[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

matizac nói:

Để có một sức khỏe toàn diện thì rất cần thiết thực hiện các bài tập về thể chất (thể dục, thể thao), về sự dẻo dai như Yoga (có vai trò như cầu nối giữa thể chất và tinh thần) và tinh thần là Thiền. Đó là sự kết hợp cần thiết để có một bản thể khỏe mạnh, đáp ứng cho một cuộc sống hạnh phúc.
Nếu ai đó đang có một cuộc sống bình an, hạnh phúc, tận hưởng đầy đủ vẻ đẹp của từng phút giây cuộc sống thì rõ ràng là không cần làm gì thêm.
Nếu ai đó vẫn còn trăn trở, tìm kiếm thì nên tìm hiểu.

Nhấn vào đây để mở rộng...

langriser nói:

Bác cho em cắt tiền duyên với, em đang quan tâm vụ này, cảm ơn bác.

Nhấn vào đây để mở rộng...

belo nói:

Hoá ra mấy ông Sư với ông Thiền sư là mấy ông có tâm bệnh nhiều hơn người thường vì mấy ông này thiền suốt.

Nhấn vào đây để mở rộng...

belo nói:

Hoá ra mấy ông Sư với ông Thiền sư là mấy ông có tâm bệnh nhiều hơn người thường vì mấy ông này thiền suốt.

Nhấn vào đây để mở rộng...

matizac nói:

Ở đây em đề cập tới thiền ở góc độ áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, tạm gọi là Thiền nhân. Ở góc độ của các Sư ông, Thiền sư em không dám tùy tiện.

Nhấn vào đây để mở rộng...

belo nói:

Mấy phút thôi cụ. Cụ xem BFR hay kaatsu xem có ổn không hộ em.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

E theo trường phái khác, cố gắng " thiền" mọi lúc mọi nơi bằng cách cười nhiều hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

matizac nói:

Kính chào các cụ mợ.

Xin được giới thiệu tới các cụ mợ một phương pháp thiền đơn giản, hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng để cuộc sống có thể thay đổi mỗi ngày

Ngồi thoải mái, có thể trên sàn, trên ghế hay sofa. Phải cảm thấy thoải mái, không quá gò bó để có thể ngồi đủ lâu.
Đan hai tay vào nhau để thoải mái trước bụng
Bắt chéo chân vào nhau
Nhắm mắt lại, nếu có mang kính thì bỏ kính vì không cần sử dụng

Theo dõi hơi thở của mình một cách tự nhiên
Khi theo dõi, chứng kiến hơi thở một cách tự nhiên, tâm trí sẽ lắng xuống
Trong lúc thiền, nếu tâm trí có suy nghĩ, hãy nhẹ nhàng dừng suy nghĩ lại và quay lại theo dõi, chứng kiến hơi thở tự nhiên của mình.

Kết thúc
Đưa hai tay lên mắt
Từ từ mở mắt khi cảm thấy sẵn sàng
Hạ tay xuống và kết thúc thời gian thiền.

Thông thường thời gian thiền bằng số tuổi của mình nhân với phút, ví dụ 40 tuổi thì thiền 40 phút, tất nhiên là càng lâu thì càng tốt hơn.

Em sẽ tiếp tục cập nhật các thông tin để rõ hơn. Nếu các cụ mợ thấy cần trao đổi trực tiếp để dễ hiểu hơn thì em luôn sẵn sàng.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Chelski nói:

Bạn em hàng ngày 5h00 sáng lên phòng thờ ngồi thiền khoảng 1 tiếng kết hợp khí công...sau đó đi tập rồi đi làm, em cũng đang định tập theo nhưng cái khó là chân mình kg vắt chéo kiểu ngồi " kiết già " được

Nhấn vào đây để mở rộng...

XPQ nói:

Bác cứ ib em nhé, em cắt bảo hành uấn ván.

Nhấn vào đây để mở rộng...

belo nói:

Em hỏi cụ cái BFR blood flow restriction ấy, có làm thiếu máu tưới mô không? Cụ rảnh thì đánh giá thử giúp.

Nhấn vào đây để mở rộng...

sakai_yo nói:

Phương pháp mà cụ đề cập có phải là trường phái Vipassana không?

Nhấn vào đây để mở rộng...

sakai_yo nói:

Phương pháp mà cụ đề cập có phải là trường phái Vipassana không?

Nhấn vào đây để mở rộng...

matizac nói:

Dạ không, đây là phương pháp Anapanasati.
Theo ngôn ngữ cổ, Ana là hít vào, Pana là thở ra, Sati là theo dõi quan sát chứng kiến.
Đơn giản vậy thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lạc lối nói:

Gần đây e thấy nổi lên phong trào Thiền chuông xoay , lý thuyết có ưu điểm người tập nhanh chóng nhận được năng lượng thông qua sóng âm thay vì các kỹ thuật quán phức tạp . Khó khăn là phải có Thầy , vài quả chuông , khó nữa là phối âm có mục đích . Nhẽ e cũng mua chuông về thí nghiệm ngay trên con ngan già , trượt coi như oánh lô mà trúng là e điều khiển đuọc nó .

Nhấn vào đây để mở rộng...

matizac nói:

Theo em thì các công cụ là để hỗ trợ, người dẫn hay thầy cũng là những người hỗ trợ nhất định trong những giai đoạn thời điểm nhất định.
Một yếu tố mấu chốt mà em thấy đúng là sự Nỗ lực của bản thân, đừng để phụ thuộc. Vì suy cho cùng mọi phương pháp đều phải dẫn đến sự tự do, hạnh phúc.
Từ đó có thể nhận biết yếu tố nào mang mình đến sự phụ thuộc, ràng buộc đều nên tránh. Nhưng để nhận biết được cần phải có thời gian tìm hiểu, thực hành. Mọi thứ không đến ngay tức thì được. Sự cân bằng một cách tự nhiên mới là lâu dài.

Nhấn vào đây để mở rộng...

114hangbong nói:

Hình như thiếu món Thiền năng lượng cụ ạ. Khởi động các trung tâm năng lượng đưa khí đi đến các vùng trong cơ thể chữa lành những tổn thương.

Nhấn vào đây để mở rộng...