[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Maihong_ · 14:18 22/02/2023

Ryan848 nói:
Mà thú thực là em cũng chưa hiểu tập cơ là tập gì hả mợ? Phương pháp tập mới ạ
Trc nay em đều tự tập, đi lên từ phòng thể hình tạ gang rồi tới phòng gym cùi cùi, thấy có khu Yoga/Zumba riêng của chị em chứ cũng ko ngó vào.

Phòng em có các lớp core fit (tập chuyên các bài cơ bụng lưng), bums&tums (chuyên cơ bụng đùi mông, combat và full body (toàn thân)
Ví dụ tâp mông đùi có thể tập bài squat tường như này. Bọn em sẽ phải tập 2 set. 1 set bao gồm giữ như thế 2p, 1p nhấc lần lượt gót trái phải, chỉ nhấc gót phải 15s - chỉ nhấc gót trái 15s

Ryan848 · 14:21 22/02/2023

Maihong_ nói:
Phòng em có các lớp core fit (tập chuyên các bài cơ bụng lưng), bums&tums (chuyên cơ bụng đùi mông, combat và full body (toàn thân)
Ví dụ tâp mông đùi có thể tập bài squat tường như này. Bọn em sẽ phải tập 2 set. 1 set bao gồm giữ như thế 2p, 1p nhấc lần lượt gót trái phải, chỉ nhấc gót phải 15s - chỉ nhấc gót trái 15s

Chuyên nghiệp quá, thế này nam có khi nhiều người cũng chả theo dc ấy.

Maihong_ · 14:22 22/02/2023

Ryan848 nói:
Mà thú thực là em cũng chưa hiểu tập cơ là tập gì hả mợ? Phương pháp tập mới ạ
Trc nay em đều tự tập, đi lên từ phòng thể hình tạ gang rồi tới phòng gym cùi cùi, thấy có khu Yoga/Zumba riêng của chị em chứ cũng ko ngó vào.

Nhiều bài tập lắm cụ. Lớp cơ ít người theo được lắm, nhưng theo được thì thích lắm

Ryan848 · 14:24 22/02/2023

Maihong_ nói:
Nhiều bài tập lắm cụ. Lớp cơ ít người theo được lắm, nhưng theo được thì thích lắm

Cái này em nghĩ phù hợp dưới 30t khi người còn dẻo dai thôi ạ, trên 30t chơi thế có mà tập xong nhấc người chả nổi :))

Maihong_ · 14:25 22/02/2023

Ryan848 nói:
Chuyên nghiệp quá, thế này nam có khi nhiều người cũng chả theo dc ấy.

Vâng ạ. Bữa có em zai, bạn của em giáo viên, cũng tập gym rồi, vào tập nửa tiếng bị tụt huyết áp. Mà tập còn cứ bị sai ấy, sưuat phải mềm gối thì cứ khoá gối. Như thế dễ bị chấn thương. Em thuộc top tập khoẻ nhất lớp cơ ý

Maihong_ · 14:26 22/02/2023

Ryan848 nói:
Cái này em nghĩ phù hợp dưới 30t khi người còn dẻo dai thôi ạ, trên 30t chơi thế có mà tập xong nhấc người chả nổi

Hihi. Thế mà thành viên gại cội của lớp chỉ khoảng 4 5 người, em bé tuổi nhất đấy :))

Ryan848 · 14:30 22/02/2023

Maihong_ nói:
Vâng ạ. Bữa có em zai, bạn của em giáo viên, cũng tập gym rồi, vào tập nửa tiếng bị tụt huyết áp. Mà tập còn cứ bị sai ấy, sưuat phải mềm gối thì cứ khoá gối. Như thế dễ bị chấn thương. Em thuộc top tập khoẻ nhất lớp cơ ý

Giờ em chỉ thích tập boxing, MMA thôi, thích nhất là các thế khóa, đè...knockout bằng kỹ thuật, mợ có hứng thú ko? :))

Maihong_ nói:
Hihi. Thế mà thành viên gại cội của lớp chỉ khoảng 4 5 người, em bé tuổi nhất đấy

Maihong_ · 14:33 22/02/2023

Ryan848 nói:
Giờ em chỉ thích tập boxing, MMA thôi, thích nhất là các thế khóa, đè...knockout bằng kỹ thuật, mợ có hứng thú ko?

MMA hình như cũng giống combat mà. Nhưng bọn em tập tay k, đấm đá theo giáo viên. Em mới tập 3 buổi. Buổi đầu về đau khắp người. Nhưng sang buổi 2 là em quen. Đối kháng thì em chưa tập bjo thôi

VuNgoanMuc · 14:40 22/02/2023

Maihong_ nói:
MMA hình như cũng giống combat mà. Nhưng bọn em tập tay k, đấm đá theo giáo viên. Em mới tập 3 buổi. Buổi đầu về đau khắp người. Nhưng sang buổi 2 là em quen. Đối kháng thì em chưa tập bjo thôi

Bodycombat tập cho mệt và ra mồ hôi nhiều là chính chứ không dùng để đánh nhau được đâu em ... lực đấm đá yếu xìu không lên ring thi đấu được

Maihong_ · 14:44 22/02/2023

VuNgoanMuc nói:
Bodycombat tập cho mệt và ra mồ hôi nhiều là chính chứ không dùng để đánh nhau được đâu em ... lực đấm đá yếu xìu không lên ring thi đấu được

Vâng. Em tập cho khoẻ mà. Đi tập về tóc lúc nào cũng như vừa gội đầu

Ryan848 · 15:05 22/02/2023

Maihong_ nói:
MMA hình như cũng giống combat mà. Nhưng bọn em tập tay k, đấm đá theo giáo viên. Em mới tập 3 buổi. Buổi đầu về đau khắp người. Nhưng sang buổi 2 là em quen. Đối kháng thì em chưa tập bjo thôi

Chịu khó kiếm đối tác đi mợ, em chơi đối kháng tuần 3b chả thấy đau gì =))

Em chỉ khóa, đè, vật, siết thôi ;))

Maihong_ · 15:10 22/02/2023

Ryan848 nói:
Chịu khó kiếm đối tác đi mợ, em chơi đối kháng tuần 3b chả thấy đau gì
Em chỉ khóa, đè, vật, siết thôi

Sao lớp kickfit bên ngoài, rm thấy cũng chỉ đấm đá nhưng có bao cát với cái đồ bao tay ý chứ có thấy vật bao giờ đâu

Ryan848 · 15:13 22/02/2023

Maihong_ nói:
Sao lớp kickfit bên ngoài, rm thấy cũng chỉ đấm đá nhưng có bao cát với cái đồ bao tay ý chứ có thấy vật bao giờ đâu

Êm ko biết diễn tả vs mợ như nào nhưng địa điểm tập luyện là lồng tứ giác ạ :))

Maihong_ · 15:15 22/02/2023

Ryan848 nói:
Êm ko biết diễn tả vs mợ như nào nhưng địa điểm tập luyện là lồng tứ giác ạ

À môn này em cũng biết, mỗi tội chưa có đối tác =))

Ryan848 · 15:21 22/02/2023

Maihong_ nói:
À môn này em cũng biết, mỗi tội chưa có đối tác

Nên chọn đối như mấy cụ ở trên có nhịp tim khỏe mợ nhé

Demchinhhang.net · 15:24 22/02/2023

Maihong_ nói:
À môn này em cũng biết, mỗi tội chưa có đối tác

Bớ làng nước ơi đèn xanh lè này :))

Maihong_ · 15:25 22/02/2023

Ryan848 nói:
Nên chọn đối như mấy cụ ở trên có nhịp tim khỏe mợ nhé

Hihi em cũng mong được như cụ nói

dogotunhien · 15:25 22/02/2023

cháu thích đi chạy hơn. đang đá bóng với a e trẻ ko theo kịp bỏ để chạy dưỡng sinh ạ

Maihong_ · 15:26 22/02/2023

Demchinhhang.net nói:
Bớ làng nước ơi đèn xanh lè này

Haha thì có sao em nói vậy nhá Đệm :))

Maihong_ · 15:27 22/02/2023

dogotunhien nói:
cháu thích đi chạy hơn. đang đá bóng với a e trẻ ko theo kịp bỏ để chạy dưỡng sinh ạ

Em cũng thích đá bóng. Em đá trung vệ cánh

[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe container

Xe điện

Xe hơi

Xe điện

Xe điện

Thông tin thớt