[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,883
Động cơ
614,788 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Đoạn dài khoai nhất thì ở quốc lộ thì đứng đây cũng hơi ghê cụ à nhà dân em thấy còn ko có mấy chứ còn các chỗ khác e thấy cổ động cũng ổn mình thấy họ cũng nhiệt tình lắm rồi.

Còn em thấy dù là chạy road nhưng map nên có thêm phần gain để ae biết đc địa hình. Chứ hôm qua trời thì tối mưa phùn chạy xong rồi em mới biết là ở đay có hẳn 2 con dốc ấy. Phần nào lên kế hoạch sai
Về map thì BTC họ gửi file gpx rất chi tiết đấy ạ, trong đó có gain đầy đủ và các đoạn dốc theo quãng đường và nếu cụ cài pace pro thì nó còn tự tính toán tăng giảm nhịp độ cho cụ cơ.
Bọn em năm nay cũng chạy mùa 3 ở Huế, nhưng lần nào vào anh em cũng háo hức đi ngó lại địa hình (các con dốc ở km22+ chiều đi và về) mặc dù đường chạy năm nay hệt năm ngoái (khác mỗi 200m đích).
40EF64B0-3B03-42CF-9FFE-5E8B23798D3B.png
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,219
Động cơ
209,583 Mã lực
Tuổi
31
Về map thì BTC họ gửi file gpx rất chi tiết đấy ạ, trong đó có gain đầy đủ và các đoạn dốc theo quãng đường và nếu cụ cài pace pro thì nó còn tự tính toán tăng giảm nhịp độ cho cụ cơ.
Bọn em năm nay cũng chạy mùa 3 ở Huế, nhưng lần nào vào anh em cũng háo hức đi ngó lại địa hình (các con dốc ở km22+ chiều đi và về) mặc dù đường chạy năm nay hệt năm ngoái (khác mỗi 200m đích).
40EF64B0-3B03-42CF-9FFE-5E8B23798D3B.png
À em chưa dùng cái file gpx đấy bao giờ nên ko biết luôn :)) Có kinh nghiệm sau đỡ toang.

Cố gắng tập luyện đợi cái FM cuối năm ở Long Biên bác ợ.
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,883
Động cơ
614,788 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
À em chưa dùng cái file gpx đấy bao giờ nên ko biết luôn :)) Có kinh nghiệm sau đỡ toang.

Cố gắng tập luyện đợi cái FM cuối năm ở Long Biên bác ợ.
Chiến thôi cụ, tầm này cụ cứ xây base và đến tầm tháng 8 đẩy chút tốc độ lên là đẹp. Cuối năm có 3 race em oánh giá là dễ chạy, dễ đạt PR, đó là : Long Biên, Heritage Hạ Long, Vne Hải Phòng.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,042
Động cơ
316,218 Mã lực
Năm nay giải Tech tháng 09 có vẻ đang ế. chắc giá bib chát quá
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,219
Động cơ
209,583 Mã lực
Tuổi
31
Chiến thôi cụ, tầm này cụ cứ xây base và đến tầm tháng 8 đẩy chút tốc độ lên là đẹp. Cuối năm có 3 race em oánh giá là dễ chạy, dễ đạt PR, đó là : Long Biên, Heritage Hạ Long, Vne Hải Phòng.
Vâng đợt này mới bình phục chấn thương em cũng hơi máu quá chứ ko hạ xuống HM cho nhàn nhã.

Năm nay e còn Long Biên thôi. Sau thì mỗi năm một lần kết hợp du lịch cụ à đi nhiều đau ví lắm :)). Năm sau e dự định đi Tiền Phong - Phú Yên thử một lần anh cả đầu ngành xem ntn cụ à
 

Beu 4x4

Xe điện
Biển số
OF-98137
Ngày cấp bằng
1/6/11
Số km
3,032
Động cơ
407,830 Mã lực
Nơi ở
Hà nội
cụ hay chạy khu nào đấy ạ. em ngày nào cũng chạy với 1 quãng duy nhất: 5.55km bất kể lễ tết nắng mưa. em chạy khu Hồ Tây ạ.
Vâng thế là em giống cụ đấy.
Em ở Hnoi thì chạy chủ yếu cvien Thống nhất và Bờ hồ. Còn đi ctac đâu em xách theo giầy chạy đấy, kể cả tây. Khoảng gần năm nay em rút xuống 5 ngày tuần. 2 ngày nghỉ đạp xe phục hồi gối rất tốt.
Chạy mưa rất thích nếu start ngay trong mưa. Nhưng đang chạy trời khô có mồ hôi mà đổ mưa rào thì nên trú. Cái này chạy trong Nam hay dính. Còn ngoài Bắc cũng phải sấm chớp mây gió mãi mới mưa thì nói chung chạy 5 cây cũng kịp xong.
 

kenkem

Xe tải
Biển số
OF-320740
Ngày cấp bằng
23/5/14
Số km
387
Động cơ
293,211 Mã lực
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Em chạy về làm đôi lon giải khát. Vòng hai ngày càng to
 

Dan du an

Xe cút kít
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
18,944
Động cơ
418,901 Mã lực
Em cứ từ từ thôi, giờ gắng sức là teo
 

Bobbo

Xe điện
Biển số
OF-792912
Ngày cấp bằng
10/10/21
Số km
2,462
Động cơ
46,307 Mã lực
Tuổi
41
Chắc cụ thấy giá bib tech chát quá ạ? Huhu
Cụ 43 mà viết như kiểu 13 ạ. Muốn chạy giải nhưng lại tiếc tiền, lôi vợ vào làm lí do ko mua. Mua xong chạy thì lại kêu đắt rẻ. Chạy ngoài pace 7 chả có gì đáng tự hào mà còm nào cũng khoe. Khoe cả thành tích xxx mạnh mẽ hơn khi chạy đều. Khoe lấy được vợ trẻ. Còn gì khoe nốt đi cụ. Thêm quả huhu cuối bài em cũng chịu.
 
Chỉnh sửa cuối:

colangxxi

Xe buýt
Biển số
OF-136830
Ngày cấp bằng
2/4/12
Số km
740
Động cơ
375,792 Mã lực
Hè đến rồi sẽ hơi ngại để chạy đây. Em chỉ thích chạy trời lạnh, nóng ko chạy nổi
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,042
Động cơ
316,218 Mã lực
Hè đến rồi sẽ hơi ngại để chạy đây. Em chỉ thích chạy trời lạnh, nóng ko chạy nổi
Em ngược cụ. Trời lạnh phải đấu tranh mãi để dậy đi chạy cụ ạ. Trời nóng thì em chạy mang theo chai nước.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,042
Động cơ
316,218 Mã lực
Cụ 43 mà viết như kiểu 13 ạ. Muốn chạy giải nhưng lại tiếc tiền, lôi vợ vào làm lí do ko mua. Mua xong chạy thì lại kêu đắt rẻ. Chạy ngoài pace 7 chả có gì đáng tự hào mà còm nào cũng khoe. Khoe cả thành thích xxx mạnh mẽ hơn khi chạy đều. Khoe lấy được vợ trẻ. Còn gì khoe nốt đi cụ. Thêm quả huhu cuối bài em cũng chịu.
Thì em đã chia sẻ rùi mà cụ. Trước em chịch 30 giây là phụt. Sau ba năm chạy em 30 phút chưa lể time chép đề. Sau 20 phút là hồi làm cái nữa. Em đến với chạy rất đơn giản, để cải thiện chịch choạc thôi mà
 

ANODA

Xe hơi
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-572400
Ngày cấp bằng
4/6/18
Số km
108
Động cơ
143,312 Mã lực
Nơi ở
Làng Mẹo - Hưng Hà - Thái Bình
Website
vuakhan.com
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
bụng giảm nhẹ là ok rồi cụ. chạy bộ phải dần dần chứ có phải dùng thực phẩm chức năng đâu
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top