[Funland] Xin kinh nghiệm giảm mỡ bụng từ các cụ

[Shadow381]

Em giảm xuống được 6 múi rồi; qua cái tết vòng bụng lại tăng 3cm, mất múi! Xuống đã khó, giữ được càng khó hơn. Lại phải quay lại quy trình cũ: chạy 20p; tập bụng 20p; tập cơ 20p.

 

[hungpmu]

E lười tập nên mua cái áo mặc, mặc vớ vẩn thế mà cũng có tác dụng phết.
Chất liệu gì lạ lắm, mặc 1 lúc là tự ra mồ hôi dù e chẳng vận động gì mấy.
1 cách giảm eo hiệu quả cho người lười như e.

Hí hí, em là em biết cái áo gì rồi nhá

 

[CherryOne]

Hí hí, em là em biết cái áo gì rồi nhá

Năn nỉ vào chỗ kín cho xin cái địa chỉ mua áo với Nàng đẹp

Nó tên là áo nịt bụng định hình eo.
E gửi hình nhá, ảnh web và ảnh áo e mua

 

[Rivers]

E lười tập nên mua cái áo mặc, mặc vớ vẩn thế mà cũng có tác dụng phết.
Chất liệu gì lạ lắm, mặc 1 lúc là tự ra mồ hôi dù e chẳng vận động gì mấy.
1 cách giảm eo hiệu quả cho người lười như e.

Áo mưa à mợ

Em thiệt.... Sáng nay sang ngày thứ 5 bước lên cân là 78kg (cách đây 5 ngày là 80,5kg)
- Em được cái thích ăn của nếp (bánh trưng, xôi xéo là đả nhiệt tình, thay cơm luôn cũng được)... giờ bỏ hẳn mấy món đó luôn...

Cụ tưởng tượng với chiều cao 1m7 và cân nặng 80kg thì ngày cụ sẽ cần từ 2200 - 2500 calo để duy trì cân nặng, sụt 2 cân sau 4 ngày thì cụ cắt mỗi ngày 4000 calo nạp vào hoặc mất nước nặng, như thế là giảm cân theo kiểu nguy hiểm.

 

[CherryOne]

Áo mưa à mợ


Cụ tưởng tượng với chiều cao 1m7 và cân nặng 80kg thì ngày cụ sẽ cần từ 2200 - 2500 calo để duy trì cân nặng, sụt 2 cân sau 4 ngày thì cụ cắt mỗi ngày 4000 calo nạp vào hoặc mất nước nặng, như thế là giảm cân theo kiểu nguy hiểm.

E up ảnh #213 nhé

 

[Rivers]

E up ảnh #213 nhé

À em nhìn thấy rồi, mợ ko bật mí sớm làm em cứ đoán già đoán non

 

[QuangSunlight]

Em đang fang theo phương này của cụ... mà phê quá... tối ngủ bụng kêu òng ọc... Gấu la ko ngủ được...
- Dược cái 4 ngày rồi... Em giảm được 2kg.... hic hic

Mùa hè bắt đầu ăn kiểu này dễ hơn cụ ạ . Mùa đông lạnh cơ thể cần sinh nhiều nhiệt , nếu mới bắt đầu giảm khẩu phần ăn thì vật vã phết đấy ạ .

 

[VW Golf01]

Cách của cụ hơi bị khó!
Trc em có tập gym, uống thuốc giảm cân đứa cháu nó xách bên bển về nhưng kg ăn thua. Sau có đứa bẩu theo phương pháp kê tô của thầy Dr.Viễn Keto. Ăn NO CARB (kg ăn tinh bột và đường các loại) ăn ít đạm, nhiều mỡ, nhiều rau xanh.
Đây là phương pháp thay đổi chế độ ăn để cơ thể điều chỉnh đến trạng thái nếu ăn kg đủ lượng calo cơ thể cần thì sẽ lấy mỡ thừa ra đốt để lấy calo gọi là ketoit hay ketonis (kg chắc lắm). Sau khi giảm cân đến trọng lượng chuẩn thì ăn hậu Kê tô để giữ cân (như bình thường)
Nhà cháu ăn theo pp này 2 tháng giảm 13kg, vòng bụng từ size 35 về size 33...các chỉ tiêu máu đều giảm tích cực mà kg cần tập. Hiện vẫn đang theo pp này (đc 10 tháng rồi ạ) nhưng hay rượu chè lu bu (ăn No carb + nhiều đạm) nên cân kg giảm nhưng bụng đang giảm dần đều.
Kg khuyên các cụ theo nhưng các cụ có thể google trên facebook group Dr. viễn Kê tô keto rồi nghiên cứu trước khi theo.
Lúc em tham gia có 3000 thành viên, giờ đã 39.000 thành viên rồi ợ! Mà free hết nhé, kg thuốc - chỉ thay đổi chế độ ăn.
Một vài lời với các cụ béo

Vợ tôi đang thực tập cái phương pháp này. Có vẻ hiệu quả.
Nhưng cái giá trả thì khá đắt, vì không được ăn những gì mình thích (tôi thích khoai tây chiên).

Thế nên, theo phương pháp cổ truyền vậy: Đốt mỡ thật nhiều.
Bằng chạy, đạp xe, và tập Gym.

 

[Mauthin]

Cụ tăng cường ăn rau xanh, hạn chế tinh bột và năng chạy bộ, đảm bảo giảm

 

[Lỗ Đề Hạt]

Kinh nghiệm của e để giảm cân là cấm dục theo cách tự nhiên tuyệt đối nhưng thủ dâm

Về nguyên lý không có tí kia, ăn kém, ngủ ko sâu, người bồn chồn, bí bích, kém tập trung => hạn chế trao đổi dinh dưỡng


Triển thêm bài nâng cao duy trì chế độ ăn uống bình thường ít đạm + quay tay 3 lần ngày, mỗi lần khoảng 20 cc (cỡ hai thìa cà phê gạt miệng).

1-2 tuần mặt mũi hốc hác, phờ phạc, giảm khoảng 2-10 kg tùy cơ địa

 

[khoaquay]

Cứ sắm cái Gym Roller mà dùng cccm ạ, ngày làm độ 100 phát, sáng 50 chiều 50 xuống ngay lập tức.

 

[Jimy Lê]

Cafe nó làm giảm cảm giác đói nhiều lắm đấy cụ.
- trưa cụ cứ làm 1 củ khoai trước + rồi làm cốc cafe đặc

uống cafe lúc đói cụ nào ko quen lại say luôn ý chứ

 

[Gianthienly]

Nó tên là áo nịt bụng định hình eo.
E gửi hình nhá, ảnh web và ảnh áo e mua

Cám ơn Nàng đẹp

 

[Xecongamthap]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

Em mơid cụ dùng gen bụng của em ạ

 

[lonesome08]

Kinh nghiệm của e để giảm cân là cấm dục theo cách tự nhiên tuyệt đối nhưng thủ dâm

Về nguyên lý không có tí kia, ăn kém, ngủ ko sâu, người bồn chồn, bí bích, kém tập trung => hạn chế trao đổi dinh dưỡng


Triển thêm bài nâng cao duy trì chế độ ăn uống bình thường ít đạm + quay tay 3 lần ngày, mỗi lần khoảng 20 cc (cỡ hai thìa cà phê gạt miệng).

1-2 tuần mặt mũi hốc hác, phờ phạc, giảm khoảng 2-10 kg tùy cơ địa

Thật vãi cả "kinh nghệm" của cụ... giảm cân kiểu này chắc "Suy nhược cơ thể" lắm lắm

 

[lonesome08]

Mùa hè bắt đầu ăn kiểu này dễ hơn cụ ạ . Mùa đông lạnh cơ thể cần sinh nhiều nhiệt , nếu mới bắt đầu giảm khẩu phần ăn thì vật vã phết đấy ạ .

Vật vã quá chứ cụ ạ.... bụng lúc nào cũng kêu òng ọc... cơ mà em mới bắt đầu nên em có chỉnh 1 chút cho phù hợp nhứ:
- Buổi sáng em ăn 03 lòng trắng trứng thay vì 2 như cụ
- Buổi trưa ngoài uống cốc cafe đặc + em ăn thêm 1 củ khoai cho đỡ sôi bụng
- Chiều 3h thêm 1 củ khoai nữa
- Tối em ăn 3 lạng thịt.....

Như vậy mà đã thấy giảm rồi. Dần dần sắp tới em sẽ giảm xuống theo giống hướng dẫn của cụ....
- Mà ko biết sau khi giảm xuống 70 cụ có còn giữ được như vậy ko?

 

[lonesome08]

uống cafe lúc đói cụ nào ko quen lại say luôn ý chứ

Cụ ăn 1 củ khoai trước khi ăn là đỡ say ợ...

 

[Duc Sang]

Bớt ăn đường, mỡ, ăn ít cơm vào buổi tối + chạy 5km/ngày là ngon ngay cụ ạ.

 

[vieteuro]

Cứ sắm cái Gym Roller mà dùng cccm ạ, ngày làm độ 100 phát, sáng 50 chiều 50 xuống ngay lập tức.

Cụ làm chưa

 

[khoaquay]

Cụ làm chưa

Đều như vắt chanh ạ.