[Funland] Tất tần tật về ăn chay

[AXEGA]

Cơ thể cụ dạng tích nước có thể do chế độ ăn hoặc ít tập luyện hoặc tập luyện k đúng.

Mình vẫn tập đều ngày 2 buổi ở phòng Gym.

 

[sweet_heart]

Với cá nhân cháu thì mình không nên chống lại tự nhiên. Là Hổ thì cứ ăn thịt, là Nai thì cứ ăn cỏ. Đừng nên gượng ép bản thân "ăn chay".

Cháu cứ ăn uống hài hòa cơm, rau, thịt, trứng, cá, hoa quả đầy đủ để có 1 cơ thể khỏe mạnh!

 

[raspberry]

Mình vẫn tập đều ngày 2 buổi ở phòng Gym.

Tập Gym mà ngày 2 buổi á?
vậy là do cách tập luyện và chế độ ăn chay nên cơ thể luôn trong trạng thái “sợ”, nó tích nước và tích mỡ. Nó cũng giải thích nguyên nhân hay buồn ngủ.

 

[AXEGA]

Tập Gym mà ngày 2 buổi á?
vậy là do cách tập luyện và chế độ ăn chay nên cơ thể luôn trong trạng thái “sợ”, nó tích nước và tích mỡ. Nó cũng giải thích nguyên nhân hay buồn ngủ.

Cụ giải thích sao cũng đúng mà. Hồi còn ăn mặn và chả tập tành gì mình vẫn có triệu chứng buồn ngủ.

 

[santafe2003]

Quá phục cụ chủ

 

[Hhc2020]

Tập Gym mà ngày 2 buổi á?
vậy là do cách tập luyện và chế độ ăn chay nên cơ thể luôn trong trạng thái “sợ”, nó tích nước và tích mỡ. Nó cũng giải thích nguyên nhân hay buồn ngủ.

Bạn thớt có thể chia sẻ những hoạt động/động tác trong 2 buổi tập Gym trong ngày đc không. Bạn Gym bao nhiêu ngày trong tuần và kéo dài bao lâu rồi.
Quả thật mình hơi hiếu kỳ.

 

[cu.do]

Trước e ở cùng 1 thằng bên bộ môn pháp luân công.nó nhịn ăn gần 1 tháng.chỉ thỉnh thoảng uống vài ngụm nước.đêm ko ngủ luôn

Chém, sống lay lắt như chiếc lá khô. Sống mà chỉ để ngồi 1 chỗ để thở thì ý nghĩa gì nữa.

 

[phephe]

E cũng có thời gian bỏ cơm bỏ tinh bột nửa tháng. Sau này thì ăn theo chế độ đủ chất. Vẫn ăn đủ tinh bột trong bữa nhưng có thể ko là cơm. Thay bằng khoai lang, yến mạch. Bệnh từ miệng mà ra, nên ăn uống cẩn thận chút để sau già vẫn khoẻ mạnh ko phiền ai. Tuy nhiên thỉnh thoảng e vẫn thả mồm đi chơi xa

Được gửi từ iPhone - Otofun

 

[D.D.C]

Cuộc đời suy cho cùng thứ quan trọng nhất có lẽ là những trải nghiệm các Cụ à. Mình đã trải nghiệm ăn chay hơn 5 năm. Chuyển từ thuần chay sang ăn các loại hạt rồi nhịn ăn ( kỷ lục là 6 ngày tuyệt đối nhịn cả ăn lẫn uống). Từ đầu năm 2022 mình vẫn ăn thuần chay. Gần chục ngày gần đây mình thử nghiệm ăn thô ( chỉ ăn hoa quả và các loại hạt không ăn cơm và các món luộc nấu). Thấy khoẻ và năng lượng hơn rất nhiều. Điều đặc biệt là từ 2012 mình hay bị buồn ngủ ( kể cả ban ngày) sau khi ăn chay trường từ 2017 thì có đỡ hơn nhưng vẫn không hết ( mình đi khám định kỳ 2 lần/ năm mọi thông số đều ổn nhưng ko tìm ra nguyên nhân).
Mình rất thích ăn cơm đặc biệt là món Cơm cháy ăn với các loại rau luộc và xào tuy nhiên cứ ăn xong là buồn ngủ mất kiểm soát. Sau gần chục ngày thử ăn thô thì không bị buồn ngủ như mọi khi nữa. Gần 10 năm trăn trở giờ mới tìm ra được nguyên nhân của bệnh buồn ngủ đáng ghét.
Mình chia sẻ bài viết này có thể hữu ích cho Cụ nào gặp hiện tượng buồn ngủ giống mình thì thử chuyển sang ăn thô một thời gian xem có hết không nhé.
PS: Tuy mình trường chay nhưng rất béo và vòng bụng khá to dù chăm chỉ tập Gym nhưng ko cải thiện được nhiều. Sau 9 ngày ăn thô thì vòng bụng giảm từ 94cm xuống còn 89cm ( khá ổn) cân nặng thì giảm từ 73,5kg xuống 69kg.
Cộng đồng những người thích ăn thô

LÀNG ĂN THÔ - Fruitarian ( Raw Vegan ) | Facebook

Cộng đồng những người thích ăn thô (trái cây là chính).

www.facebook.com

Thực đơn ngày đầu tiên 30/5.

Ngày thứ 2 ( 31/5)

Ngày thứ 3 ( 1/6)

Ngày thứ 4 ( 2/6)

Ngày thứ 5 ( 3/6)

Ngày 6 ( 4/6)

Ngày 7 ( 5/6)

Ngày 8 ( 6/6)

Ngày hôm nay ( 7/6)

Em cũng ko hay ăn cơm , em làm vài cốc bia đầy bụng xong nghỉ

 

[son2304]

Cá nhân em thấy mỡ, đạm, tinh bột là không thể thiếu trong ăn uống hàng ngày. Bỏ hẳn chất gì đi không nạp vào cơ thể thì sau một thời gian các cụ sẽ thấy khác như nào thôi.

 

[Hoangyen91]

vđv Tennis djokovic cũng ăn thuần chay mà vẫn số 1 TG đó mợ.

Cụ nên khuyên các cháu U23 , biết đâu lại vô địch giải lần này

 

[Hoangyen91]

Ngủ buổi tối thì mình không nói. Ăn sáng xong buồn ngủ, ăn trưa xong cũng buồn ngủ thì là bất thường Cụ à.

Sao cụ không làm mấy ly cà phê đặc?

 

[AXEGA]

Sao cụ không làm mấy ly cà phê đặc?

Mình đã thử rồi nhưng vẫn vậy. Nguyên nhân là cứ ăn tinh bột kể cả ít vẫn bị buồn ngủ. Bài viết này mình chia sẻ cho Cụ nào có cùng cơ địa để khỏi mất thời gian đi tìm nguyên nhân và các giải pháp như mình thôi. Còn các Cụ ăn gì thì cứ ăn. Mình thích và thấy khoẻ là được.

 

[kubi82]

Cụ nên khuyên các cháu U23 , biết đâu lại vô địch giải lần này

Bóng đá là môn có cường độ vận động cao và có chuyên gia dinh dưỡng khuyên các cầu thủ nên ăn gì. Với môn bóng đá đòi hỏi tập luyện cao thì mức protein có thể lên tới 1.2-1.6g/kg/ngày. Có hai nguồn thực phẩm cung cấp đạm đó là đạm động vật và đạm thực vật.

 

[kubi82]

Mời các Cụ ăn sáng. Hôm nay ăn thô được 11 ngày. Thấy vẫn khoẻ mạnh và năng lượng. Không còn cảm giác buồn ngủ mất kiểm soát
Mình dự kiến sẽ ăn đến hết tháng!

Cụ có ăn cả chục năm cũng không sao cả, mình không cung cấp protein từ động vật thì từ thực vật cũng tốt.

 

[cuc_cu]

Em kệ. Sống được ngày nào là cứ phải hưởng thụ (tứ khoái) ngày đó. Chứ bóp mồm bóp miệng mà thọ thêm được mấy năm cũng chả giải quyết vấn đề gì. Các cụ xưa chả có câu Chết vinh còn hơn sống nhục đó thây.

Quan điểm của cụ không phải là hưởng thụ mà là buông thả có nguyên tắc. Hơn nữa, cụ áp dụng câu "Chết vinh còn hơn sống nhục" trong văn cảnh này là sai hoàn toàn rồi.

 

[raspberry]

Em thì ít khi ăn cơm,
Có thời gian dài làm cùng tụi nước ngoài bữa trưa nhà bếp lại phải nấu riêng cơm và đồ ăn cho 2 đồng chí VN, em thấy phiền nên bảo chị Bếp làm chung thực đơn với mấy thằng kia, ăn hoài thành quen.
Nhưng em ăn cân bằng giữa Carb, chất béo và đạm.
Luyện tập đều, đạp xe đi làm (9km), nên ăn nhiều người vẫn ok, các chỉ số xét nghiệm vẫn trong ngưỡng an toàn.

 

[fromantoan]

Mình đã thử rồi nhưng vẫn vậy. Nguyên nhân là cứ ăn tinh bột kể cả ít vẫn bị buồn ngủ. Bài viết này mình chia sẻ cho Cụ nào có cùng cơ địa để khỏi mất thời gian đi tìm nguyên nhân và các giải pháp như mình thôi. Còn các Cụ ăn gì thì cứ ăn. Mình thích và thích và thấy khoẻ là được.

Riêng em thì buổi sáng mà ăn xôi nếp kiểu gì một lúc sau người cứ xìu xìu buồn ngủ kiểu gì ấy. Nên lâu rồi em không ăn xôi sáng.

 

[niceshot]

Cụ chủ thớt này đỉnh cao về dinh dưỡng rồi cụ ạ, nên cụ ko cần lo đâu.

Người hay tìm hiểu, hay đăng bài về dinh dưỡng chưa chắc đã là đỉnh cao về dinh dưỡng đâu cụ.

 

[Mưa!]

Người hay tìm hiểu, hay đăng bài về dinh dưỡng chưa chắc đã là đỉnh cao về dinh dưỡng đâu cụ.

Em cùng suy nghĩ với cụ
Chật vật 10 năm mới hiểu được nguyên nhân gây buồn ngủ thì vất vả cho cụ ấy quá