Kết quả tìm kiếm

Vậy là mợ ăn nhiều hơn em. Mợ thử áp dụng ăn kiêng 16/8 xem. Bạn em đứa chạy 15-21k/ngày vẫn chơi kiêng như này bình thường. Chỉ số fcr của mợ cao nhưng còn thấp hơn e nhiều. Ngày em ăn một bữa một bát miến lươn/bún huế ko thôi mà ko tập là lên 2kg/tuần ngay :(

Bác hỏi cụ Kem nhưng em mạn phép chia sẻ. Ví dụ như chuyển hoá năng lượng mỗi ng khác nhau. E ví dụ như trong nông nghiệp ng ta gọi là chỉ số FCR (food conversion rate). Mỗi ng mỗi khác. Nôm na là nạp bn kg thức ăn thì ra bn ký thịt (cụ nào nuôi nhợn nuôi tôm thì bít) Em với cụ chỉ số này...

Chã đểu thật :)) với pace thế thì ng ta đc tài trợ đi Boston marathoner rồi :))

Cụ phải cụ tỉ hơn: - ngày đi bộ bao nhiêu km? - quãng đường đi đc? - tốc độ đi bộ? Nhiều cụ đi bộ nhanh còn hơn chạy. Vẫn ok - cụ bn tuổi? - ăn uống một ngày bn kcal? Tổng mấy bữa? Có bia rượu hem? - cân nặng và chiều cao hiện tại? Mục tiêu xuống bn? - etc... cụ cứ trả nhời tiếp rồi e hỏi...

Em chơi HM. Cụ có confirm lời cụ nói ko đới? 100% đới nhá :))

Hi hi. Thay vì tự ái bị gọi là loser thì nên tự hỏi tại sao mình lại bị ng khác gọi là loser? Mà em nói rồi. Cụ ko phải thì ko sao trừ khi cụ có tật hay giật mình :)) Mà loser em chưa thấy có sự liên quan giữa số tuổi, thời gian tham gia of? Hay số tiền kiếm đc ????

Chã giảm giá cho of member đăng ký theo nhóm 95% đi em đi em đảm bảo ối ng chạy :))

Cảm ơn cụ. Đúng là em ko để í thật. Nhiều khi ta cứ bị ám ảnh bởi một số keyword quan trọng. Nhà em nhận lỗi với cụ nhá. Mời cụ say :))

Chia sẻ với cụ. Em là một trong số nhiều ng tác động để có tài trợ giải này. Lão trùm vừa rùi đc em khích mà chạy đc 21k khoe loạn cả lên :))

Em bán sơn cụ ơi. Ko chơi đồ công nghệ :))

IROn man thì phải nói chị Thuỷ Vinfast. Bà ấy luyện trc khi ironman ĐN ra đời. Bố khỉ. Nữ gì mà khoẻ thế. Ps: đã khoẻ lại còn giỏi ko chịu đc Ps2: có liên quan gì hem nhỉ?

Người quá béo thì tập chỉ chiếm 5% và 95% là do ăn uống. Bạn í phải hãm cái mồm trước khi nỗ lực cái chân :))

Hi hi. Tôi nói thật ông post bài này lên hội LDR sẽ có ng giải thích cặn kẽ về mặt khoa học cho ông. Còn ông cố bám chấp vào tư duy lười thì tôi đành chịu. ^^ Ps: cứ cố gắng vượt ngưỡng. Ngưỡng 5-10% thôi sẽ thấy điều kỳ diệu

Bs Dinh Linh là bs tim. Quá hiểu và chuyên môn nói thật là hơn khối cụ of ở đây nếu bàn về tác dụng hay hạn chế. Ps: recommend cccm nên tìm hiểu. Họ là bs chuyên khoa luôn chứ ko phải “nghe nói” hay “phong thanh”. Họ có luận cứ rpx ràng... Mợ chủ lên rồi pm. Chúng ta lập có nên lập group giúp...

Thề với cụ là nếu mà đi bộ đc 7-10k liên tục trong 2h thì ng ta sẽ chọn chạy bộ cuo đỡ mất time ạ :))

Cuối tuần t7 hoặc cn bạn lên hồ gươm đi. Pm mình số đt mình dẫn master đi tư véo. Chắc bạn tầm tuổi mình, 4x nên ko lo bị mồi chài nhá :))

Em quá béo nên chạy thế là hộc rồi. Với lại đi bộ trung bình pace là 15p/km, đi bộ nhanh tầm 10p/km. Của em pace mà dưới 9 em coi là chạy rồi cụ :))

Bạn là nữ à? Chỗ đấy hơi xa mình nhưng nếu bạn gần hồ gươm thì ok cuối tuần mình dẫn nhiều master đi tư véo :))

70kg là bạn đang kém mình tận 5kg lận. Bạn hay tập ở khu nào?

Về nhà em show cụ đc. Em có 3 đôi adidas nhưng hỏng rồi. Một đôi mới mua của decathlon chạy khá ổn