Tình hình là các trung tâm cách ly ở VN đều quá tải, điều kiện vệ sinh và điều kiện vật chất đều thiếu thốn, thêm vào đó là ý thức của người cách ly không đồng đều, cách ly từ nhiều nguồn khác nhau sẽ làm nguy cơ rất cao cho người bị cách ly. Nguồn lực hỗ trợ và giám sát ở các trung tâm còn mỏng và nhiều lúc chưa được chuyên nghiệp dù đã rất nỗ lực nên cũng khó kiểm soát được. Mọi người bị cách ly tập trung dù là nguy cơ tiếp xúc F hay về từ vùng dịch sẽ phải tự bảo về mình trước. Em chia sẻ checklist này để cccm nào có người nhà sắp bị hoặc nguy cơ bị cách ly tập trung chuẩn bị trước nhé. Chia sẻ gánh nặng và trách nhiệm với cộng đồng bằng cách bảo vệ mình thật tốt
Dùng cho ít nhất 14 ngày hoặc hơn
1. Nước muối súc họng (dùng thường xuyên nhất là sau khi ăn, có thể được phát)
2. Nước sát khuẩn họng như TB hay Betadine pha loãng (dùng hạn chế lúc ngủ dậy và trước khi đi ngủ)
3. 1 vỉ Tamiflu hoặc Arbidol hoặc Fludon nếu có (để uống phòng nếu cùng phòng và khu nhiều đối tượng nguy cơ cao)
4. Giấy vệ sinh (có thể được phát, nhưng vẫn cần dự trữ)
5. Khăn giấy ướt (bơm thêm cồn 70/90 độ) để lau tay, mặt và đồ dùng cá nhân thường xuyên.
6. Cồn 70/90 độ (để lau và dùng khi hết nước diệt khuẩn)
7. Bàn chải, kem đánh răng (có thể được phát)
8. Xà phòng tắm, nước gội đầu (có thể được phát)
9. Nước rửa tay khô diệt khuẩn (đủ tiêu chuẩn cồn 70%): cái này thường khu cách ly có trang bị để dùng chung nhưng mang riêng cho tiện và đề phòng hết
10. Xà phòng rửa tay nước lifeboy (nếu có) vì dễ sử dụng hơn.
11. Nước muối nhỏ mắt ngày 2 lần
12. Xịt mũi muối biển ngày 2-3 lần khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ
13. Thuốc ngậm họng sát khuẩn
14. Ấm siêu tốc, cốc và bình đựng nước riêng
15. Sấy tóc, để dùng khi sấy khẩu trang, gối, bát đĩa v.v. khi cần thiết
16. Dép đi trong nhà và giầy nhẹ tập thể thao hoặc chạy bộ, tất
17. Chăn, ga mỏng, khăn tắm
18. Cắt móng tay, kéo, bát đĩa, thìa đũa (nếu muốn dùng riêng nhưng lau rửa hơi lích kích - phải có nước rửa bát hoặc cồn 90 độ)
19. Sim data để giải trí và làm việc vì wifi hay kẹt do đông người
20. Mắc áo nhôm (tùy trung tâm có phát sẵn)
21. Thuốc dùng hàng ngày theo chỉ định nếu có bệnh
22. Trà gừng hòa tan, trà túi lọc, atiso, cafe v.v. tùy khẩu vị. Thêm 1 lọ multi vitamin sủi dùng hàng ngày.
23. Mấy chai lavie trong trường hợp chưa có nước uống ngay.
24. Găng tay dùng 1 lần (găng y tế thì tốt) vì nếu dùng phòng vs chung sẽ dùng đến.
25. Xịt phòng vs có mùi thơm
26. Dung dịch lau chỗ ngồi bồn cầu (nếu có, không thì dùng giấy hoặc khăn ướt tẩm cồn ok)
27. Khẩu trang (sẽ được phát nhưng quân tử phòng thân)
28. Quần áo nhẹ mặc trong nhà kiêm quần áo ngủ luôn. Ở miền Bác thì thêm áo khoác và áo ấm có mũ trùm thì tốt
29. Mũ và áo mưa 1 lần. Khi về nên mặc dù đi xe nhà hay xe trung tâm. Đến nhà cởi ra vứt đi.
Không biết quên gì ko. Lưu ý là nhiều món sẽ nên được dùng chung trong phòng để nâng cao vệ sinh cho cả phòng nếu ở chung. Họ bị thì mình cũng lên đời