[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

[matizac]

Xin ngồi xuống để nghe đời đang vội

 

[Huyền Mina]

Thiền nhiều sẽ gây tiền đình , mất nhiều thứ chứ không phải mang lại lợi ích như mọi người vẫn nghĩ !!!

Nếu cụ ngồi thiền mà bị tiền đình, khả năng do cơ thể cụ hấp thu oxy kém ở một hệ thống liên quan đến hô hấp nào đó ví dụ như thoái hóa đốt sống cổ, hay viêm mũi, xoang, ngồi sai tư thế bị chèn ép vào phần tim phổi, cột sống,... Em đoán vậy. Điều đó làm não bị thiếu oxy gây chóng mặt khó chịu, không phải do thiền đâu cụ.

 

[Sondepgiai]

em ngồi được hai phút

 

[baunam]

Thiền cũng giống như ‘reset’ cho bộ não. Sau một ngày mệt mỏi mà ngồi yên thở chậm, tập trung vào hơi thở thì ngủ ngon hơn nhiều

 

[baunam]

Các cụ có ai đang duy trì thói quen thiền chưa? Em tò mò mọi người thường theo cách nào: theo dõi hơi thở, nghe nhạc thiền, hay đi bộ chánh niệm?

 

[matizac]

Các cụ có ai đang duy trì thói quen thiền chưa? Em tò mò mọi người thường theo cách nào: theo dõi hơi thở, nghe nhạc thiền, hay đi bộ chánh niệm?

Cụ có thể đọc một số bài mọi người nói về thiền trong thớt này. Còn về chánh niệm là một nội dung khác, tất nhiên là có liên quan mật thiết tới thiền. Đơn giản là khi ta làm gì tập trung 100% sự chú ý vào việc đó là chánh niệm nhưng ta vẫn sử dụng tâm trí (Mind) của ta. Còn thiền là không sử dụng tâm trí.

 

[xedieu]

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

 

[matizac]

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ hỏi rất thú vị, có sự quan tâm để ý đến vấn đề.
Một trong những lưu ý quan trọng là đừng sử dụng tâm trí của mình khi thiền, không gò ép và buông lỏng tự nhiên. Lúc đó tâm trí mới lắng xuống và đến lúc nào đó mới có thể ngừng lại. Vì vậy không cần chủ động nghe hay đếm, không để ý đến luồng khí vào hay ra, vào đến đâu và ra đến đâu. Lúc đó sẽ chỉ còn là cảm nhận, thở ra ta biết đang thở ra, hít vào ta biết đang hít vào.

 

[Conduongxedi]

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

 

[matizac]

Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

Vâng, phải cảm thấy thoải mái khi làm gì đó. Chắc là không có cái tốt nhất chung cho mọi người, mỗi người có một cái phù hợp cho riêng mình.

 

[matizac]

Em xin nêu thêm một số thông tin.
Việc thiền này không phân biệt tôn giáo, tín ngưỡng hay bất kỳ thứ gì khác có thể có sự ràng buộc. Mục tiêu cuối cùng là mỗi người sẽ tự thực hành, cảm nhận và bước đi trên con đường của chính mình mà không lệ thuộc vào ai.

 

[xedieu]

Cụ ấy nêu vấn đề mở....để ai có duyên thì theo....em thấy cái này không ép buộc được. Có hàng chục trường phái thiền ở ngay VN....cái này cũng tốt....chả biết cái nào tốt nhất

Em thấy cụ ấy hướng dẫn, muốn thực hành nhưng vì không cụ thể nên không làm theo được.

 

[mayxanh_hp]

Em không thiền được vì vẫn phải lo cơm áo gạo tiền. Mới ngồi thử 1 phút trong đầu đã nghĩ đến tiền nên ko thiền đc. Hồi bé em đọc truyện say mê, ham đọc sách mọi nơi mọi lúc mà bây giờ em ko đọc đc lâu vì trong đầu nghĩ nhiều thứ.

 

[duongphong]

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

Cụ thả lỏng tâm trí cho nó lắng đọng dần, khi tâm trí lắng đọng xuống đáy lòng là được.

 

[xedieu]

Cụ thả lỏng tâm trí cho nó lắng đọng dần, khi tâm trí lắng đọng xuống đáy lòng là được.

Ối, sao cụ chú ý đến duongphong nhiều thế, vui lòng rót 20 chén cho các cụ / mợ khác rồi mới quay lại được cụ nhé.

 

[Hienminh123]

E tìm hiểu cái này tầm hơn 10 năm, mục đích chính để nâng sức khỏe cả thể chất và tinh thần. E thấy số người thực hành đc như cụ chủ nói tỷ lệ rất thấp, bản thân e cũng làm nhưng để ngồi tầm 30p trở lên hiện tại chưa làm đc mặc dù cảm nhận rõ lợi ích của nó. Với e tập khí công (các kỹ thuật thở) thấy tác động đến sk nhanh và mất ít tg hơn, dễ thực hành hơn. Thiền theo e hiểu theo nghĩa rộng là tập trung vào bản thân, tâm ko bị lạc đi nơi khác, ví dụ đang ăn thì tập trung việc ăn, uống trà, cafe thì tập trung vào hương vị của trà, cafe, nói chuyện với ai thì tập trung vào câu chuyện với ng đó... Khi thấy tâm mình bị lạc đi thì cho nó quay lại hiện tại, thế là thiền. E thấy khi mình luôn nhớ đến nó và cứ thực hành vậy thì đầu óc sáng suốt và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

 

[manhcsic]

Xin hỏi cụ thớt về “theo dõi hơi thở”:

Theo dõi cụ thể là làm gì: Nghe, đếm, nhìn (chắc là không phải), sờ (cũng không phải)…?
Hơi thở cụ thể ở đây là gì: Luồng không khí đi qua mũi, hay luồng qua mồm, hay qua họng, hay cái phập phồng trong phổi?

Cụ hướng dẫn chả cụ tỷ giề!

VD dễ hiểu.
1. Kiểm soát rắm, khí đang muốn ra, mình phải giữ chặt, tập trung giữ. Khi dùng tâm trí để giữ, sẽ cảm nhận có thắt cơ thể. Dùng tâm kiểm soát một cách có chủ ý, và là trạng thái "tỉnh thức" rất rõ cảm nhận hiện tượng thân thể đang diễn ra.
2. Theo dõi hơi thở là không kiểm soát, không nén, không ép chỉ để tự nhiên. Người mới tập nên chọn một điểm chú ý (VD đầu mũi) cảm giác hơi thở ra vào nơi cửa mũi (chóp mũi, môi trên) làm chỗ định tâm, vì ở đó cảm nhận rõ ràng nhất. Như vậy chỉ để hơi thở tự nhiên rồi quan sát nó. Hành động theo dõi hơi thở bằng cách chú ý + buông thư (không kiểm soát) là bước nhập môn thiền thở.
1. Giữ rắm: tỉnh thức + kiểm soát.
2. Thiền thở: tỉnh thức + buông thư.