Bác quên tập chân rồi. Mà phải squat cơCó luôn cụ, hình em chụp từ trc dịch covid, mới bị sốt xh (69kg) đây![]()

Bác quên tập chân rồi. Mà phải squat cơCó luôn cụ, hình em chụp từ trc dịch covid, mới bị sốt xh (69kg) đây![]()
Yếu thế thì phải ngoan. Đã yếu thế lại còn ngang thì kiểu gì cũng bị ăn đòn. Luật đời nó vậy rồi!
Có khi chính là cụ trên ấy nhở, các cụ xác minh hộ cáiCác cccm cho em hỏi: em nghe thấy giang cư mận nói chú tài xế Lexus là mem Otofun có chính xác hok ạh?!
Thời nào chả thế.Tết ra ngáo bánh trưng hay sao mà bạo lực nhiều vậy nhỉ ?, ra đường giờ đi nhẹ nói khẽ cười duyên cho lành thôi.
Cụ nói là luật rừng chứ luật đời nào cụ, cụ đánh tráo khái niệm kinh thế. Bao trường hợp ngoan mà vẫn ăn tẩn không trượt phát nào thì sao ạ! Nói như cụ vẫn là thích thì đánh thôi, cụ ủng hộ bạo lực vô pháp vô thiên và ỉ mạnh hiếp yếu ạ!Yếu thế thì phải ngoan. Đã yếu thế lại còn ngang thì kiểu gì cũng bị ăn đòn. Luật đời nó vậy rồi!
Do đang vào Trend thôi. Trước đến giờ múc nhau trên đường cũng đầy ra đó. Nhưng chưa nhận được sự quan tâm của mấy anh lều, nên mọi việc sẽ chìm nhanh chóng, ai về nhà đấy là xong.Thời nào chả thế.
Chả qua thời nay smartphone camera phổ biến nên phơi bày trên mạng nhan nhản thôi.
Nếu chân cụ chưa đẹp, em xin tư vấn set tập chân như sau:Có luôn cụ, hình em chụp từ trc dịch covid, mới bị sốt xh (69kg) đây![]()
Khởi động đã Burpee rồi, lại còn 20 cái/lần, nặng quá cụ ạNếu chân cụ chưa đẹp, em xin tư vấn set tập chân như sau:
- Khởi độnh: Burpee 3x20 + Plank 3x20s
- Supper set: Back squat 4x12 + Air squat 4x20.
- RDL 4x15 + RDL 1/2 ROM 4x20
- Reverse Lunges 4x15
- Leg extention 4x20 + 1/2 ROM 4x12
- Laying leg curl 4x15 + Abductor 4x20
Riêng leg press, sumo squat, good morning... em xin tư vấn buổi khác...
Tuần 2 buổi, đảm bảo chị em lác mắt.
P/s: cái này là em bổ khuyết thêm cho các cụ vingraux và tunglam2806
E chạy xe ôm xong là toàn giã thế này cụ ạh.Khởi động đã Burpee rồi, lại còn 20 cái/lần, nặng quá cụ ạ
Cụ khoẻ quáE chạy xe ôm xong là toàn giã thế này cụ ạh.
Có thế này mới đỡ đc nếu bị anh Lex hay anh G63 nào tẩn chứ cụ!!!![]()
cụ ưu tiên tìm chỗ nào có cam nhéEm muốn.
Nhưng em ko ngu đến mức để nó đánh, bị đánh rồi còn đìa mặt ra bảo "để nó đánh tiếp đi".
Nếu bắt buộc phải lựa chọn, em chỉ giã thằng khác chứ ko để nó giã em. Yếu thế thì em phải bảo vệ thân thể mình, ko thể đìa mặt cho nó giã đc cụ ạ
Em còn bố mẹ, còn gia đình. Khi yếu thế, phải chui qua háng nó mà thoát bị giã em cũng chui.
thế là smartphone phát huy tác dụng chia sẻ thông tin đến toàn dân rồiThời nào chả thế.
Chả qua thời nay smartphone camera phổ biến nên phơi bày trên mạng nhan nhản thôi.
Chắc là rơi đủ tiền rồi cụ, giám định pháp y có 3%.Cụ chuẩn. Là e thì em 1 đồng chẵn vào túi, luật sư thích bao nhiêu tự đề xuất em đồng ý hếtkhông thì e còn lâu mới mở mắt.
Như vụ ở bến phà gì vừa rồi thấy bảo thanh niên bị đấm kia cứ Vinmec thanh niên nằm vì đau đầu buồn nôn, ăn 5 thìa cháo thì nôn 2 thìa![]()