[Funland] Tắm rừng (shinrin-yoku) - Tất tần tận gồm cách thực hiện, lợi ích sức khỏe, chống ung thư,...từ các kết quả nghiên cứu khoa học đã công bố!

[Thỏ móm]

Tắm rừng thì có hay hơn tắm suối ko các cụ

Cô bé này lạ thiệt. Tắm mà như thế này ướt hết áo váy, tí nữa lấy gì mặc nhỉ?

 

[hưvô]

Cô bé này lạ thiệt. Tắm mà như thế này ướt hết áo váy, tí nữa lấy gì mặc nhỉ?

Đã tắm thì ngại gì ướt hết áo váy cụ êi

 

[khanht]

Cô bé này lạ thiệt. Tắm mà như thế này ướt hết áo váy, tí nữa lấy gì mặc nhỉ?

Ý Thỏ là tắm phải cởi hết ra chứ gì

 

[TAKI2023]

Tưởng gì, cách đây hơn 3 chục năm, bọn em tắm suốt
Hồi ấy chẳng có điện thoại, chẳng có tivi, tắm giặt, nấu ăn bên bờ suối hết

Ở dãy núi có nhiều cây Thông thì có được gọi là tắm rừng không ah.Hồi cấp 3 tuần nào cũng đi cào lá thông khô và tắm suối.

 

[comiki]

Cứ diễn Nôm là hòa mình với thiên nhiên, với ruộng đồng. Mà cái "tắm rừng" kia chắc cho rừng thưa xứ ôn đới, chứ rừng mưa nhiệt đới nóng ẩm loạng quạng lại chả có đường về ấy chứ. Nghe thấy giống kiểu "đau bụng uống nhân sâm....".

 

[kongbuii]

Tắm rừng thì có hay hơn tắm suối ko các cụ

Cụ ib em địa điểm con suối này với

 

[kongbuii]

Cứ diễn Nôm là hòa mình với thiên nhiên, với ruộng đồng. Mà cái "tắm rừng" kia chắc cho rừng thưa xứ ôn đới, chứ rừng mưa nhiệt đới nóng ẩm loạng quạng lại chả có đường về ấy chứ. Nghe thấy giống kiểu "đau bụng uống nhân sâm....".

Vào rừng là phải hòa mình với thiên nhiên, tức là phải nude 100%, có suối mát để tắm. Ah, mà rừng nhiệt đới thì muỗi nó thui

 

[Mợ toét 2710]

Cứ tắm tiên (nude) là dc chứ nhỉ, rừng rú muỗi vắt lắm

 

[Trục]

Cứ tắm tiên (nude) là dc chứ nhỉ, rừng rú muỗi vắt lắm

Mợ tắm tiên ở bể vô cực cũng được, hòa mình với trời và mây.

 

[fundraiser]

Mợ tắm tiên ở bể vô cực cũng được, hòa mình với trời và mây.

Cụ lại làm trí tưởng tượng của em bay xa!

Tự dưng thấy mình tồi tệ quá.

 

[TonkHankZa]

Nghiên cứu cho 12 người thì em hiểu là không đủ căn cứ kết luận.

 

[Mợ toét 2710]

Mợ tắm tiên ở bể vô cực cũng được, hòa mình với trời và mây.

Vâng cụ, cứ thoải mái nhất là dc

 

[Thỏ móm]

Ý Thỏ là tắm phải cởi hết ra chứ gì

Bác thật là... tự dưng bắt Thỏ nghĩ xa xa đâm ra tự thấy mình mất uy nghiêm quá đi

 

[anhtrangvn]

Gớm các cụ cứ thấy từ tắm là nghĩ ngay đến kiểu tắm truyền thống.
Ở đây là hòa mình vào thiên nhiên, để tâm trí, giác quan, tiếp xúc, kết nối với môi trường, năng lượng lành từ rừng, từ thiên nhiên thôi. Không cứ rừng, một khu vườn nhà hay một căn nhà bên trong có một số cây xanh cũng giúp ích cho thân và tâm kết nối, tiếp xúc với từ trường lành từ cây cỏ, thiên nhiên, giúp nhẹ nhàng, thư giãn hơn so với trong không gian toàn bê tông, cốt thép, kính....

 

[Trục]

Cụ lại làm trí tưởng tượng của em bay xa!

Tự dưng thấy mình tồi tệ quá.

Cụ tin em đi, có trường hợp cụ thấy mà như không thấy, đành ngoảnh mặt quay đi, nên cụ không như cụ tưởng đâu.

 

[gaquay123]

em cũng thích chủ đề này, nhưng chưa có cạ nào đi cùng. Không biết trên of có hội nhóm nào ko nhỉ?

Nhiều cụ cứ nghĩ hơi quá là "tắm rừng" thì phải vào rừng rậm nhiều, nhiều vắt, rắn rết hiểm nguy! Nhưng thực ra chỉ cần là nơi có nhiều cây cối hoang dã, ít bị ô nhiễm không khí, nguồn nước là được.
- Nội thành Hà Nội em thấy có Bách thảo, Khu Hoàng thành TL (chỗ nhiều cây cối),...
- Ngoại thành Hà Nội và các tỉnh gần Hà Nội thì nhiều: Ecopark, Sóc Sơn, Tam Đảo, Ba Vì, Cúc Phương,...
Ít thời gian thì loanh quanh Nội thành, cuối tuần có thời gian thì làm chuyến dã ngoại ngoại thành.

Quan trọng là môi trường có chất Phytoncides!
Phytoncides là các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) hoặc tinh dầu được tiết ra bởi cây cối để bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn, côn trùng và nấm. Khi con người hít thở phytoncides trong không khí, chúng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và khử mùi, làm sạch không khí.
Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, Phytoncide có những công dụng tốt đối với sức khỏe của con người. Phytoncide là "thiên địch" đối với côn trùng, vi khuẩn và các vi trùng khác gây hại cho cây trồng, nhưng nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Vì lý do đó, Phytoncide là tinh túy của rừng, là Vitamin của rừng già và là một món quà bí ẩn mà thiên nhiên đã cho con người.

Công nghệ Phytoncide làm sạch cơ thể và tinh thần bị tổn thương bởi chất gây nghiện và căng thẳng để mang cơ thể con người đến với trạng thái khỏe mạnh ban đầu bằng cách tăng cường miễn dịch và kích hoạt quá trình chữa bệnh tự nhiên. Phytoncide còn giúp thanh lọc các chất độc hại liên hệ với hệ hô hấp và da với nguồn năng lượng dồi dào của rừng.

Hiện nay, chỉ với một phần nhỏ lượng Phytoncide đã có thể cho thấy hiệu quả và ứng dụng cao trong nhiều lĩnh vực nghiên cứu khoa học tiến bộ như:

• Cải thiện hệ miễn dịch
• Giảm tình trạng dị ứng với da
• Sạch khuẩn
• Khử mùi và xử lý chất độc hại trong không khí và môi trường
• Thúc đẩy giấc ngủ sâu, giúp chống lại sự lo lắng và giảm đau.
• Chiết xuất từ thiên nhiên nên hoàn toàn không có tác dụng phụ.

 

[gaquay123]

Gớm các cụ cứ thấy từ tắm là nghĩ ngay đến kiểu tắm truyền thống.
Ở đây là hòa mình vào thiên nhiên, để tâm trí, giác quan, tiếp xúc, kết nối với môi trường, năng lượng lành từ rừng, từ thiên nhiên thôi. Không cứ rừng, một khu vườn nhà hay một căn nhà bên trong có một số cây xanh cũng giúp ích cho thân và tâm kết nối, tiếp xúc với từ trường lành từ cây cỏ, thiên nhiên, giúp nhẹ nhàng, thư giãn hơn so với trong không gian toàn bê tông, cốt thép, kính....

Còn có cả kỹ thuật "ôm cây" trong tắm rừng nữa cụ

Một số loại cây trong rừng, chẳng hạn như cây lá kim, tiết ra dầu và hợp chất để tự bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và mầm bệnh. Những phân tử này được gọi là phytoncides, và chúng có lợi cho khả năng miễn dịch của chúng ta. Khi chúng ta tiếp xúc với không khí trong rừng, chúng ta hít thở những phytoncides này vào cơ thể.


Các loại phytoncides khác nhau

1. α-pinene: Đây là một loại phytoncide phổ biến được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông và cây thông đỏ. Nó có mùi thông thường và có tính chống vi khuẩn.
2. d-limonene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm tìm thấy trong các loại cây như cam, chanh và cam quýt. Nó có tính kháng vi khuẩn và có thể giúp làm sạch không khí.
3. β-pinene: Cũng là một loại phytoncide được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông, cây tuyết tùng và cây mát-xa. Nó có tính kháng vi khuẩn và kháng vi-rút.
4. Sabinene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm tìm thấy trong các loại cây như cây cam và cây húng quế. Nó có tính kháng khuẩn và kháng nấm.
5. Myrcene: Đây là một loại phytoncide có mùi thơm tìm thấy trong nhiều loại cây như cây bưởi, cây bạch đàn và cây hương thảo. Nó có tính chống vi khuẩn và kháng vi-rút.
6. Camphene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông, cây bạch đàn và cây gỗ đàn hương. Nó có tính kháng khuẩn và có thể giúp làm sạch không khí.

Tắm Rừng - Sự Kết Hợp Hoàn Hảo Của Sức Khỏe và Thưởng Thức Thiên Nhiên

Tắm rừng không chỉ mang lại sự thư giãn và tận hưởng thiên nhiên, mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe tổng thể. Việc tiếp xúc với phytoncides trong không khí rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Đó là một lựa chọn tự nhiên và hữu ích để bảo vệ sức khỏe và chống lại các căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, hãy dành thời gian để tắm rừng và tận hưởng lợi ích của thiên nhiên cho sức khỏe của bạn.

Ôm cây (tree hug) là một kỹ thuật phổ biến trong tắm rừng, nhằm hấp thụ nhiều phytoncides nhất có thể từ cây cối.

Các loại phytoncides này có khả năng giúp cây cỏ chống lại các bệnh tật và cũng có thể có lợi cho sức khỏe của con người khi tiếp xúc với chúng trong môi trường tự nhiên.

Hãy "ra ngoài" nhiều hơn, "nhìn ngắm" nhiều hơn và "lắng nghe" nhiều hơn.