[Funland] Tập xà đơn giúp phòng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Kit@ro

Xe hơi
Biển số
OF-385233
Ngày cấp bằng
2/10/15
Số km
144
Động cơ
1 Mã lực
Mỗi lần treo xà, lưng kéo dãn ra thật thích. Còn đạp xe thì phải trọn xe nào mà thẳng lưng được mới tốt.
 

vietran

Xe ba gác
Biển số
OF-30794
Ngày cấp bằng
8/3/09
Số km
24,152
Động cơ
12,201 Mã lực
Em tập xà đơn từ khi còn là SV mà giờ cũng thoát vị đĩa đệm rồi, Đang phục hồi chức năng không biết có ăn thua không ?
Em thấy nhiều cụ tập xà đơn mà vặn vẹo cột sống các kiểu thì em nghĩ với cách tập đó nhanh thoát vị đĩa đệm hơn =))
Em trc cũng ngu đã khỏi đau lưng nhưng đu xà ngúng nguẩy vặn vẹo các kiểu, nó tái phát mất cả tháng, giờ chỉ dám bám vào treo người lên, cùng lắm là vẩy nhẹ nhưng cột sống phải thật thẳng, người chỉ lắc lư như con lắc thôi
 

vietran

Xe ba gác
Biển số
OF-30794
Ngày cấp bằng
8/3/09
Số km
24,152
Động cơ
12,201 Mã lực
Tập xà đơn, bơi ngửa và đạp xe là mấy môn thể thao hỗ trợ nhiều cho chữa trị thoát vị đĩa đệm. Cụ nào bị bệnh chịu khó tập 3 môn ấy là bớt đau nhiều.
Em không nghĩ đạp xe chữa thoát vị đĩa đệm, nhìn mấy bác gập người đạp xe thì cái cột sống chịu khong ít áp lực, chứ nói khi đạp xe 2 chân liên tục lên xuống kéo theo 2 hông cũng vậy, và như thế thì cột sống luôn bị vặn nhẹ. Cụ nào đau lưng chơi môn đạp xe cho ý kiến ạ, vì em chỉ nghĩ thế thôi chứ chưa trải nghiệm nên có thể sai
 

xetaplai77

Xe tải
Biển số
OF-44975
Ngày cấp bằng
30/8/09
Số km
342
Động cơ
11 Mã lực
em đánh dẫu hôm nào lấy 1 cái về tập. Chỗ cụ có lắp không hay em phải tự lắp vậy.
 

cà rốt xanh

Xe tải
Biển số
OF-75417
Ngày cấp bằng
14/10/10
Số km
253
Động cơ
786 Mã lực
Cụ nào đó trên kia khuyên đúng đấy. Dân văn phòng nên đi bơi, hoặc tập xà trước khi quá muộn.
 

lenhaque

Xe tăng
Biển số
OF-184290
Ngày cấp bằng
8/3/13
Số km
1,113
Động cơ
6,869 Mã lực
Khi hít xà lưng dưới phải được gồng cứng (xiết chặt), nếu để lỏng thì còn dễ đau lưng hơn.
 

3_banh

Xe điện
Biển số
OF-52404
Ngày cấp bằng
8/12/09
Số km
2,612
Động cơ
67 Mã lực
Khi hít xà lưng dưới phải được gồng cứng (xiết chặt), nếu để lỏng thì còn dễ đau lưng hơn.
Ông bạn em bị thấy bảo kéo xà đơn thì người thả lỏng là ok, ko đc cứng ngườu, cũng ko đc vặn vẹo.
 

tranhuuthu

Xe tải
Biển số
OF-368211
Ngày cấp bằng
26/5/15
Số km
214
Động cơ
2 Mã lực
- Tập yoga + khí công hoặc bơi lội thì sẽ khỏi
 

ĐỒ VNXK

Xe máy
Biển số
OF-349383
Ngày cấp bằng
4/1/15
Số km
89
Động cơ
2 Mã lực
chuẩn luôn cụ ạ, bệnh này phải chịu khó luyện tập và thuốc thang đều đặn
 

MuitranNgansao

Xe máy
Biển số
OF-445651
Ngày cấp bằng
17/8/16
Số km
91
Động cơ
0 Mã lực
Tuổi
39
Ko riêng tập xà đau cụ, tập thể duc đều là cũng giảm bệnh rùi. Ngoài ra, dân VP chú ý thỉnh thoảng phải đứng lên, chứ cứ ngồi suốt thì chịu
 

A380

Xe buýt
Biển số
OF-24048
Ngày cấp bằng
12/11/08
Số km
852
Động cơ
855,116 Mã lực
Khi hít xà lưng dưới phải được gồng cứng (xiết chặt), nếu để lỏng thì còn dễ đau lưng hơn.
Bác này phán ko chuẩn
Ông bạn em bị thấy bảo kéo xà đơn thì người thả lỏng là ok, ko đc cứng ngườu, cũng ko đc vặn vẹo.
Đúng như bác nói , phải thả lỏng thì trọng lượng phần dưới cơ thể nó mới kéo dãn cột sống hút đĩa đệm vào vị trí chuẩn.
Em bị thoát vị khá nặng , nhờ đu xà mà 4 năm nay em ổn định đc và vẫn đá bóng được.
 

lenhaque

Xe tăng
Biển số
OF-184290
Ngày cấp bằng
8/3/13
Số km
1,113
Động cơ
6,869 Mã lực
Bác này phán ko chuẩn

Đúng như bác nói , phải thả lỏng thì trọng lượng phần dưới cơ thể nó mới kéo dãn cột sống hút đĩa đệm vào vị trí chuẩn.
Em bị thoát vị khá nặng , nhờ đu xà mà 4 năm nay em ổn định đc và vẫn đá bóng được.
Cụ có hơi vội khi nhận xét không :D
Em nói là khi hít xà cụ nhé. Còn cuối buổi tập cần giãn cơ thì em cũng "đu" và thả lỏng hoàn toàn ah
 

A380

Xe buýt
Biển số
OF-24048
Ngày cấp bằng
12/11/08
Số km
852
Động cơ
855,116 Mã lực
Cụ có hơi vội khi nhận xét không :D
Em nói là khi hít xà cụ nhé. Còn cuối buổi tập cần giãn cơ thì em cũng "đu" và thả lỏng hoàn toàn ah
Dạ không vội đâu ạ , hít xà là động tác dành cho người bình thường , ng bị thoát vị chỉ nên treo ng và thả lỏng để kéo dãn cột sống.
Ông nào ham hố hít xà có khi còn nặng hơn, ơn giời nhờ treo xà đơn mà mỗi năm em đỡ tốn vài chục củ đi vật lý trị liệu. Có
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top