Trong thực tế, cái gen tích mỡ vào cơ thể là 1 cái gen phù hợp chọn lọc qua bao nhiêu đời. Loài người nói riêng, động vật nói chung, chỉ khoảng 1 thế kỉ nay mới sinh ra cái gọi là béo phì, tức là cung nhiều hơn cầu chứ trước đó, đa phần chỉ là đủ hoặc thiếu, vào mùa thuận lợi thì đủ lương thực thực phẩm còn vào những mùa khắc nghiệt, đông hàn giá rét thì chỉ có đói. Thế sẽ sinh ra hoặc tích trữ lương thực hoặc vào mùa thuận lợi thì ăn cho béo ngập người để vào mùa lạnh thì rút mỡ ra sinh tồn. Đã từng tồn tại những nhóm gen ăn mãi nhưng không béo, không cần tích trữ nhưng đa phần những nhóm gen đó sẽ bị ra đi trong những điều kiện khắc nghiệt , cái mà xảy ra thường xuyên trong cuộc sống ngày xưa.
Vậy thì căn nguyên gốc rễ là ăn nhiều quá mức yêu cầu và mỡ sinh ra do nhu cầu dự trữ. Vậy thì để giảm béo chỉ có cách hoạt động thật nhiều và ăn uống ít đi chứ không cònn cách nào khác. Tuy nhiên mọi thứ đã được lập trình trong gen và những cách này cũng chỉ là giải pháp tạm thời, hết liệu trình là mọi thué sẽ quy về như cũ hoặc thậm chí tệ hoen vì cơ thể báo hiệu có thể 1 mùa khắc nghiệt đang kéo dài, cơ chế dự trữ phải hoạt động mạnh lên, lý gải cho vấn đề nhiều người sao 1 khoá giảm cân cấp tốc lại trở về béo hơn xưa. Cho nên, nếu nhịp độ cuộc sống vẫn kéo dài như vậy thì hãy chấp nhận để có cân nặng phù hợp cho mỗi chế độ ăn, kiểu gen hoặc là phải giữ nhịp ăn uống điều độ trong 1 thời gian dài.
có mấy động tác nhỏ bụng đấy cụ, em chỉ tập nhỏ bụng và V3 cho to thôi.
