[Funland] Trung niên và Gym

[Mầu Diệu Thảo]

Ý em là cụ ăn thêm nhưng tập để tiêu hết năng lượng phần ăn đó đi, chứ lúc nào cũng đói thì khổ quá ạ

Tập cũng khổ lắm Trang ạ, không sung sướng gì đâu. Nhưng không dám nghỉ vì lười 1 ngày là hsau muốn nghỉ tiếp luôn.

e biết cụ dân đtck, em thì vẫn thích u bia, mùa hè làm cốc với a e cũng vui, rượu thì uống mua đông

Dạ em đầu tư tí ti thôi ạ, thua nhiều hơn được cụ ạ.

 

[TXM3b]

nhà cháu cũng same same cụ thớt, k chạy đc nhưng vẫn duy trì đều mỗi ngày đi bộ loanh quoanh 5-6km trong vòng 45-50' + kéo xà 50 cái + chống đẩy 50 cái cho nó ra tí mồ hôi để uốn bia cho nó ngon, kkk

e cũng thích thể thao, và làm vài cốc bia, chứ đời giai, k uống bia, e cảm thấy hơi phí, cái cảm giác nóng nực, làm cốc bia lạc 1 hơi hết 1 cốc , làm độ 3 cốc về là ngon lắm rồi

 

[rfs]

EM cũng yếu chả dẻo dai gì đâu cụ, chạy em thấy nhanh tụt pin nhất là chạy tốc độ 11kmh thì cực nhanh xuống, được km đầu, từ km thứ hai em cứ chạy nhanh sau lại giảm chậm rồi lại nhanh vẫn mệt lắm.

Cụ chạy chậm lại tầm 6:30-7:00, kéo dài 15km vào buổi cuối tuần; đảm bảo sau 1-2 tháng cụ chạy 11kmh 5-6km vô tư

 

[Bigmoto]

Món gym này cứ phải gặp cụ anh Kicker

 

[Phỗng new]

Cụ cứ chạy nhiều đảm bảo có V
Em hay gọi nó là cơ bạnh bụng ko biết đúng ko, trc chạy bền nhiều cơ bụng tự siết vào.

Em không chạy dài được. Hai gan bàn chân kiểu bị viêm gân (do thời trẻ trâu đá bóng nhiều, sân lộ cộ, giày dép ko có...), chạy dài nó bỏng rát cả 2 bàn chân ko chịu nổi.
Giờ em đạp xe thôi.

 

[Quê bầm]

Cụ chạy chậm lại tầm 6:30-7:00, kéo dài 15km vào buổi cuối tuần; đảm bảo sau 1-2 tháng cụ chạy 11kmh 5-6km vô tư

CHạy tầm dưới 8km/h nó chỉ là đi bộ nhanh chút thì em thấy nó ra nhiều mồ hôi chứ ko mệt lắm, đẩy lên 11km/h thì độ 1km là mệt phờ phạc, sau giảm xuống cứ 1 phút nhanh 1 phút chậm em thấy phê hơn cụ ạ. Nếu tốc độ cỡ 8km/h thì em thấy nó đều đều và chân mình như bị ì ra ấy cụ ạ

 

[Phỗng new]

Ổn rồi cụ ạ . Mà sao cụ lại hỏi em?

Các cụ ước với nhau thôi. Chứ em là em thích bụng có mỡ 1 tí để gối đầu cho êm và ôm cho ấm .

Cái post dưới vẫn chính chủ chứ mợ?

 

[duongqua]

cụ chủ tập tành thế này lại để chăm sóc bé đường rồi

 

[Ryan848]

Em không chạy dài được. Hai gan bàn chân kiểu bị viêm gân (do thời trẻ trâu đá bóng nhiều, sân lộ cộ, giày dép ko có...), chạy dài nó bỏng rát cả 2 bàn chân ko chịu nổi.
Giờ em đạp xe thôi.

Em cũng như cụ ạ, trc trẻ chạy nhiều (bị ép lấy thành tích) nên khớp gối + cổ chân chạy nhiều là ê nhức, nên giờ chủ yếu ra phòng tập thôi ạ.
Chơi nhiều món em vẫn ưng gym nhất vì ít chấn thương, tự chủ (ko phải có team như đá bóng), tập giờ nào cũng dc và trong mọi đk thời tiết

 

[can.mua.xe]

Em thì kg kiêng khem gì thích gì ăn nấy, nhưng thói quen của e từ nhỏ giờ là kg thích ăn đồ chiền xào, chỉ thích đồ luộc, ăn rất nhạt, và em kg biết uống rượu bia

Vậy tập làm j bác ơi

 

[Apache01]

Có lẽ em phải đổi thôi cụ ạ, bơi em thấy sảng khoái nhưng có vẻ nó ko đốt nhiều calo như các môn trên cạn hay sao ấy, em bơi sải hay trườn sấp cỡ hai trục vòng bể cũng ko thấy nó mệt như chạy 5km

Nếu bể 25m thì bơi 20 vòng bể tương đương bơi 1 km thôi. Nếu bể 50m thì cũng đc 2 km thôi .
Muốn đốt nhiều calo khi bơi hơn thì cụ bơi sải theo kiểu tốc độ nhanh, hoặc bơi bướm đi.

 

[Phỗng new]

Chính chủ mà ạ. Nhưng sao cụ lại hỏi em?

Thôi không lòng vòng nhá, em bụng cũng hơi có chút mỡ đấy, mợ có thích không?

 

[Sao Mai]

Vậy tập làm j bác ơi

Em tập để cân với tập 3 của e ạ

 

[Mr. Xe]

cụ lên đồ đẹp quá. Em 38 mà lên đồ thua cụ vì bụng mỡ

 

[Bigmoto]

Em không chạy dài được. Hai gan bàn chân kiểu bị viêm gân (do thời trẻ trâu đá bóng nhiều, sân lộ cộ, giày dép ko có...), chạy dài nó bỏng rát cả 2 bàn chân ko chịu nổi.
Giờ em đạp xe thôi.

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

 

[Phỗng new]

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

Lão đạp xuống đây nhá
Chứ em đạp xe tại chỗ thôi

 

[Quê bầm]

Nếu bể 25m thì bơi 20 vòng bể tương đương bơi 1 km thôi. Nếu bể 50m thì cũng đc 2 km thôi .
Muốn đốt nhiều calo khi bơi hơn thì cụ bơi sải theo kiểu tốc độ nhanh, hoặc bơi bướm đi.

Em toàn bơi sải mức độ vừa phải vì bể có 25m nên hơi nhỏ, bơi bướm em ko khoái lắm, chắc em dẽ tăng tốc cụ ạ, 1km chưa ăn thua thật

 

[jazzzzz]

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

Campa truất quá

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Em tập để cân với tập 3 của e ạ

Cụ đua với 9x này mất sức lắm !

 

[Sao Mai]

Cụ đua với 9x này mất sức lắm !

hiện tại thì e vẫn control tốt ạ, đường dài thì chắc phải tăng cường thêm sk