cũng không thể ngủ ngon...và có cùng tâm trạng công việc nhiều và anh này cũng được gọi là Đại gia một tập đoàn khá lớn. Nhưng sau này, một thời gian gặp lại thì nói rằng đã cải thiện gần như 80% giấc ngủ như bình thường, khỏe hơn và tâm trạng vui vẻ lắm. Phải đi chữa bệnh, một dạng trầm cảm rối loạn cảm xúc, lo lắng, bất an...và kết hợp với ăn uống đủ dinh dưỡng và thể thao, bơi lội nhẹ nhàng, bớt công việc...Vậy nên, cụ nên đi khám nơi uy tín và kết hợp ăn, tập, cố gắng tâm trạng tốt nhất và giảm công việc một thời gian...chúc vui và bình an.

Chắc là cũng cần phải chậm lại cụ nhỉ. Em bị giống hệt anh bạn cụ. Đi nghỉ dưỡng resort xịn bao nhiêu yên tĩnh thế nào ngủ vẫn ko ngon, ngủ làm nhiều giấc, cứ chập chờn...

À cụ xem nguồn gốc của stress nữa, thường là lo lắng những thứ ngoài tầm kiểm soát của mình. Đọc 7 habits người ta kêu có 2 cái là (1) "vòng tròn mình kiểm soát được" và (2) "vòng tròn gây ảnh hưởng đến mình". Nên tập trung vào (1) và đưa cảm xúc lq đến (2) về 0. Đã không kiểm soát được thì có lo lắng cũng thế.

Những thứ kiểm soát đc nó có stress cũng là stress tích cực mợ ạ. Những thứ hên xui 50-50, 40-60 nó mới cân não.
Ngoài hẳn vùng kiểm soát kiểu 10-90 thì lại ít quan tâm, ko bị stress.

 

[starsn]

Những thứ kiểm soát đc nó có stress cũng là stress tích cực mợ ạ. Những thứ hên xui 50-50, 40-60 nó mới cân não.
Ngoài hẳn vùng kiểm soát kiểu 10-90 thì lại ít quan tâm, ko bị stress.

Đã hên xui thì làm gì có não mà cân với 50-50 thì cần xây dựng nền tảng thêm cụ ạ, không mất công hy vọng vào những thứ chưa thực sự của mình. Còn 20-80 thì lần này xui sẽ có lần sau, cuộc đời cơ hội nhiều lắm, không chỉ 1 đâu.

 

[aca997]

Trước tôi làm ăn được, cũng đầu tư lọ chai dùng đòn bẩy tài chính ....sau bị stress do lo lắng ....rồi tôi nhận ra và buông hết, nay tôi thoải mái.

Xóa ap, quên đi, thấy cuộc sống thanh thản

 

[firstXpan]

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền

Cho hỏi khí không phải.Cụ có phải trong đội lái cũ của a Quit không ạ.E nghe hơi quen quen.A của em cũng đã từng như vậy...tiếp tục thì rủi ro mà buông bỏ thì lại mất tiền.

 

[starsn]

Cho hỏi khí không phải.Cụ có phải trong đội lái cũ của a Quit không ạ.E nghe hơi quen quen.A của em cũng đã từng như vậy...tiếp tục thì rủi ro mà buông bỏ thì lại mất tiền.

em thấy funny nên cười, không định nói gì cụ chủ ạ

 

[DidiLe]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Thiếu vitamin xếp hình.

 

[Sakai Việt Nam]

Vấn đề thực tế là đời đâu cần mình nhưng mình cần đời.
Mình cần cuộc đời này để được phép tin là mình đang sống và sống có ích.
Chứ còn, thế giới này bớt được vài tỉ đứa như chúng mình thì Thượng đế ngài mừng quá.

Nếu nó ko cần mình mà mình cần nó quá đến mức đánh mất bản thân mình thì mình tham quá ko? Nếu đặt vấn đề theo hướng này thì càng đơn giản hơn….tự hài lòng với mình tại từng thời điểm cho du kết quả có thể nào có

Ngoài lề chút, cụ chụp gần và rõ giúp em chậu cây với ạ, em thích form như thế này ạ.

gửi cụ

 

[Rô-Ron]

Đã hên xui thì làm gì có não mà cân với 50-50 thì cần xây dựng nền tảng thêm cụ ạ, không mất công hy vọng vào những thứ chưa thực sự của mình. Còn 20-80 thì lần này xui sẽ có lần sau, cuộc đời cơ hội nhiều lắm, không chỉ 1 đâu.

Cứ tách bạch được tư duy thế này thì mọi việc đều dễ dàng! Trong công việc và cuộc sống hàng ngày tư duy mình cực rạch ròi nên cuộc sống cũng ko cảm thấy có gì vất vả! Ấy vậy mà động đến cs tình cảm thì vẫn cứ lẫn lộn, thế mới tài !

 

[Smile1102]

Cứ tách bạch được tư duy thế này thì mọi việc đều dễ dàng! Trong công việc và cuộc sống hàng ngày tư duy mình cực rạch ròi nên cuộc sống cũng ko cảm thấy có gì vất vả! Ấy vậy mà động đến cs tình cảm thì vẫn cứ lẫn lộn, thế mới tài !

Em cũng hơi hơi giống vậy ạ, chắc tại vẫn có tí phụ nữ trong ng nên đôi khi tình cảm khó phân minh.

 

[Mind6789]

Cho hỏi khí không phải.Cụ có phải trong đội lái cũ của a Quit không ạ.E nghe hơi quen quen.A của em cũng đã từng như vậy...tiếp tục thì rủi ro mà buông bỏ thì lại mất tiền.

Em ko phải là chiên gia chứng cụ ạ
Trước lên ofun đọc nhiều cụ than trầm cảm thấy ko hiểu sao họ trầm cảm đc. Hoá ra đến lượt mình mới biết

 

[TorienT]

Stress không có gì là xấu cả, cụ cũng đừng kỳ vọng stress sẽ về 0 - không có sự cân bằng hoàn hảo đâu. Stress là một cơ chế giúp cơ thể tập trung nhưng vì nó là một "cảm xúc cưc đoan" nên nếu duy trì lâu dài sẽ mang lại tổn thương cho cơ thể. Kiểm soát stress có nhiều cách, đánh lạc hướng, giảm áp lực... Tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nhưng theo em triệt để nhất nên nhìn nhận lại quan điểm sống bản thân.
P/s: Stress khác với trầm cảm. Stress là trạng thái cảm xúc, trầm cảm là bênh.

 

[starsn]

Cứ tách bạch được tư duy thế này thì mọi việc đều dễ dàng! Trong công việc và cuộc sống hàng ngày tư duy mình cực rạch ròi nên cuộc sống cũng ko cảm thấy có gì vất vả! Ấy vậy mà động đến cs tình cảm thì vẫn cứ lẫn lộn, thế mới tài !

Em thấy chuyện tình cảm khó khăn lắm ấy, không như kiếm sống. Em chăm chỉ kiếm chồng mấy năm liền mới tìm được mỗi chồng em là cả 2 bên đều muốn lấy nhau, mà thực ra là thấy hợp thôi chứ đợi yêu đương tha thiết nữa chắc qua kiếp sau mất. Nên em thấy có cơ hội là phải túm chặt Mong chị sớm có duyên ạ.

 

[BMW R60]

Stress không có gì là xấu cả, cụ cũng đừng kỳ vọng stress sẽ về 0 - không có sự cân bằng hoàn hảo đâu. Stress là một cơ chế giúp cơ thể tập trung nhưng vì nó là một "cảm xúc cưc đoan" nên nếu duy trì lâu dài sẽ mang lại tổn thương cho cơ thể. Kiểm soát stress có nhiều cách, đánh lạc hướng, giảm áp lực... Tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nhưng theo em triệt để nhất nên nhìn nhận lại quan điểm sống bản thân.
P/s: Stress khác với trầm cảm. Stress là trạng thái cảm xúc, trầm cảm là bênh.

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tinh thần mình không nữa

 

[latdat]

E hóng ah.

 

[TorienT]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Chúc mừng cụ . Cuộc sống như đôi giày mà, vừa chân hay không chỉ có tự mình biết, cụ thấy vừa nghĩa là nó đúng là đôi dành cho cụ rồi.

 

[Dancingwiththewind]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Thế là cụ đã dũng cảm thay đổi và nhận đc những kết quả tích cực cho cuộc sống. Biết đủ là đủ cụ ạ. Em vẫn chưa dám bước ra khỏi vòng an toàn của mình như cụ đâu

 

[phucsminh]

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

 

[Smile1102]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Em cũng tham gia bình loạn mấy thớt của cụ về stress cviec...
Giờ thấy cụ vui vẻ thể này là ngon rồi. Tiền bao nhiêu cũng đủ cụ ạ. Nhu cầu cơ bản nó ít lắm, em nghĩ 20-30tr là sống đủ rồi. Khi có tiền thì ta cứ bày vẽ ra thôi.
Cơ mà nói thì dễ chứ làm đc ko dễ hehe.

 

[Mind6789]

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét