[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Cá Tráp]

Em thèm vào mắng cụ, cụ không cùng đẳng cấp với em.
Em giờ chỉ mong HM sub 2.

Kiên trì tập là đc hết Cụ, nhưng nói thẳng luôn là muốn đc thành tích tốt thì ngoài kiên trì tập luyện thì còn ở cơ địa mỗi người.
Trước tập và sau khi tập bài biến tốc 4x50m đo nhịp tim em xong các thầy bảo mày là Jan Ullrich à.

 

[Cá Tráp]

Sub 315 của cụ giờ là mơ ước của khối người đấy ạ, không phải ai cũng chơi được. Và em tin nếu cụ ở thời điểm hiện nay, với dinh dưỡng và đường xá, điều kiện giày tốt thì chắc cụ dưới sub 3 sâu.

Tập xong cầm 10-20k cả đám ra chợ kế bên mua nải chuối ăn cho đỡ đau cơ.
Thấy tập nhiều quá mà ăn toàn cơm với mì sợ lao lực các thầy các cô gọi lên cho ký cam, hộp sữa ông Thọ.
Mà nghĩ cũng vui, sáng CN đang đói mà không còn đồng nào.
Thằng bạn chạy qua gọi, mà qua Quận tao chạy giải đi kiếm tiền ăn.
Ok thôi, mượn thằng bạn 5k mua gói xôi ăn.
Qua chạy giành giải 1 đc 150k, có tiền ăn đc 2 tuần.

 

[belo]

Kiên trì tập là đc hết Cụ, nhưng nói thẳng luôn là muốn đc thành tích tốt thì ngoài kiên trì tập luyện thì còn ở cơ địa mỗi người.
Trước tập và sau khi tập bài biến tốc 4x50m đo nhịp tim em xong các thầy bảo mày là Jan Ullrich à.

Cụ cho em hỏi là chênh nhau bao nhiêu nhịp ạ.
Mấy hôm trước em mới tập fartlek, thấy thở khò khè, nên em bỏ thuốc lá luôn, thế mà hết khò khè, tìm nghỉ giảm mấy nhịp, hay phết.
Hoá ra cụ dân chuyên ạ. Em nói linh tinh mà đúng chứ.

 

[Cá Tráp]

Cụ cho em hỏi là chênh nhau bao nhiêu nhịp ạ.
Mấy hôm trước em mới tập fartlek, thấy thở khò khè, nên em bỏ thuốc lá luôn, thế mà hết khò khè, tìm nghỉ giảm mấy nhịp, hay phết.
Hoá ra cụ dân chuyên ạ. Em nói linh tinh mà đúng chứ.

Em lúc bình thường 45-47 mà lúc tập thì lên khoảng 190-192.
Vì mỗi đợt chạy cả đội nam nữ đều đc đo hết, để theo dõi khả năng của mỗi ng. Cho bài tập phù hợp.
Em nhớ không nhầm là vậy, bữa lúc Cụ Omega nhắc nhịp tim em cũng định bàn.
Mà sợ bị chửi.
Nói vụ thuốc lá em còn kinh hơn Cụ, hút cả năm lớp 12 và coi như đã nghiện nhưng tập là bỏ đc thuốc lá.
Hút thuốc mà Cụ chạy cảm giác tim và phổi Cụ yếu lắm, không hít thở đc.
Như có cái gì đó nó bao quanh vậy.
Kỷ niệm thì nhiều lắm Cụ.
Giờ em vẫn còn giữ chục cái quần chạy ở nhà.
Thỉnh thoảng ngắm chứ kg dám mặc nữa, vì sao thì nhiều Cụ biết.
Gấu em hồi đó thấy em mặc toàn chọc mặc quần dâm dục.

 

[OmegaO9]

Đôi Saucony Endorphin Pro nhẹ, đế hẹp, chạy bon chân, nhưng lại khiến động tác tiếp đất của em từ gan bàn chân chuyển thành gần như cả bản chân tiếp đất 1 lúc, nên em xỏ vài lần. Lần gần nhất là giải Ecopark, hôm đó e ko chạy vì sát VTM quá, nhưng em nhận chụp ảnh cho bạn em, chụp xong 1 chỗ đẹp lại vọt lên chỗ đẹp tiếp theo phục để chụp tiếp. Tập thì em dùng Ultraboost 21. Chạy giải và tập trail thì em dùng Nike Trail 2 và Adidas Terrex Agravic XT Trail vì hầu như em chỉ tham gia giải trail.

Để tìm được đôi tập ưng ý là khó phết đấy cụ ạ. Vì có nhiều kiểu chân khác nhau mà nhất là chân bè. Cái này cần học phí cho việc trải nghiệm.
Hôm Eco em cũng làm pacer sub 4 đấy ạ
Năm nay em không chơi trail mà tập trung cho road thôi, chỉ thi thoảng sang Đồng Đò leo chút với anh em, em cũng đi đôi Nike 2 và Slab ultra 2 cho đường mòn, chắc sẽ gặp cụ ở trail nào đó năm tới ạ.

 

[vephiadong]

Các cụ cho em hỏi có đôi giày nào đi êm như đôi ultraboost mà nhẹ hơn không? Em thử mấy đôi Nike mà cảm giác hơi chông chênh, cổ chân hơi yếu sợ dễ chấn thương (có vẻ phù hợp với cụ nào chân khỏe vì hỗ trợ tốc độ).

Nếu chỉ để tập cho khỏe, không cần thành tích cao thì cụ dùng hàng chính hãng cho người mới bắt đầu, chất lượng và giá tốt

Giày Chạy Bộ Cho Nam | Decathlon Việt Nam

Khám phá các sản phẩm giày chạy bộ cho nam chất lượng, phù hợp với tất cả mức độ tập luyện tại Decathlon.vn - thương hiệu thể thao uy tín từ Pháp

www.decathlon.vn

 

[Hitchhiker]

Theo E thấy là chết hơi ít, bọn mọi này chết tỷ thằng vẫn còn khối

Đề nghị Min, Mod mạnh tay với những ofer như thế này để diễn đàn đỡ mang tiếng xấu

 

[Hey you]

Thấy các cụ nói đến thuốc lá, ôi em nghiện thuốc cũng tầm 20 năm rồi, trước kia không chạy bộ chỉ đá bóng thì ngày e hết 1 bao loại nặng, từ khi chạy em giảm xuống 5 điếu/ ngày (trừ hôm rượu bia), khó bỏ thật đấy ạ

 

[pooka]

Về khoản chọn giầy chạy, theo em thì phải chọn trực tiếp và chạy thử mới biết hợp chân mình không. Các cụ cứ nghe đồn giầy hãng nọ hãng kia chạy sướng lắm, nhưng còn phụ thuộc kiểu dáng giầy hợp với kiểu dáng chân và cách đáp chân khi chạy hay không. Chọn giầy đắt tiền mà nó không hợp chân cũng phí.

 

[Hitchhiker]

Bia làm nhão cơ thật hả cụ? Thc ra e ko ngại bị nhão cơ mà cái e lo quan ngại là cái viêm gan B của e thôi ah. Vì bác sĩ bảo phải tuyệt đối kiêng rượu bia và tránh vận động nặng. Mà giờ thì e lại làm toàn ngược vs lời bác sĩ thôi huhu. Tại bia hơi nó quyến rũ quá đi mất, e cầm lòng ko đc. Nên e cũng đang định đổi sang PA tập sáng, lúc đấy đám bán bua hơi nó đang ở trên giường và e sẽ ko có cơ hội xà vào chỗ chúng nó.

Vận động nặng + chất cồn = very gout

 

[eddyt21590]

Không hiểu kiểu gì

 

[OmegaO9]

Vận động nặng + chất cồn = very gout

Chả có cơ sở gì cụ ạ.

 

[Nani2020]

Tham gia chạy nhóm cũng nhiều cái vui, ace cổ vũ, khích lệ nhau cùng tham gia các giải phong trào, sự kiện có khí thế hơn. Chạy giải gần đông vui cũng ko tốn kém lắm, chạy xong thừa tiền liên hoan cũng vui lắm bác. Chỉ là không nên ganh đua cố quá thôi.

Chạy nhóm vui còn gì bằng, có cơ hội giao lưu học hỏi. Nếu có thêm mấy mợ làm chim mồi nữa thì nhất, chỉ cần các mợ ấy khích mấy câu thì cụ nào chả vượt qua bản thân
Em mới chạy về, làm vài cốc bia phê phê là

 

[Nani2020]

Cụ chả đọc rõ mà đã mắng em rồi.
Bình thường em chạy ba ta với giày dỏm thôi.
Còn 1-2 tháng vào chạy em mới mua đc đôi Adidas xịn.
Mà công nhận hồi đó em đúng trâu bò.
Cứ đều đặn mỗi sáng 20km.
Chiều thì tập các bài bổ trợ sức mạnh, sức nhanh...như gánh tạ, bật cầu thang, biến tốc...

Khiếp quá, cụ tập thế thì sức đâu mà làm việc được

 

[Nani2020]

Thấy các cụ nói đến thuốc lá, ôi em nghiện thuốc cũng tầm 20 năm rồi, trước kia không chạy bộ chỉ đá bóng thì ngày e hết 1 bao loại nặng, từ khi chạy em giảm xuống 5 điếu/ ngày (trừ hôm rượu bia), khó bỏ thật đấy ạ

5 điếu thì không cần bỏ cụ ạ, không hại nhiều lắm đâu. Cụ đã từng hút 1 bao giờ 5 điếu là quá giỏi
Cuộc sống mà, thỉnh thoảng trong ngày cũng có vài khoảng khắc để phiêu chứ

 

[vnledigmann]

Bên Tàu cũng có mấy phong trào chạy việt dã. Đối tượng tham gia chủ yếu dân văn phòng thích khoe khoang. Được cổ vũ nhiệt tình của mấy hãng bán đồ thể thao.

BTC chắc chỉ lo thu tiền bán vé và quảng cáo chứ chẳng có kinh nghiệm ứng phó gì.

Trong giới văn phòng xứ ta cũng rầm rộ lắm. Khoe nhau mấy đôi giày chạy tiền triệu. Mấy cái ảnh chụp cạnh đích hay mấy cái kỷ niệm chương.

Em vẫn duy trì đêu 1ngày 5km và độc có 60k/ đôi giày thượng đình. Cá nhân em thấy chạy đều rất khoẻ và sống tích cực

 

[haivina]

Cụ chả đọc rõ mà đã mắng em rồi.
Bình thường em chạy ba ta với giày dỏm thôi.
Còn 1-2 tháng vào chạy em mới mua đc đôi Adidas xịn.
Mà công nhận hồi đó em đúng trâu bò.
Cứ đều đặn mỗi sáng 20km.
Chiều thì tập các bài bổ trợ sức mạnh, sức nhanh...như gánh tạ, bật cầu thang, biến tốc...

Thế bác chắc dân ăn tập rồi. Bọn em đa số dưỡng sinh thôi.

 

[Cá Tráp]

Khiếp quá, cụ tập thế thì sức đâu mà làm việc được

Thế bác chắc dân ăn tập rồi. Bọn em đa số dưỡng sinh thôi.

Thời đó thì chỉ có chạy, ăn, ngủ, chạy thôi Cụ.
Sợ nhất bài gánh tạ đứng lên lên ngồi xuống( giờ gọi là Squat) và gánh tạ bật nhảy.
Em 57kg gánh 80-90 ký, tập xong về bưng dĩa cơm ăn mà không cầm nổi cái muỗng để xúc. Đầu gối em đau chắc cũng do đây mà ra.
Tay nó run cầm cập.
Bài bật cóc dưới đất là bình thường.
Bật cóc trên khán đài SVĐ mới phê.
Bật lên xong bật xuống, mà không cho đứng dậy.
Một hiệp 10-15 lần, các bạn nữ đau quá khóc luôn.

 

[xherox]

em mới làm hơn chục que về, đang ngâm nước mát cho phê các cụ ah.

 

[OmegaO9]

Thời đó thì chỉ có chạy, ăn, ngủ, chạy thôi Cụ.
Sợ nhất bài gánh tạ đứng lên lên ngồi xuống( giờ gọi là Squat) và gánh tạ bật nhảy.
Em 57kg gánh 80-90 ký, tập xong về bưng dĩa cơm ăn mà không cầm nổi cái muỗng để xúc. Đầu gối em đau chắc cũng do đây mà ra.
Tay nó run cầm cập.
Bài bật cóc dưới đất là bình thường.
Bật cóc trên khán đài SVĐ mới phê.
Bật lên xong bật xuống, mà không cho đứng dậy.
Một hiệp 10-15 lần, các bạn nữ đau quá khóc luôn.

Giáo án trước có vẻ hơi nặng (em thấy bây giờ vẫn vậy khi theo dõi vài vđv tuyển nhồi khối lượng rất cao, nhưng race lại thấp hoen cả lúc tập)cụ nhỉ, nhất là khối lượng tạ cho squat cao thế cụ
Và số mileage cụ tích luỹ thật đáng nể, nhất là chiều vẫn chơi thêm bài tốc độ được. Em 1 tháng nay cũng duy trì 120-150 km/tuần nhưng tháng hè gửi trẻ con mới được thế này, và chủ yếu chơi nhẹ để tránh blue, còn thường cũng chỉ loanh quanh 100 và thêm 10-20' cardio nhẹ thôi. 2 tuần 1 lần lại có bài heat hồ Tây. Nói chung đều tập nhẹ nhàng và em vẫn đang lười tập bổ trợ.