đầu tiên e sẽ khái quát về bản thân e để cụ hình dung : trước 2019 e bị guot cấp nhiều lần trong 1 năm và còn phải mua đôi nạng nhôm để đi lại , đến 2019 e ăn và uống rượu buổi tối nhiều nên sáng hôm sau không thấy đói vì vậy e nhịn bữa sáng , nhịn bữa sáng đến trưa thì có đói thật , có hôm bị mệt vì đói nhưng nhịn vài ngày là thấy nó bình thường , từ khi nhịn bữa sáng thì bị guot cấp ít hơn rất , rất nhiều , đến tháng 4 năm 2024 vì công việc nhiều khi ( nhiều khi chứ không phải ngày nào cũng vậy ) nhịn bữa sáng + bữa trưa và chỉ ăn có bữa tối , bữa tối vẫn rượu thịt bình thường và hầu như không có dấu hiệu gì về đau chân ( guot cấp ) , gần đây e có xem được thông tin về nhịn ăn gián đoạn ( Autophagy cụ cứ tìm hiểu qua google về công trình nghiên cứu của bác sĩ người Nhật đạt giải Nobel y học ) và e có thử nhịn ăn 2 bữa 1 ngày trong 1 tuần , 1 tuần thì 1 ngày nhịn 2 bữa tùy vào sự phù hợp với từng người mà nhịn sáng , trưa , tối , nhưng lưu ý là nhịn ăn liên tiếp 2 bữa , hoặc tốt hơn thì 1 ngày nhịn luôn 3 bữa cũng được , và giờ đây e không cần phải ăn sữa chua để tiêu hóa tốt , bây giờ e định kỳ 1 tuần 1 ngày nhịn ăn 2 bữa liên tiếp e thấy ổn , rất ổn , e nhịn đến trưa mà vẫn đánh dắm đều và không bị chóng mặt hóa mắt hay mệt mỏi .
Theo e nghĩ trước tiên cụ tìm hiểu về nhịn ăn gián đoạn ( Autophagy ) và xem các video của Bác sĩ Hải và nhiều người khác rồi tìm cho mình một cách phù hợp nhất , khi cụ nhịn được 1 ngày rồi thì cụ uống rượu bia nhiều hơn bình thường ( trước khi e định kỳ 1 tuần nhịn ăn liên tiếp 2 bữa e uống 5 chén rượu thì say nhưng khi nhịn ăn gián đoạn thì e phải uống 7 - 8 chén rượu mới say được

) .
Nhịn ăn 1 - 2 bữa 1 ngày nó không có gì là ghê gớm cả , không phải uống bất cứ một loại thuốc nào , thế mới sướng

.