[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Bobbo]

em cũng chạy 09.04.2023 đây cụ. Em bám theo đội pacer 4 cháu múi mít 2:30 thế là về đích đẹp zai phong độ thoai

Lên ảnh đi cụ lừa bay

 

[Xe bo 4 banh]

em cũng chạy 09.04.2023 đây cụ. Em bám theo đội pacer 4 cháu múi mít 2:30 thế là về đích đẹp zai phong độ thoai

Chúc mừng cụ thanh niên đập chai. Em thì dà dồi. U60 nên không theo được

 

[Bobbo]

Chúc mừng cụ thanh niên đập chai. Em thì dà dồi. U60 nên không theo được

Cụ thì em thấy đẩy ảnh lên rồi thì phải, bụng cụ giảm nhiều đấy. Còn cụ trẻ lừa bay 43 tuội nhưng lấy vợ trẻ nên sung sức, hăng hái cày bừa lắm

 

[Xe bo 4 banh]

Bib 150 k hả cụ? Mua ở đâu đấy để em đăng ký cái 21km

Có giải Sacombank Tam Chúc vào tháng 5 tới đó cụ, kinh phí tượng trưng 150k, các cự ly là 5-11.5-21km, em nghĩ là cụ chiến được.

 

[Xe bo 4 banh]

Cụ thì em thấy đẩy ảnh lên rồi thì phải, bụng cụ giảm nhiều đấy. Còn cụ trẻ lừa bay 43 tuội nhưng lấy vợ trẻ nên sung sức, hăng hái cày bừa lắm

Vợ chẻ mà không chịu phấn đấu cày cuốc là Nhọc lắm cụ ơi

 

[chievo]

Vợ chẻ mà không chịu phấn đấu cày cuốc là Nhọc lắm cụ ơi

em chạy đều thấy khoản xxx dai hẳn và lâu bị phụt hơn. em thật

 

[OmegaO9]

em có đăng kí từ năm ngoái giải VPBank race 15.10 nhưng đến giờ giải đó đã bị đổi tên (DHA) và VPBank lại lập giải mới race 08.10. Vậy giải DHA gì đó ngày 15.10 còn tổ chức không các cụ hay bị hủy ạ.

2 giải độc lập, không liên quan đến nhau cụ ơi. Nhưng race sát nhau đấy ạ

 

[Xe bo 4 banh]

em chạy đều thấy khoản xxx dai hẳn và lâu bị phụt hơn. em thật

Chạy nhiều quá còn không phụt được cơ

 

[Bebon]

Có cụ nào đồng run LBM 42 cuối năm ko nhỉ?

 

[Bobbo]

em chạy đều thấy khoản xxx dai hẳn và lâu bị phụt hơn. em thật

Lại chém rồi, phọt cái ảnh cụ và gấu cụ lên nào. Chạy HM 2 tiếng 23 phút thì có gì đáng tự hào đâu mà cụ lừa bay khoe ghê vậy.

 

[Dép tổ ong.]

Bib 150 k hả cụ? Mua ở đâu đấy để em đăng ký cái 21km

Cụ đky theo link này nhé, tuy nhiên hạn đky đến 19/4 và là loạt không còn áo mà chỉ có BIB thôi cụ.

[KHÔNG CÓ ÁO] Đăng ký Giải chạy "Sacombank Half Marathon - Chạy vì sức khỏe cộng đồng"

Race day 14/05/2023 (ngày kết thúc đăng ký: 19/04/2023) Cùng Sacombank chạy vì sức khỏe cộng đồng Tam Chúc - Hà Nam 2023 Các bạn đăng ký trong link này bạn sẽ là các VĐV sau 3000 nên các bạn sẽ chỉ được nhận BiB và không có áo

docs.google.com

 

[QDV2012]

Chuẩn cụ, năm nay cđv quá lèo tèo, có mỗi 1 đoạn có các em đập bóng. Có lẽ phần nhiều do mưa cụ ạ, các em tình nguyện viên phải dầm mưa cả đêm rất lạnh và cái quan trọng là Vne Marathon không còn RD- người anh rất tuyệt vời, chăm lo cho runners từng tiểu tiết. Còn đường chạy Huế năm nay thực sự khoai ạ

Đoạn dài khoai nhất thì ở quốc lộ thì đứng đây cũng hơi ghê cụ à nhà dân em thấy còn ko có mấy chứ còn các chỗ khác e thấy cổ động cũng ổn mình thấy họ cũng nhiệt tình lắm rồi.

Còn em thấy dù là chạy road nhưng map nên có thêm phần gain để ae biết đc địa hình. Chứ hôm qua trời thì tối mưa phùn chạy xong rồi em mới biết là ở đay có hẳn 2 con dốc ấy. Phần nào lên kế hoạch sai

 

[OmegaO9]

Đoạn dài khoai nhất thì ở quốc lộ thì đứng đây cũng hơi ghê cụ à nhà dân em thấy còn ko có mấy chứ còn các chỗ khác e thấy cổ động cũng ổn mình thấy họ cũng nhiệt tình lắm rồi.

Còn em thấy dù là chạy road nhưng map nên có thêm phần gain để ae biết đc địa hình. Chứ hôm qua trời thì tối mưa phùn chạy xong rồi em mới biết là ở đay có hẳn 2 con dốc ấy. Phần nào lên kế hoạch sai

Về map thì BTC họ gửi file gpx rất chi tiết đấy ạ, trong đó có gain đầy đủ và các đoạn dốc theo quãng đường và nếu cụ cài pace pro thì nó còn tự tính toán tăng giảm nhịp độ cho cụ cơ.
Bọn em năm nay cũng chạy mùa 3 ở Huế, nhưng lần nào vào anh em cũng háo hức đi ngó lại địa hình (các con dốc ở km22+ chiều đi và về) mặc dù đường chạy năm nay hệt năm ngoái (khác mỗi 200m đích).

 

[QDV2012]

Về map thì BTC họ gửi file gpx rất chi tiết đấy ạ, trong đó có gain đầy đủ và các đoạn dốc theo quãng đường và nếu cụ cài pace pro thì nó còn tự tính toán tăng giảm nhịp độ cho cụ cơ.
Bọn em năm nay cũng chạy mùa 3 ở Huế, nhưng lần nào vào anh em cũng háo hức đi ngó lại địa hình (các con dốc ở km22+ chiều đi và về) mặc dù đường chạy năm nay hệt năm ngoái (khác mỗi 200m đích).

À em chưa dùng cái file gpx đấy bao giờ nên ko biết luôn Có kinh nghiệm sau đỡ toang.

Cố gắng tập luyện đợi cái FM cuối năm ở Long Biên bác ợ.

 

[OmegaO9]

À em chưa dùng cái file gpx đấy bao giờ nên ko biết luôn Có kinh nghiệm sau đỡ toang.

Cố gắng tập luyện đợi cái FM cuối năm ở Long Biên bác ợ.

Chiến thôi cụ, tầm này cụ cứ xây base và đến tầm tháng 8 đẩy chút tốc độ lên là đẹp. Cuối năm có 3 race em oánh giá là dễ chạy, dễ đạt PR, đó là : Long Biên, Heritage Hạ Long, Vne Hải Phòng.

 

[thanglong858]

em cũng chạy 09.04.2023 đây cụ. Em bám theo đội pacer 4 cháu múi mít 2:30 thế là về đích đẹp zai phong độ thoai

Cụ không vượt lên các cháu ý xem mặt mũi ra sao hả cụ?

 

[chievo]

Năm nay giải Tech tháng 09 có vẻ đang ế. chắc giá bib chát quá

 

[QDV2012]

Chiến thôi cụ, tầm này cụ cứ xây base và đến tầm tháng 8 đẩy chút tốc độ lên là đẹp. Cuối năm có 3 race em oánh giá là dễ chạy, dễ đạt PR, đó là : Long Biên, Heritage Hạ Long, Vne Hải Phòng.

Vâng đợt này mới bình phục chấn thương em cũng hơi máu quá chứ ko hạ xuống HM cho nhàn nhã.

Năm nay e còn Long Biên thôi. Sau thì mỗi năm một lần kết hợp du lịch cụ à đi nhiều đau ví lắm . Năm sau e dự định đi Tiền Phong - Phú Yên thử một lần anh cả đầu ngành xem ntn cụ à

 

[bai]

cụ chạy Huế có đạt PR ko ạ? năm nay Huế mưa nhiều quá. Em cũng chạy Hồ Tây HM, 2:23 phút cụ ạ. cụ có chạy Tây Hồ ko ạ?

Em chạy pacer bác ạh.

 

[bai]

Hôm qua thời tiết khá khắc nghiệt, cụ race tốt chứ ạ

Em pacer fm bác ạh