vneseman's latest activity
-
Vvneseman reacted to minhtallica's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with
Vodka.
Không phải ạ, đây là espresso em pha máy! :) Ly này chuyên dụng cho uống cà phê nóng (là người ta quảng cáo thế! :) ); phần chứa cà phê... -
VEm cũng biết nó nhanh và rủi ro cho gân. Ranh giới giữa căng mỏi với chấn thương là có luôn. E vẫn kiểm soát đc tình hình. Trộm vía giờ...
-
Vvneseman đã trả lời vào chủ đề [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ.Hôm nay em có bài 90’, đang chạy mưa to nên phải trú tạm, ngớt mưa ra lại đc 1 lúc lại mưa nhưng nhỡ rồi thì cố chạy nốt bài.
-
-
VSáng nay em lên hồ làm 7km
-
Vvneseman reacted to lovevalley's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Em gỡ cuối tháng. Mai làm cái longrun nựa
-
VỒ, chắc chắn rồi ạk ;))
-
Vvneseman reacted to Dr Thanh Bùi's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Em vừa lắp cái máy đo đường huyết liên tục của fpt, cứ 3 phút/lần đo phục vụ chế độ ăn và luyện tập. Cũng chát phết 1.4 củ/ 14 ngày
-
Vvneseman reacted to phamhungbs's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Em vào cổ vũ các cụ và học hỏi kinh nghiệm. Nay em có buổi chạy ngắn.
-
Vvneseman reacted to hamcuare!'s post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Haha.
Ngày làm mấy que về khoe cc of thôi cụ ah :). Nay chạy vs gấu nên đc vài que lẻ… gấu bảo để sức tối mà chạy trên giường ;)).
-
Vvneseman reacted to lovevalley's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
E chưa tập theo Garmin bao giờ. E tắt cả nhịp tim vì cũng nắm khá rõ. Cho tiết kiệm pin. Nhà có vài cái đồng hồ cơ nên e chỉ đeo Garmin...
-
VEm vừa làm vòng CVTN. Chiều nay vắng, gió hiu hiu ;))
-
Vvneseman reacted to minhtallica's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Chiều nay em vừa làm quả "long run" định kỳ 10 cây! Mục tiêu đặt sẵn là 1h5ph, kết quả đạt được là 1h8ph56, như vậy là chậm gần 4 phút...
-
Vvneseman reacted to Dr Thanh Bùi's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Nay mát trời chạy phê quá các cụ nhỉ
-
Vvneseman reacted to PlaStork's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Thật sự em chả biết zone 2 của em là bao nhiêu. Em cứ chạy loanh quanh 12x-13x tuỳ hôm đó yếu hay khoẻ. LTHR của em cũng nhảy nhót lung...
