[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

xherox

Xe điện
Biển số
OF-45438
Ngày cấp bằng
4/9/09
Số km
3,199
Động cơ
511,210 Mã lực
Nơi ở
around the world
Em thấy đường phố hn mà cụ chạy thía lày thì hít hết bụi vào phổi mất. Em ở sát hồ mà còn thấy bụi khủng khiếp nhưng mé Lạc Long Quân lên khu Ciputra ra sông hồng dân thưa hơn nên em thấy dễ thở hơn. Em khoái đi bộ trong khu ciputra hay ra ven sông chỗ rặng tre gần chân cầu Thăng Long thấy không khí sạch hơn trong phố.
Em cũng biết mà, nhưng thôi. sống ở Hà Nội khó tránh được. cùng 1 bầu không khí như vậy thì né đi đâu được.
Có mấy cái giải chạy Midnight em mới thấy là ngược khoa học, ban đêm là thời gian nghỉ ngơi, chỉ ngồi xem tivi ban đêm cũng đã mệt rồi mà người ta còn tổ chức chạy marathon ban đêm mấy tiếng đồng hồ, rồi ban đêm các loại khói xăng dầu thiếu ánh nắng sẽ ko bay hơi được mà cứ là là thấp dưới đất, chạy ban đêm còn độc hại và tổn hại sức khỏe hơn ban ngày gấp chục lần mà đông người chạy thế ko biết.
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,219
Động cơ
209,583 Mã lực
Tuổi
31
0700F6E4-E307-4CD2-8505-F3AA8D797E67.jpeg

Em chạy đều 4 năm nay mới cố được từng này. Em cũng ko định cố chạy full marathon vì cảm nhận được nếu cố chạy đến full marathon cơ thể em sẽ gặp chấn thương. Chắc em chỉ loanh quanh 2x km đổ về.
Nhà cụ khu Cầu Giấy thì loay hoay lên khu Starlake mà chạy cụ à, thoáng hơn là chạy trong phố như thế này.

Em toàn chạy muộn tầm 7h00 tối, khu đấy thoáng vắng ít xe cộ đường chạy thì tuyệt vời luôn
 

xherox

Xe điện
Biển số
OF-45438
Ngày cấp bằng
4/9/09
Số km
3,199
Động cơ
511,210 Mã lực
Nơi ở
around the world
Nhà cụ khu Cầu Giấy thì loay hoay lên khu Starlake mà chạy cụ à, thoáng hơn là chạy trong phố như thế này.

Em toàn chạy muộn tầm 7h00 tối, khu đấy thoáng vắng ít xe cộ đường chạy thì tuyệt vời luôn
Em cứ chạy lung tung mỗi hôm 1 phía, chắc lần sau chạy dài em chạy ra khu đó.
 

dragon101189

Xe máy
Biển số
OF-309855
Ngày cấp bằng
28/2/14
Số km
98
Động cơ
299,797 Mã lực
gần đây em chạy tim bị cao quá, trước chạy 10km/ bài pace 5.3x nhịp tim chỉ khoảng 144-149 , giờ chạy toàn 155 -> 165. k hiểu sao lại thế nhỉ, tức là em đang yếu đi ?
 

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,107
Động cơ
398,526 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,107
Động cơ
398,526 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Anh Nhím có đối rôuf nhá. So găng với em sao được 😆
Em thấy trên tivi oánh nhiều đối khác nhau mà mợ, đâu phải 1 đối thủ mãi đâu :))
Mời cụ Nhimtiu ra đòn gió trc đê. Lại nói tới tivi êm thấy trc trận các đối thủ hay trao cho nhau những lời yêu thương chân thành lắm, thỉnh thoảng ko kìm dc cảm xúc còn có những nắm tay yêu thương vỗ về cơ =))
 

Nhimtiu

Xe container
Biển số
OF-210290
Ngày cấp bằng
16/9/13
Số km
8,810
Động cơ
607,213 Mã lực
Em thấy trên tivi oánh nhiều đối khác nhau mà mợ, đâu phải 1 đối thủ mãi đâu :))
Mời cụ Nhimtiu ra đòn gió trc đê. Lại nói tới tivi êm thấy trc trận các đối thủ hay trao cho nhau những lời yêu thương chân thành lắm, thỉnh thoảng ko kìm dc cảm xúc còn có những nắm tay yêu thương vỗ về cơ =))
Em định làm hlv bơi lội cho các mợ thôi còn MMA với Kick fit hay kick box thì em k rành cụ ạ.
 

Maihong_

Xe điện
Biển số
OF-808067
Ngày cấp bằng
13/3/22
Số km
4,804
Động cơ
234,687 Mã lực
Em thấy trên tivi oánh nhiều đối khác nhau mà mợ, đâu phải 1 đối thủ mãi đâu :))
Mời cụ Nhimtiu ra đòn gió trc đê. Lại nói tới tivi êm thấy trc trận các đối thủ hay trao cho nhau những lời yêu thương chân thành lắm, thỉnh thoảng ko kìm dc cảm xúc còn có những nắm tay yêu thương vỗ về cơ =))
Nhưng em k tham dự giải nên k đấu nhiều đối đâu 8 nhá =))
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Viivuu

Xe máy
Biển số
OF-816351
Ngày cấp bằng
22/7/22
Số km
61
Động cơ
2,001 Mã lực
Bài tập em đã nghiên cứu kỹ nhé:
- Lên máy chạy bộ, đặt độ dốc 15 - 20%
- Đặt tốc độ 5 - 6 kmh
- Đi bộ tầm 5 phút một hiệp.
Bài này là siêu đốt mỡ, tốt cho tim mạch, không hại khớp (do luôn có 1 chân chạm đất, chân tiếp đất nhẹ nhàng, không bị xung chấn).
Lượng calo tiêu thụ thuộc loại top luôn nhé các cụ mợ.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top