Mắt cụ nhìn các cháu như thế thì điều tiết chả tốt, có mà mắt tinh hơn chứ lỵ
. Em fun tí
Nhìn này là biết cụ vừa chạy HM giải VPB 8/10 rồiEm nay 5 chục, mỗi tuần trung bình 40 que, tuần này có cái race nên nhiều hơn chút
. Em cũng có PR 10km (đã bị đau chân dù đổi cự lỳ từ 21->10 rồi) cùng ngày Kiptume lật đổ Kipchoge với WR marathon 2:00:35 
Cũng chưa chắc. Chạy bộ thì gấp đôi calo nếu vẫn chạy được bằng thời gian. Còn đi bộ ai cũng đi được.
3 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi
)
Bổ thật đó cụ,nhiều chị em giờ đi tập,đi bộ toàn chơi đồ bó sát,nhìn nhiều muốn nổ đom đóm luôn đó.
Nhà e đang trong giai đoạn chống chỉ định chứ e thì lúc nào chả hừng hực như tuổi 183 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi
cụ dùng Strava là được.
Sao mà biết các cụ hồi xưa chạy nhiều ít thế nào cụ? Thời đó từ sáng đến tối chỉ có đi săn hoặc bị săn nên em nghĩ chạy nhiều ý chứ. Kiểu vừa làm HM săn được con hoẵng xong, chưa kịp nghỉ thì bị đàn sói rượt làm thêm quả HM sang cánh rừng có con hổ, thế rồi lại bị hổ rượt cả team chạy toán loạn,...
mỗi hãng đều có app health riêng cho mình. Ví dụ Samsung là S Health, còn không thì dùng Google fit hoặc cái app nối với vòng tay theo dõi.
KHiếp, cụ là siêu nhân àCác cụ chạy khiếp quá, em hai tháng gần đây mới hơi chạy chạy một tí. Em quan niệm bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt và chạy bộ cũng vậy. Với lại ngoài chạy bộ thì cũng có nhiều môn khác hay mà
không môn gì hay hơn chạy đâu nhé, vì loài người thành người là nhờ chạy!Các cụ chạy khiếp quá, em hai tháng gần đây mới hơi chạy chạy một tí. Em quan niệm bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt và chạy bộ cũng vậy. Với lại ngoài chạy bộ thì cũng có nhiều môn khác hay mà
suckhoedoisong.vn
Em hoàn thành kha khá 42km nhưng em không ủng hộ kiểu chạy một năm cầy 3-4000km, thà chơi các môn bổ trợ như bơi, đạp xe, street workout... thì hay hơnkhông môn gì hay hơn chạy đâu nhé, vì loài người thành người là nhờ chạy!
Tốt cho xương khớp nhé:
Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ
SKĐS - Nhiều người lựa chọn hình thức chạy bộ để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa từng nghe qua.
Em chỉ là Old school runner hạng trung bình kém thôi ạ
