[Funland] Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ

[NiceMoon1]

Em nhầm, 5 bài đầu tập bình thường. Không có mở luân xa gì đâu, nhưng mỗi tư thế chỉ được tập đến tối đa 21 lần thôi. Không được tăng nữa.
Bài thứ 6 là bài cuối cùng, ít phổ biến. Tập bài số 6 là phải diệt dục.

à bảo sao google thì nó chỉ có 5 bài, không có bài 6.

 

[Ớt xanh]

Muốn cải thiện sẽ, cụ chủ nên:
- thay chậu.
- tập gym chú trọng chân.
- yoga méo ăn thua đâu, e tập 5 năm rồi.

bác cũng tập bài Suối nguồn luôn ạ?

 

[Ớt xanh]

Cụ vào bàn chỉ dẫn gặp em y tá trẻ nói anh muốn xét nghiệm các chỉ số sinh lý nam là em ý lên menu cho cụ. Một lần tiện có việc phải ở Tâm Anh cả ngày, em cũng táy máy test phát. May quá, chỉ số vẫn hừng hực.

thật là xứng đáng với nick hihi

 

[Dr Thanh Bùi]

Muốn cải thiện sẽ, cụ chủ nên:
- thay chậu.
- tập gym chú trọng chân.
- yoga méo ăn thua đâu, e tập 5 năm rồi.

Cứ như cụ Kyson1, ngày chạy bộ 10km thì các cháu 18 cũng chào thua

 

[Kyson1]

Cứ như cụ Kyson1, ngày chạy bộ 10km thì các cháu 18 cũng chào thua

E bắt đầu kết hợp giữa tập gym chân và chạy.

 

[Dr Thanh Bùi]

Cụ vào bàn chỉ dẫn gặp em y tá trẻ nói anh muốn xét nghiệm các chỉ số sinh lý nam là em ý lên menu cho cụ. Một lần tiện có việc phải ở Tâm Anh cả ngày, em cũng táy máy test phát. May quá, chỉ số vẫn hừng hực.

Cứ phải hự hự cụ nhỉ

 

[Dr Thanh Bùi]

E bắt đầu kết hợp giữa tập gym chân và chạy.

Cụ quá chuẩn luôn, e đang tập vậy .... Kết hợp cả ăn uống ngủ nghỉ thì đúng là mãi mãi tuổi 20

 

[Kyson1]

bác cũng tập bài Suối nguồn luôn ạ?

E tập suối nguồn đến i.ả ra cuần. Chỉ có thức đầu tiên là khó, còn mấy cái kia thì còn kém Hatha Yoga xa.

 

[Ớt xanh]

Cháu yếu từ qua 40 rồi, bảo mụ gấu cho đi tập tành nâng cao đề kháng mà mụ bảo: "Gớm, tôi không chê thì thôi. Con nào nó chê ông yếu à?"

Không nói ra nhưng có những lúc em thì ngượng ngùng còn người kia chắc chắn có chút thất vọng.

 

[Kyson1]

Cụ quá chuẩn luôn, e đang tập vậy .... Kết hợp cả ăn uống ngủ nghỉ thì đúng là mãi mãi tuổi 20

Ôi anh Đốc làm em phấn khởi quá. Deadlift(s), squat, leg press, leg extention, walking/reverse lunges, leg curl... tập phê lắm anh ajh.

 

[Ớt xanh]

E tập suối nguồn đến i.ả ra cuần. Chỉ có thức đầu tiên là khó, còn mấy cái kia thì còn kém Hatha Yoga xa.

bạn em thì cả 2 vc nó tập 2 năm nay, rất ok bác ạ

 

[Ớt xanh]

Cụ điều chỉnh ăn ngủ, kết hợp tập đi bộ thể thao/ chạy bộ nếu chân khớp còn ngon; hoặc đạp xe.
Em tập lung tung: tạ nhẹ, nhảy dây, đạp xe trong nhà; đi bộ nhanh mỗi ngày khoảng từ 4km trong khung 5.00 đến 6.00, đi ngủ 22 giờ 30. Giờ plank 3 phút sau đó hít đất 20-30 lần, đứng thẳng ngồi xổm bằng 1 chân 5-7 lần; chéo chân ngồi xếp bằng không cần chống tay đứng dậy khoảng 10 lần.
Chất lượng sức khoẻ tốt thì những thứ khác không xuống cụ ạ !

em lười tập nhưng cũng quyết tâm với Pickle ball , tới đây sẽ cố gắng điều chỉnh ăn ngủ hợp lý.

 

[Ớt xanh]

Testosterone vs dhea , hết tầm 5 lít cụ ạ. Mỗi năm nên xn một lần. Sau tuổi 30, mỗi năm bọn này giảm 1-2%, nguyên nhân chính của mọi sự thoái hóa ....
Chúc cụ sớm tìm lại được phong độ và cảm xúc. Nhớ mời e chầu bia TDH

em sẽ làm sớm.
Đúng là mình chỉ để ý tới sức khỏe khi nó đã vơi đi nhiều

 

[Dr Thanh Bùi]

Ôi anh Đốc làm em phấn khởi quá. Deadlift(s), squat, leg press, leg extention, walking/reverse lunges, leg curl... tập phê lắm anh ajh.

Căn bản là vừa nâng cao sức khỏe và sự tự tin ... Cụ anh ạ. Cụ a kết hợp nhiều môn là chuẩn rồi, thêm xà đơn với chống đẩy cho đẹp cụ ạ.

 

[Dr Thanh Bùi]

em sẽ làm sớm.
Đúng là mình chỉ để ý tới sức khỏe khi nó đã vơi đi nhiều

Mỗi 10 năm cụ sẽ cảm nhận rõ nhất .. Nhưng e làm bên Y tế nên cảm nhận mọi sự thay đổi sẽ nhạy hơn các cụ

 

[Hoàng_Phú Thọ]

em lười tập nhưng cũng quyết tâm với Pickle ball , tới đây sẽ cố gắng điều chỉnh ăn ngủ hợp lý.

Pickle cụ chú ý khởi động kỹ, nó cũng ăn dây chằng và khớp khá là phàm đấy ạ !
Với lại cụ ngắm các em trẻ ít thôi, kẻo lại đứt cầu chì !

 

[maichoi]

Em tìm.lớp học Thái Cực Quyền ở khu Kim Liên ak. Cụ nào biết chỉ em nhé.

 

[tdtd]

Chị cùng cơ quan em cũng U50 chơi món này, thêm cả ăn uống nữa thì phải, thấy chịch khỏe hẳn ra

Úi, sao cụ lại thấy chị ấy chịch khoẻ ra?

 

[Abcdefghiklmnkl]

Tập Yoga suối nguồn tươi trẻ là tập ở trạng thái trần truồng và tập lẫn nam - nữ với nhau hở các cụ ?

Có lớp nào như vậy không các cụ mách em với, em tham gia.

Hình như có cụ ạ, club u60-70 gì đó, cụ cần không để em đi hỏi.

 

[VuNgoanMuc]

Mỗi ngày cụ squat cho em 100 cái thì sau một vài tháng testosterone tăng mạnh có khi cả ngày dựng cờ không xuống được ấy chứ