[Funland] Trung niên và Gym

[Mầu Diệu Thảo]

Quá khổ!

Công nhận Trang ạ, cái gì cũng 2 mặt.

 

[Sắt Vụn]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

Chưa cần nhìn ảnh mới đọc lịch tập hàng ngày của cụ đã thấy ngon rồi. ^_^

 

[VuNgoanMuc]

Tập để ăn chứ tập mà nhịn ăn uống thì khổ quá
Em vẫn tập hàng ngày để phục vụ cái mồm, tuần ít nhất 3 lần đi uống bia cho đã sao phải nhịn.. hôm bữa đi xét nghiệm chỉ số các thứ vẫn trong ngưỡng cho phép thế là được..
Tác dụng phụ là bụng có nhỏ lại nhưng trông vẫn phệ và không thể 6 múi được nhưng thôi không sao.

 

[TXM3b]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

50 mà như cụ, bọn 4x e cứ học dài, dáng thế là ngon ròi, xxx vẫn đều tuần 3 lần không cụ

 

[TXM3b]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

nhìn kểu như mấy cụ đang chụp đăng mấy web kết bạn 4 phương hee, dang vậy là ngon rồi cụ
kể mà thêm mục sk tốt, tuần mấy lần nữa thì ngon luôn,

 

[Mầu Diệu Thảo]

50 mà như cụ, bọn 4x e cứ học dài, dáng thế là ngon ròi, xxx vẫn đều tuần 3 lần không cụ

Dạ không ạ, em giờ chắc xuất bản tạp chí bán nguyệt san ạ.

 

[Ryan848]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

Body ok, cần xăm hồng để rực rỡ hơn nữa cụ nhé

 

[GLN]

Phản ứng phụ là không dám ăn nhiều nên cả ngày lúc nào cũng đói cụ ạ.

Ăn thêm đồ ăn có nhiều chất xơ, đỡ đói và cũng không bị tăng cân đi cụ. Rau, hoa quả, lườn gà...

 

[TXM3b]

kaka , cụ khiêm tốn, thế hệ 7x mà cao 1.75 là ngon rồi, giữ vững phong độ thêm 30 năm nữa cụ ạ

Dạ không ạ, em giờ chắc xuất bản tạp chí bán nguyệt san ạ.

 

[Phỗng new]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

Em và cụ gần giống nhau. Em 1m74, 74kg. Bụng cũng như cụ, 2 bên eo ko gọt được để thành chữ V. Hỏi ông con thì nó bảo phải tập gym, mà tập nặng lâu đấy nên thôi.

 

[TXM3b]

Em và cụ gần giống nhau. Em 1m74, 74kg. Bụng cũng như cụ, 2 bên eo ko gọt được để thành chữ V. Hỏi ông con thì nó bảo phải tập gym, mà tập nặng lâu đấy nên thôi.

thế hệ mấy cụ mà cao nhỉ, thế hệ bố em 3x mà cu cũng cao 1.75m, mà sao thế hệ e thấp hơn cụ gần chục cm luôn mới chán hehe, giờ thằng con đầu tư ăn, ngủ thể thao bơi lội mà cũng chưa nổi 1.7

 

[Phỗng new]

Quá khổ!

Mợ thấy bụng hơi mỡ như thế ổn chưa? Bụng em cũng giống hệt

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em và cụ gần giống nhau. Em 1m74, 74kg. Bụng cũng như cụ, 2 bên eo ko gọt được để thành chữ V. Hỏi ông con thì nó bảo phải tập gym, mà tập nặng lâu đấy nên thôi.

Thôi mình tập lấy khỏe thôi, đừng cố cụ ạ.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Cụ ăn xong chịu khó tập thêm chút cho đỡ khổ ạ

Thôi em xin Trang. Tuổi em lên cân là không xuống được đâu.

 

[TXM3b]

Thôi mình tập lấy khỏe thôi, đừng cố cụ ạ.

tầm các cụ tập giữ phong độ, cần gì cơ bắp, cứ phong độ, có tiền, auto luôn

 

[Ryan848]

Em và cụ gần giống nhau. Em 1m74, 74kg. Bụng cũng như cụ, 2 bên eo ko gọt được để thành chữ V. Hỏi ông con thì nó bảo phải tập gym, mà tập nặng lâu đấy nên thôi.

Cụ cứ chạy nhiều đảm bảo có V
Em hay gọi nó là cơ bạnh bụng ko biết đúng ko, trc chạy bền nhiều cơ bụng tự siết vào.

 

[Mầu Diệu Thảo]

tầm các cụ tập giữ phong độ, cần gì cơ bắp, cứ phong độ, có tiền, auto luôn

Tiền em vợ quản hết ạ.
Nói vậy thôi chứ em không uống bia nên giữ người cũng dễ ạ.

 

[TXM3b]

Tiền em vợ quản hết ạ.
Nói vậy thôi chứ em không uống bia nên giữ người cũng dễ ạ.

e biết cụ dân đtck, em thì vẫn thích u bia, mùa hè làm cốc với a e cũng vui, rượu thì uống mua đông

 

[khicon]

ủng hộ cụ nhiệt tình. Em cũng U50 và cũng gym, cũng chạy, cũng bơi, yêu cái body của mình, cuộc sống tươi đẹp

 

[Lavande]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

nhà cháu cũng same same cụ thớt, k chạy đc nhưng vẫn duy trì đều mỗi ngày đi bộ loanh quoanh 5-6km trong vòng 45-50' + kéo xà 50 cái + chống đẩy 50 cái cho nó ra tí mồ hôi để uốn bia cho nó ngon, kkk