[Funland] Tác hại tập gym

[L.C.D]

Mợ dáng người quả táo. To phần thân trên, thân dưới nhỏ. Dáng này ưu điểm là ngực đẹp, nhược điểm là bụng to.
Muốn cải thiện dáng, mợ nên đến phòng tập gym, tìm PT đàng hoàng mà tập. Nhiều bạn PT nữ giỏi và có kinh nghiệm, giá cũng vừa phải.
Thực sự em không tập gym, tập môn khác nhưng vẫn phải thừa nhận, tập gym cho cải thiện tốt nhất về thể chất và vẻ đẹp. Với nam hay nữ đều tương tự, tập gym nhanh đẹp, đẹp bền vững.
Có cái tập gym hơi buồn. Nên em chọn aerobic cho vui, nhạc tưng bừng.
Mợ chọn 1 môn thể thao mà tập. Môn gì cũng được, không quá quan trọng. Tập đều tập đủ là từ từ đẹp lên thôi.
Thể thao vạn tuế

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

 

[pooka]

Cái dở nhất của gym là boring, nhất là khi đi tập lủi thủi một mình, hay hôm đấy toàn cá sấu. Cái hay nhất là luyện nếp sinh hoạt, kỷ luật và sự trầm ổn, thi thoảng có chị em xinh đẹp thì được ngắm no mắt. Bù lại trạng thái luôn là thoải mái, không có áp lực gì, lắng nghe cơ thể được cẩn thận.

Chơi các môn thể thao đối kháng tất nhiên là vui, khi cuốn thì quên thời gian, thậm chí rất máu me ăn thua. Cái dở là chấn thương luôn rình rập, mặt xã hội của chơi thể thao như bóng đá, tennis là nhậu nhẹt, dẫn đến làm giảm sức khỏe có được từ vận động

Do tính cách cá nhân nên không phải ai cũng muốn gò mình vào sự tẻ nhạt để tập gym.

Còn bất cứ hình thức vận động nào cũng tốt hơn không làm gì mà chỉ chém gió hay chê bai

Tuổi trên 40 thì em nghĩ không nên chơi môn đối kháng. Chấn thương nó lâu khỏi. Chơi môn chạy bộ, đạp xe, GYM là ổn. Mấy môn này có thể rủ thêm cạ được mà.

 

[202]

nữ tập gym người nó đẹp nhưng ko kiểu căng mềm thế này đâu.

Tập gym thì nó tùy mức độ

 

[Demchinhhang.net]

Hôm trước có thớt tác hại chạy bộ, hôm nay đến thớt Gym. Theo mấy cụ này có lẽ nên ngồi không, đi nhậu cho khỏe .

Nhậu nhiều cũng hỏng cái kia

 

[Ryan848]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Gym về bản chất là build hình thể, cải thiện vóc dáng. Em mà nghỉ tập lâu người hơi bì bì, tới phòng cuối ngày ra dc mồ hôi thấy nhẹ người, giảm stress.
Mấy môn đối kháng như đá bóng em vẫn chơi nhưng "né" nhiều, mình muốn nhẹ nhàng nhưng đôi khi đối thủ có muốn thế đâu nên khá dễ chấn thương.
Mừng cho mợ vì giảm đau lại cảm thấy vui. Nhiều khi làm gì ko quan trọng, quan trọng là trong bao lâu; biết đâu hiệu quả bất ngờ

 

[Dr Thanh Bùi]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Mợ kể như vậy là " ngon rồi " . Tầm tuổi mợ có da có thịt chút lại hấp dẫn hơn là gầy .

 

[buicongchuc]

Mời cụ. Cụ xem nơi nào có thực tế thì tốt

View attachment 8338322

Em oánh dấu đêm khuya thanh vắng em ngâm cứu

 

[buicongchuc]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Em chỉ thích ngắm phụ nữ có v3 nảy nở thôi, v1 phẳng hay khủng với em ứ quan trọng

 

[Hoàng Trang]

Mợ @Hoàng Trang nói thích bụng phệ 1 múi chắc là để động viên các cụ lười thôi, chứ nói thật giờ nhìn ông nào mặt bóng mỡ, bụng lại phưỡn ra nhìn chán lắm.
Em nhìn lại ảnh hồi trước vòng bụng gần chăm hai mà cũng tự chán mình nữa là.

Sao cụ tag em không được vậy ta? Em vào lội thread mới biết cụ nhắc đến em. Không phải em thích bụng phệ cụ ạ, mà là bụng có mỡ 1 chút chút để ôm cho ấm và gối đầu cho êm
(Em hóng ảnh trăm hai ạ ).

 

[pooka]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Mẫu của mợ là chuẩn châu Âu đấy mợ.

 

[Phỗng new]

...
(Em hóng ảnh trăm hai ạ ).

Ngấy lắm Hơn chục năm trước rồi. Bây giừ còn 96 thôi, mợ có hóng ko?

 

[Hoàng Trang]

Ngấy lắm Hơn chục năm trước rồi. Bây giừ còn 96 thôi, mợ có hóng ko?

Em hóng cả 2. Ngấy không thành vấn đề

 

[Phỗng new]

Em hóng cả 2. Ngấy không thành vấn đề

Thú thực là hồi đó cách nay hơn chục năm rồi nhưng do béo, nhậu nhiều nên nhìn "tã" lắm, post lên mợ lại chê mất điểm em. Giờ bớt nhậu nhẹt, chịu khó tập luyện đều giảm được gần 15 cưn, nom trẻ và ngoong zai hơn nhiều (có cả tập gym nhé, khỏe hơn chứ chả thấy YSL như mấy ông lười hay rêu rao đâu).

Em khoe với mợ cái ảnh em và mấy đứa bạn đại học nhé, dửng mỡ rủ nhau ra bồ Hồ chụp ảnh . 50 cả rồi mà vẫn toe toét như trẻ trâu, há há. (mợ đoán xem em mặc áo màu gì?)

 

[Phỗng new]

Người thật việc thật, duy trì thể thao (dù môn này hay môn khác) và cố gắng trong quá trình đó.

Ái dà, người ngợm cụ ngon nhể. Mà cụ to gần ngang cậu Đăng béo cơ à (hình như cậu này phải tầm 90 cân?)

 

[Shadow381]

Cụ cho em xin thông tin thực phẩm bổ khớp đi. Em 4x x chơi vơi, bât đầu tập 6 tháng. Trc đây yoga 3 năm nhưng cảm thấy hok xi nhê gì.

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

 

[AnhViVu]

đã từng tập gym 4 năm rồi chuyển 4 năm tập boxing, thấy tác hại gyn nhiều hơn là lợi ích
1) tập gym chỉ làm to cơ bắp chứ sức lực tổng thể vẫn thế, từ sức bền đến độ linh hoạt nhanh nhậy trong thể thao nói chung là ko có
2) dừng tập là người xệ ngay vì chỉ trú trọng vào cơ bắp
3) rất khó ra mồ hôi nhễ nhại như đá bóng với boxing , muốn mồ hôi nhễ nhại phải cực kỳ chăm chỉ đam mê

đi boxing vài tháng lấy lý thuyết rồi đi tập ở các nhóm bụi ở HN nhiều lắm, vừa rẻ vừa luyện được sức bền, uyển chuyển tiến thoải của thể thao, nói chung chơi thể thao nó có cái hay là ở sự linh hoạt, chứ gym thì k có đc cái đó, tốt nhất đừng tập gym

Bảo sao anh CR7 yếu thế, tại tập gym nhiều quá đấy mà.

 

[Shadow381]

Cái dở nhất của gym là boring, nhất là khi đi tập lủi thủi một mình, hay hôm đấy toàn cá sấu. Cái hay nhất là luyện nếp sinh hoạt, kỷ luật và sự trầm ổn, thi thoảng có chị em xinh đẹp thì được ngắm no mắt. Bù lại trạng thái luôn là thoải mái, không có áp lực gì, lắng nghe cơ thể được cẩn thận.

Chơi các môn thể thao đối kháng tất nhiên là vui, khi cuốn thì quên thời gian, thậm chí rất máu me ăn thua. Cái dở là chấn thương luôn rình rập, mặt xã hội của chơi thể thao như bóng đá, tennis là nhậu nhẹt, dẫn đến làm giảm sức khỏe có được từ vận động

Do tính cách cá nhân nên không phải ai cũng muốn gò mình vào sự tẻ nhạt để tập gym.

Còn bất cứ hình thức vận động nào cũng tốt hơn không làm gì mà chỉ chém gió hay chê bai

Đấy là cụ nói anh em tập mới thôi, còn đã đam mê thì khi tập chả để ý xung quanh đâu; đã chụp tai nghe nhạc mở to rồi, tập nặng lại tập cường độ cao lơ đễnh là chấn thương ngay nên tập trung cao độ lắm. Như em thì nhìn thấy tạ yêu hơn nhìn thấy gái xinh lên chỉ cắm cúi lao vào tạ và khi đã cầm tạ trong tay thì tất cả tâm trí dành cho nó, lơ đễnh cái dễ “ăn đòn” ngay nhất là với những quả tạ tay 40-50kg/bên hay khi squat với cả khối tạ trên vai. Nghỉ giữa hiệp chỉ dành thời gian để thở và uống nước rồi lại lao vào tập thì cá sấu hay cá đẹp có ý nghĩa gì? Dân chuyên thường không quăng hay vứt tạ bừa bãi ra sàn mà bao giờ cũng thả nhẹ nhàng trở lại giá để, vì sao? Bởi thứ nhất động tác đột ngột thả tạ, vứt tạ dễ gây chấn thương, thứ 2 là vì yêu tạ nên ko ai nỡ đối xử thô bạo với tạ như thế!

 

[Kyson1]

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

Em uốnh OM3 dầu cá. Em cứ uốbg 1g 1 ngày

 

[Kyson1]

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

Đo chỉ số gì hả cụ. Em tay mơ lắm. Có gì cụ mật thư em phát.

 

[Hoàng Trang]

Thú thực là hồi đó cách nay hơn chục năm rồi nhưng do béo, nhậu nhiều nên nhìn "tã" lắm, post lên mợ lại chê mất điểm em. Giờ bớt nhậu nhẹt, chịu khó tập luyện đều giảm được gần 15 cưn, nom trẻ và ngoong zai hơn nhiều (có cả tập gym nhé, khỏe hơn chứ chả thấy YSL như mấy ông lười hay rêu rao đâu).

Em khoe với mợ cái ảnh em và mấy đứa bạn đại học nhé, dửng mỡ rủ nhau ra bồ Hồ chụp ảnh . 50 cả rồi mà vẫn toe toét như trẻ trâu, há há. (mợ đoán xem em mặc áo màu gì?)

Cụ áo xanh ạ? Em hứa em không chê, cụ đăng ảnh 10 năm trước để biết tác dụng của tập gym đi ạ.