[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

06:28 10/05/2019
xuanha_ng

xuanha_ng

Xe container
Biển số
OF-93428
Ngày cấp bằng
29/4/11
Số km
5,099
Động cơ
921,825 Mã lực
L.C.D nói:
Hàng ngày các mợ nên tập luyện chạy mỗi ngày maximum 2km là ok, đừng tập nhiều quá kẻo ảnh hưởng khớp gối. Cứ đều đặn mỗi ngày 2km thì tới hôm thi chạy 5-7km vẫn ngon.
Chạy 10km ở Đà Lạt lên núi xuống núi em và bọn nhóc ko bị mệt quá, về Hà Nội chạy 5km giải Eco park xong về ốm hết. Đà Lạt mát mẻ trong lành nên chạy ko hao sức. HN chạy đường bằng nhưng oi ả mệt lắm ạ.
Em thì giải Đà Lạt đường trail em toàn đi bộ, tới lúc gần về đích mới co cẳng chạy 10m lấy cái ảnh post phây sống ảo thôi mờ :))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Luyên thuyên quá mợ ơi. Chạy nhiều khả năng màn hình nó phắng đi thôi chứ khớp chưa ảnh hưởng gì nhé. Cụ Đỗ Hùng trên 60 mà ngày nào cũng chạy trên 10km chân đất. Ko chạy nhưng khớp vẫn hỏng như thường. Khả năng do cơ địa và dinh dưỡng cho bản thân nữa. Cứ xách giầy lên mà chạy. Đừng ngại
 
07:05 10/05/2019
Whoknow

Whoknow

Xe lăn
Biển số
OF-365110
Ngày cấp bằng
1/5/15
Số km
10,645
Động cơ
362,101 Mã lực
Em lôi thớt lên
3.5km cho đi bộ chắc ok New.Moon ạ nhưng hôm đấy c bận mất rồi :D
 
07:09 10/05/2019
Mợ Yến

Mợ Yến

Xe lăn
Biển số
OF-188888
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
12,113
Động cơ
1,325,890 Mã lực
Nơi ở
132 Hàng Bạc
Tối qua e chạy đều dều hơn 1km mệt bở hơi tai. Đk chạy để thanh lý bớt 5kg mỡ thừa.
 
08:01 10/05/2019
New.Moon

New.Moon

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪✪
✪
Biển số
OF-889
Ngày cấp bằng
25/7/06
Số km
2,591
Động cơ
4,284,266 Mã lực
Nơi ở
24 Ngõ 81 Đường Lâm Du
Website
ruouvangminhnguyet.vn
08:02 10/05/2019
New.Moon

New.Moon

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪✪
✪
Biển số
OF-889
Ngày cấp bằng
25/7/06
Số km
2,591
Động cơ
4,284,266 Mã lực
Nơi ở
24 Ngõ 81 Đường Lâm Du
Website
ruouvangminhnguyet.vn
Mợ Yến nói:
Tối qua e chạy đều dều hơn 1km mệt bở hơi tai. Đk chạy để thanh lý bớt 5kg mỡ thừa.
Nhấn vào đây để mở rộng...
tối nay e cũng bắt đầu tập đi bộ lững thững, từ giờ mỗi ngày chị em mình xuống đường làm cái ảnh chụp chân up lên đây cho khí thế chị nhỉ :))
 
08:11 10/05/2019
skuadi

skuadi

Xe điện
Biển số
OF-573064
Ngày cấp bằng
8/6/18
Số km
3,492
Động cơ
28,177 Mã lực
Giải này ko có cự ly FM nhỉ? Hơi buồn xịu
 
08:28 10/05/2019
ruby_eagle

ruby_eagle

Xe điện
Biển số
OF-66243
Ngày cấp bằng
13/6/10
Số km
4,982
Động cơ
957,302 Mã lực
Nơi ở
Ở nơi đó..
Vừa rồi có giải 3 môn phối hộ ở Đà Nẵng có cụ nào tham dự ko ạ?
 
08:31 10/05/2019
New.Moon

New.Moon

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪✪
✪
Biển số
OF-889
Ngày cấp bằng
25/7/06
Số km
2,591
Động cơ
4,284,266 Mã lực
Nơi ở
24 Ngõ 81 Đường Lâm Du
Website
ruouvangminhnguyet.vn
- Đăng ký cự li:
- Họ, tên:
- SĐT:
- Giới tính:
- CMT:
- Email:
- SĐT Người liên hệ khẩn:
- Ngày tháng năm sinh:
- Quốc tịch:
- Size áo:
- Nhóm máu:
- Địa chỉ cụ thể:

Mợ Yến NgocElsa meotamthe Nhọ18 Ken Hạ Long
mọi người điền giúp em thông tin theo mẫu e gửi trên, rồi gửi lại cho em. Nếu muốn thông tin kín thì điền xong ib cho em. Để e điền sẵn vào bảng Exel. Ít nữa chỉ việc mail cho BTC là xong, còn tiền thì cứ đăng kí đủ 10 người thì e mới nhận CK để tập trung vào 1mối chuyển cho BTC :)
 
08:33 10/05/2019
New.Moon

New.Moon

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪✪
✪
Biển số
OF-889
Ngày cấp bằng
25/7/06
Số km
2,591
Động cơ
4,284,266 Mã lực
Nơi ở
24 Ngõ 81 Đường Lâm Du
Website
ruouvangminhnguyet.vn
meotamthe nói:
Em đau dây chằng cụ ạ, bác sĩ khuyến cáo không chạy, đi bộ, xe đạp, bơi lội thì được, 3.5km thì đi bộ ngon, đi với các mợ cho nó khí thế :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
em cũng đang bị đau dây chằng đầu gối, do em bị xe đâm. Xác định chạy với e 1 tháng nữa chạy cực khó nhưng quyết định đăng kí e lấy động lực thể thạo rèn luyện là chính :)
 
08:42 10/05/2019
Baolongkub

Baolongkub

Xe điện
Biển số
OF-329929
Ngày cấp bằng
5/8/14
Số km
2,086
Động cơ
299,762 Mã lực
Em ủn hộ thớt lên thôi chứ em ko có thời gian tham gia đợt này e dính mùa du lịch rồi :((
Ngày em chạy độ 5-7km cố chắc đc 13km ( vừa chạy vừa đi bộ )
 
11:18 10/05/2019
Mợ Yến

Mợ Yến

Xe lăn
Biển số
OF-188888
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
12,113
Động cơ
1,325,890 Mã lực
Nơi ở
132 Hàng Bạc
New.Moon nói:
tối nay e cũng bắt đầu tập đi bộ lững thững, từ giờ mỗi ngày chị em mình xuống đường làm cái ảnh chụp chân up lên đây cho khí thế chị nhỉ :))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chạy thôi cả nhà ơiiii
(Ảnh st của một bạn ở ecopark)

 
11:18 10/05/2019
Anh.Em

Anh.Em

Xe buýt
Biển số
OF-111692
Ngày cấp bằng
6/9/11
Số km
805
Động cơ
390,083 Mã lực
Đặt gạch cự ly 13Km nhé Mợ chủ!
- Đăng ký cự li: 13Km
- Họ, tên: Phạm Thế Hùng
- SĐT: 098 589 3456
- Giới tính: Nam
- CMT: 164 033 473
- Email: Phamhungvnx@gmail.com
- SĐT Người liên hệ khẩn: 0983 731 082
- Ngày tháng năm sinh: 19 09 1978
- Quốc tịch: Viet nam
- Size áo: M
- Nhóm máu: O
- Địa chỉ cụ thể: Xóm 8 - Tiền Phong - Kim Lan - Gia Lam - Hà Noi
 
Chỉnh sửa cuối:
11:26 10/05/2019
New.Moon

New.Moon

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪✪
✪
Biển số
OF-889
Ngày cấp bằng
25/7/06
Số km
2,591
Động cơ
4,284,266 Mã lực
Nơi ở
24 Ngõ 81 Đường Lâm Du
Website
ruouvangminhnguyet.vn
Anh.Em nói:
Đặt gạch cự ly 13Km nhé Mợ chủ!
- Đăng ký cự li: 13Km
- Họ, tên: Phạm Thế Hùng
- SĐT: 098 589 3456
- Giới tính: Nam
- CMT: 164 033 473
- Email: Phamhungvnx@gmail.com
- SĐT Người liên hệ khẩn: 0983 731 082
- Ngày tháng năm sinh: 19 09 1978
- Quốc tịch: Viet nam
- Size áo: M
- Nhóm máu: O
- Địa chỉ cụ thể: Xóm 8 - Tiền Phong - Kim Lan - Gia Lam - Hà Noi
Nhấn vào đây để mở rộng...
Ok bác nhé. Để e cập nhật vào nhóm :)
- Để e điền sẵn vào bảng Exel. Ít nữa chỉ việc mail cho BTC là xong, còn tiền thì cứ đăng kí đủ 10 người thì e mới nhận CK để tập trung vào 1mối chuyển cho BTC :)
 
13:42 10/05/2019
innova02

innova02

Xe tải
Biển số
OF-1049
Ngày cấp bằng
31/7/06
Số km
230
Động cơ
577,526 Mã lực
Cụ làm cái google sheets cho mọi người đăng ký có phải tiện hơn ko :)
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top