[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

matizac · 22:36 01/09/2025

Xin ngồi xuống để nghe đời đang vội

Huyền Mina · 11:11 02/09/2025

sondong nói:
Thiền nhiều sẽ gây tiền đình , mất nhiều thứ chứ không phải mang lại lợi ích như mọi người vẫn nghĩ !!!

Nếu cụ ngồi thiền mà bị tiền đình, khả năng do cơ thể cụ hấp thu oxy kém ở một hệ thống liên quan đến hô hấp nào đó ví dụ như thoái hóa đốt sống cổ, hay viêm mũi, xoang, ngồi sai tư thế bị chèn ép vào phần tim phổi, cột sống,... Em đoán vậy. Điều đó làm não bị thiếu oxy gây chóng mặt khó chịu, không phải do thiền đâu cụ.

Sondepgiai · 12:17 02/09/2025

em ngồi được hai phút

baunam · 14:17 02/09/2025

Thiền cũng giống như ‘reset’ cho bộ não. Sau một ngày mệt mỏi mà ngồi yên thở chậm, tập trung vào hơi thở thì ngủ ngon hơn nhiều

baunam · 14:18 02/09/2025

Các cụ có ai đang duy trì thói quen thiền chưa? Em tò mò mọi người thường theo cách nào: theo dõi hơi thở, nghe nhạc thiền, hay đi bộ chánh niệm?

matizac · 15:43 02/09/2025

baunam nói:
Các cụ có ai đang duy trì thói quen thiền chưa? Em tò mò mọi người thường theo cách nào: theo dõi hơi thở, nghe nhạc thiền, hay đi bộ chánh niệm?

Cụ có thể đọc một số bài mọi người nói về thiền trong thớt này. Còn về chánh niệm là một nội dung khác, tất nhiên là có liên quan mật thiết tới thiền. Đơn giản là khi ta làm gì tập trung 100% sự chú ý vào việc đó là chánh niệm nhưng ta vẫn sử dụng tâm trí (Mind) của ta. Còn thiền là không sử dụng tâm trí.

xedieu · 17:10 02/09/2025

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

matizac · 18:02 02/09/2025

xedieu nói:
Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ hỏi rất thú vị, có sự quan tâm để ý đến vấn đề.
Một trong những lưu ý quan trọng là đừng sử dụng tâm trí của mình khi thiền, không gò ép và buông lỏng tự nhiên. Lúc đó tâm trí mới lắng xuống và đến lúc nào đó mới có thể ngừng lại. Vì vậy không cần chủ động nghe hay đếm, không để ý đến luồng khí vào hay ra, vào đến đâu và ra đến đâu. Lúc đó sẽ chỉ còn là cảm nhận, thở ra ta biết đang thở ra, hít vào ta biết đang hít vào.

Conduongxedi · 18:06 02/09/2025

xedieu nói:
Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

matizac · 18:13 02/09/2025

Conduongxedi nói:
Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

Vâng, phải cảm thấy thoải mái khi làm gì đó. Chắc là không có cái tốt nhất chung cho mọi người, mỗi người có một cái phù hợp cho riêng mình.

matizac · 18:17 02/09/2025

Em xin nêu thêm một số thông tin.
Việc thiền này không phân biệt tôn giáo, tín ngưỡng hay bất kỳ thứ gì khác có thể có sự ràng buộc. Mục tiêu cuối cùng là mỗi người sẽ tự thực hành, cảm nhận và bước đi trên con đường của chính mình mà không lệ thuộc vào ai.

xedieu · 18:48 02/09/2025

Conduongxedi nói:
Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

Em thấy cụ ấy hướng dẫn, muốn thực hành nhưng vì không cụ thể nên không làm theo được.

mayxanh_hp · 19:05 02/09/2025

Em không thiền được vì vẫn phải lo cơm áo gạo tiền. Mới ngồi thử 1 phút trong đầu đã nghĩ đến tiền nên ko thiền đc. Hồi bé em đọc truyện say mê, ham đọc sách mọi nơi mọi lúc mà bây giờ em ko đọc đc lâu vì trong đầu nghĩ nhiều thứ.

duongphong · 19:48 02/09/2025

xedieu nói:
Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ thả lỏng tâm trí cho nó lắng đọng dần, khi tâm trí lắng đọng xuống đáy lòng là được.

xedieu · 20:27 02/09/2025

duongphong nói:
Cụ thả lỏng tâm trí cho nó lắng đọng dần, khi tâm trí lắng đọng xuống đáy lòng là được.

Ối, sao cụ chú ý đến duongphong nhiều thế, vui lòng rót 20 chén cho các cụ / mợ khác rồi mới quay lại được cụ nhé.

Hienminh123 · 21:45 02/09/2025

E tìm hiểu cái này tầm hơn 10 năm, mục đích chính để nâng sức khỏe cả thể chất và tinh thần. E thấy số người thực hành đc như cụ chủ nói tỷ lệ rất thấp, bản thân e cũng làm nhưng để ngồi tầm 30p trở lên hiện tại chưa làm đc mặc dù cảm nhận rõ lợi ích của nó. Với e tập khí công (các kỹ thuật thở) thấy tác động đến sk nhanh và mất ít tg hơn, dễ thực hành hơn. Thiền theo e hiểu theo nghĩa rộng là tập trung vào bản thân, tâm ko bị lạc đi nơi khác, ví dụ đang ăn thì tập trung việc ăn, uống trà, cafe thì tập trung vào hương vị của trà, cafe, nói chuyện với ai thì tập trung vào câu chuyện với ng đó... Khi thấy tâm mình bị lạc đi thì cho nó quay lại hiện tại, thế là thiền. E thấy khi mình luôn nhớ đến nó và cứ thực hành vậy thì đầu óc sáng suốt và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

manhcsic · Thứ ba lúc 22:03

xedieu nói:
Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

VD dễ hiểu.
1. Kiểm soát rắm, khí đang muốn ra, mình phải giữ chặt, tập trung giữ. Khi dùng tâm trí để giữ, sẽ cảm nhận có thắt cơ thể. Dùng tâm kiểm soát một cách có chủ ý, và là trạng thái "tỉnh thức" rất rõ cảm nhận hiện tượng thân thể đang diễn ra.
2. Theo dõi hơi thở là không kiểm soát, không nén, không ép chỉ để tự nhiên. Người mới tập nên chọn một điểm chú ý (VD đầu mũi) cảm giác hơi thở ra vào nơi cửa mũi (chóp mũi, môi trên) làm chỗ định tâm, vì ở đó cảm nhận rõ ràng nhất. Như vậy chỉ để hơi thở tự nhiên rồi quan sát nó. Hành động theo dõi hơi thở bằng cách chú ý + buông thư (không kiểm soát) là bước nhập môn thiền thở.
1. Giữ rắm: tỉnh thức + kiểm soát.
2. Thiền thở: tỉnh thức + buông thư.

matizac · 17:01 05/09/2025

Cuối tuần này em ở Tuy Hoà, các cụ có ở đó muốn tìm hiểu thêm nhắn em nhé.

Mợ chảnh cún · 18:09 05/09/2025

Theo quan điểm cá nhân em, với những người tâm lý đang bất ổn, bị suy nghĩ quá nhiều, theo ngôn ngữ giới trẻ gọi là overthinking thì thiền định để lắng đọng, tĩnh tâm sẽ rất phù hợp.

Với người tâm lý ổn định, cuộc sống vẫn đang tiếp diễn bình thường và cường độ nhịp sống đều đều diễn ra một cách bình yên thì không cần thiết phải thiền. Hàng ngày vận động đi bộ, tập thể dục nhẹ sẽ có ích lợi hơn nhiều.
Em đã từng hành thiền Vipassana đạt sang trạng thái định, khinh an, người nhẹ bẫng như mây, lơ lửng bồng bềnh không trọng lượng, mọi cảm giác giác quan đều đạt sự tĩnh hoàn toàn, thậm chí thấy rõ từng nhịp mạch đập nổi rần rần trên toàn cơ thể chỉ sau khoảng 5-7 lần thực hành ở thiền đường. Sau này em bỏ không thiền vì lý do cá nhân và đã đúc kết ra, không cần phải ngồi thiền miên mật khi cuộc sống còn có gia đình, công việc, con cái... xung quanh, không thể bỏ cái lọ để với sang cái chai được.

Trong sinh hoạt hàng ngày bình thường, cảm nhận và biết rõ được mình đang làm gì, khởi lên cảm giác gì, cảm xúc gì trong tâm, nhìn ra sự hình thành cảm xúc, chậm lại quan sát biết nguyên nhân tại sao mình lại có những cảm xúc này thì đã là lắng đọng tâm và nhận thấy biết rõ, okie lắm rồi.

Với em, cuộc sống chỉ cần đơn giản vậy thôi, không quá cầu kỳ bám chấp phải dành thời gian ngồi hành thiền khi mình chưa thực sự rảnh rỗi và dư dả thời gian.

manhcsic · 19:07 05/09/2025

Mợ chảnh cún nói:
Theo quan điểm cá nhân em, với những người tâm lý đang bất ổn, bị suy nghĩ quá nhiều, theo ngôn ngữ giới trẻ gọi là overthinking thì thiền định để lắng đọng, tĩnh tâm sẽ rất phù hợp.

Với người tâm lý ổn định, cuộc sống vẫn đang tiếp diễn bình thường và cường độ nhịp sống đều đều diễn ra một cách bình yên thì không cần thiết phải thiền. Hàng ngày vận động đi bộ, tập thể dục nhẹ sẽ có ích lợi hơn nhiều.
Em đã từng hành thiền Vipassana đạt sang trạng thái định, khinh an, người nhẹ bẫng như mây, lơ lửng bồng bềnh không trọng lượng, mọi cảm giác giác quan đều đạt sự tĩnh hoàn toàn, thậm chí thấy rõ từng nhịp mạch đập nổi rần rần trên toàn cơ thể chỉ sau khoảng 5-7 lần thực hành ở thiền đường. Sau này em bỏ không thiền vì lý do cá nhân và đã đúc kết ra, không cần phải ngồi thiền miên mật khi cuộc sống còn có gia đình, công việc, con cái... xung quanh, không thể bỏ cái lọ để với sang cái chai được.

Trong sinh hoạt hàng ngày bình thường, cảm nhận và biết rõ được mình đang làm gì, khởi lên cảm giác gì, cảm xúc gì trong tâm, nhìn ra sự hình thành cảm xúc, chậm lại quan sát biết nguyên nhân tại sao mình lại có những cảm xúc này thì đã là lắng đọng tâm và nhận thấy biết rõ, okie lắm rồi.

Với em, cuộc sống chỉ cần đơn giản vậy thôi, không quá cầu kỳ bám chấp phải dành thời gian ngồi hành thiền khi mình chưa thực sự rảnh rỗi và dư dả thời gian.

Bạn rất có năng khiếu và hợp thiền, đạt trạng thái khinh an và dừng lại là quyết định đúng. Bạn chia sẻ rất chuẩn thực tế "không thể bỏ cái lọ để với sang cái chai được"

[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

Xe điện

Xe đạp

Xe đạp

Xe tải

Xe tải

Xe điện

Xe cút kít

Xe điện

Xe tăng

Xe điện

Xe điện

Xe cút kít

Xe tăng

Xe container

Xe cút kít

Xe tải

Xe điện

Xe điện

Xe tải

Xe điện

Thông tin thớt