Kết quả tìm kiếm

Cụ tìm kỹ vẫn có ng bán đó (trong cmt), gần ngày rụng nhiều lắm =)) Bib thì cùng lắm mua bằng giá vé bình thường hoặc thấp hơn, dở mới đi mua vé chạy cao hơn giá vé bình thường cả kể cả cầu lớn hơn cung.

Cụ lên facebook mấy trang BIB transfer ấy rao cả đổng :D Tầm này bib đầu cơ vs bib rụng nhiều mà

Tất cả đi lên từ cơ sở, từ CLB cụ à. Mấy năm nay đội nào vô địch WC bao giờ chẳng có mấy anh nằm trong top đội hàng đầu châu Âu. Cầu thủ phát triển ở các CLB hàng đầu cơ sở vật chất tốt, dinh dưỡng, tập luyện thì mới lên thể chất được. Hơn nữa, cụ cứ đá mãi trong môi trường lởm khởm thì sao...

Ngân sách hẹp mà chạy đơn giản cụ làm đôi dép cho nhanh Em vẫn có 1 đối Ysandal chạy chơi chơi, có 600k chạy tóe khỏi :D Giày chạy thì cụ để riêng chứ đừng bếch ra đường đi chơi làm gì :D

Cụ lên mạng tìm mấy cái facebook của VĐV tuyển điền kinh Việt Nam ấy, các bácấy bán giày uy tín và tư vấn chuẩn chỉ (Phạm Nhật Lệ, Trịnh Quốc Lượng, Nguyễn Minh Hồng,...) Bác check store giá tầm này thì có đầy đôi như Nike Fly3, Fly4, Accis Hyper Speed, Adidas Adios...ngon nghẻ giá đâu đấy dưới...

Đồn thì nhiều lắm cụ chẳng ai trả lời được là sau sẽ ntn đâu :D Cụ cứ tập thật khoa học không quá sức, tốc độ cự ly phù hợp với tích lũy đường chạy của bản thân. Ăn uống khoa học, trước chạy khởi động sau chạy giãn cơ thì e nghĩ tập thể dục sẽ luôn luôn có lợi. Nhà cụ gần đâu thì tham gia mấy...

Mình gà mờ thì nên lấy mục tiêu từ những pp dễ hiểu thôi cụ chứ còn đi vào cái này nó khá loằng ngoằng. Em thì cũng chỉ mò mẫm qua thì cũng hóng hớt được ntn: Đại ý là nếu cụ tập luyện với cường độ cao các bài tập cardio hiit trong "thời gian dài" thì đến ngưỡng nó sẽ đốt vào cơ thay vì mỡ. Nên...

Giảm cân, giảm mỡ nó còn phụ thuộc vào nhiều điều nhưng luôn luôn đúng là dinh dưỡng quyết định chủ đạo. Bác có chạy tập thể dục pp nào, nhiều đến mức nào mà không duy trì dĩnh dưỡng đúng thì cũng chẳng giảm được. Vì thú thực lượng calo cụ đốt trong 1 lần tập luyện dù rất nặng cũng không bằng ăn...

Mọi thứ trên đời đều có 2 mặt tốt xấu (Đến bài viết cụ đưa cũng nêu cả điểm tốt và điểm ko tốt). Vấn đề là sẽ đối diện với điểm xấu như thế nào? Từ bỏ hay tiếp tục theo một cách đúng hơn. Bài viết đều dẫn chứng từ "quá sức" thế nào là quá sức thế nào "bình thường" chẳng ai có thể đi trả lời câu...

Chúc bác thành công ạ, Thành quả của MAF đến ko nhanh nói chung nên kiên trì 1 tẹo. Vì chạy theo tim nên nhiều khi pace thấp. Chạy nhóm đội mà ae cứ tằng tằng đi trước là cũng hơi nóng mặt :D Thực ra có nhiều pp nhưng e thấy pp MAF này khá lành, chạy vui vẻ không áp lực lắm, chân cẳng cũng...

Nhà cụ gần Văn Quán thì phi sang đó mà chạy. Team bên đó đấy =))

Họ chạy HM vs FM mà nhỡ khám tim phổi khớp ổn cả thì sao hả cụ =)) - Chạy từ rất sớm: 4h sáng là giờ bình thường nếu cụ đi ngủ từ 9h chứ không phải thức đêm đến 1,2h sáng xong dạy lúc 6h tập thể dục và gọi đấy là khoa học :D. Các race chạy nó chỉ vào 1 ngày trong năm cũng như kỳ thi đại học nó...

Tuỳ cự ly cụ lựa chọn nữa Với thể chất của em thì ở dưới 15km em không cần nạp dinh dưỡng. Cơ mà chạy HM đổ lên thì 10km e sẽ bổ sung dinh dưỡng 1 lần. Đi race thì dùng gel còn train thì kẹo lạc 2k/ cái cho rẻ Ngoài ra thì bổ sung nc điện giải ko phải nc thường nhé. Cao hơn thì uống viên muối

Khống chế là đúng thôi cụ, giải nào chẳng giới hạn thả phanh đăng ký thì kéo theo rất nhiều thứ linh tinh. Đường xá không đáp ứng, đội support ko tải nổi. X2 em mới thử 1 lần thôi :D Nói chung là nếu muốn nã được FM thì ít nhất cũng phải leo đc 30k vài lần cụ à :(

Vì với em thì giảm cân giảm béo là từ dinh dưỡng (70-80%) còn lại là tập luyện cụ à. Nếu hướng tới giảm cân thì ăn uống còn chạy MAF cho nhẹ nhàng cụ à (Nếu lựa chọn chạy bộ là bộ môn thể dục đi kèm giảm cân) vì nó ko quá nặng nề đi bộ lêu hêu mà tốt cho tim mạch nữa. Cái chết toi của vài cụ...

Thì đó nào ai cũng cần 1 lý do để thực hiện mà :D Thành thói quen rồi thì nhiều lúc đến buổi tập không đi bứt rứt lắm cụ. Nói chung cũng có nhiều luồng chạy ảnh hưởng khớp gối mà e thấy cũng ko hẳn nếu như cụ chạy đúng độ vs phụ kiện đầy đủ. Cụ tham khảo thêm PP chạy MAF mình chạy theo nhịp...

Cụ thay đổi lại dinh dưỡng, ăn kiêng lại tập thể dục để cơ thể thanh thoát hơn. Giảm cân thì tập trung vào dinh dưỡng còn thể dục hỗ trợ một phần (không trọng yếu) cụ à. Còn chạy bộ hay bất kỳ môn thể thao nào cũng tốt cụ à. Em chạy lêu hêu được khoảng 2 năm (không đều mỗi năm chưa đến 600 -...

Từ 2 con rồng hoặc chùa Trấn Quốc cụ cứ men theo đường ven hồ mà chạy thôi. Có 1 đoạn chỗ Yên Phụ rẽ xuống dốc khách sạn Thắng Lợi để đi lối dưới ra đường Yên Hoa thôi. Mà cụ an tâm tầm sáng đầy ng cụ cứ theo họ mà chạy, team Run4self vẫn support nước chủ nhật hàng tuần từ 5h sáng nên thoải...

Hồ Tây e chạy mấy lần rồi từ x1, Hm đến x2. Chạy sớm sớm tầm 4h sau loanh quanh 6h,6h30 về là vừa cụ à chứ về muộn đông lắm xe đạp nhiều mà vỉa hè không có mình chạy lòng đường cũng ghê.

Vật giá theo nhu cầu thôi cụ, nhìn về khía cạnh tích cực nào đó thì có rất nhiều người mong muốn được chạy bộ. Mặc dù có người này người kia nhưng thú thực thì ai mà chạy bộ cứ từ 5km đổ lên thì em đều thấy rất đáng quý rồi. Cứ đam mê như thế lại quá tốt ít nhất còn có tinh thần vác giày ra...