e thể dục ngày mấy km cho có vận động chứ ko chạy giảiTết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm
Ngoài 50 chạy tợn quá thì khớp sẽ khục khặcTết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm
Em thấy vậy đúng nghĩa thể thao hơn, tất nhiên 1 năm tham gia 1-2 giải cho vui thì ok, chứ tính ra 4-5 giải thì quá mệt vì trc đó đều phải tập chạy căng hơn.
Cháu vẫn nói với mấy thằng bạn sau trận thi đấu để đạt huy chương trong một giải đấu cấp cty với quãng đường 10km rằng: "Thể thao thì nghiệp dư, nhưng mà chấn thương nó chuyên nghiệp lắm"Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm
Team em có chị chạy 70km Mộc Châu cũng đứng bục lứa tuổi
Cuối năm vừa rồi vụ chạy midnight vnexpress, a xếp thứ 6 ở lứa tuổi 50-59. Có chưa công bằng lắm khi chỉ còn ít ngày nữa là a lên 60 nhỉ.
Xác định lứa tuổi 50-59 phải tầm 6h mới có cửa cụ ạ.
Càng chạy khớp gối càng linh hoạt và trơn tru cụ nhé. Không vận động gì nó mới dễ khô thôi, khoa học đã chứng minh.Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm
Em cứ suy từ ông cụ U90 nhà em. Lười vận động từ khi mới chớm nên càng ngày càng ngại, vận động là đau nên thành cái vòng luẩn quẩn. Thế nên em tâm niệm dù cao tuổi, nằm trên giường thôi cũng nên vận động, trừ khi liệt hẳn ko nói
Theo em là công bằng chứ ạ, hệ thống Vne họ không tính theo sinh nhật.Cuối năm vừa rồi vụ chạy midnight vnexpress, a xếp thứ 6 ở lứa tuổi 50-59. Có chưa công bằng lắm khi chỉ còn ít ngày nữa là a lên 60 nhỉ.
Thôi cố gắng giải tới để lọt vào top3 vậy.
Theo em nghĩ là các cụ cũng muốn vận động lắm, nhưng nó có nhiều yếu tố kéo theo nên ảnh hưởng ạ, như phụ huynh em ảnh hưởng bởi thoát vị và cột sống nữa, mà giảm vận động ở người già là cơ teo đi hết.
Do tuổi lữa kụ ây
Thế nào là phù hợp thì cụ không nóiTết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm
Rất nhiều yếu tô cụ à, đầy cụ gấp đôi tuổi e mà chạy như ngựa
Nếu so tuổi để em so cá nhân em nhé, không phải để khoe hay quảng cáo gì ạ.
Mấu chốt là cứ ăn uống đầy đủ, ít rượu bia và tập đều thôi cụ. Thực phẩm bổ sung tầm tuổi em với cụ rất quan trọng, nhưng quyết định nhất vẫn phải là không được lười hoặc phải phân bổ thời gian cho một môn thể thao nào đó.Rất nhiều yếu tô cụ à, đầy cụ gấp đôi tuổi e mà chạy như ngựa
Họ tập luyện bài bản giáo án, tập bổ trợ core ở gym, rồi dinh dưỡng bổ sung các kiểu con đà điểu. Chứ có phải chạy chơi chơi như bthg đâu.
Giờ phong trao họ tập khác bọt lắm, mấy ông tập sai thì lỗi người dùng thôi chứ lỗi gì ở môn chạy. Cũng như kiểu nấu cơm nát thì phải lỗi của thằng đong nước sai chứ ai lại đi bảo cái gạo này nấu ra nát được cụ
