Cụ chủ thớt, nên đi tập thể thao, đặc biệt chú trọng phần cơ lưng trên , dưới sẽ tăng testosterone và tăng phần dẻo dai ( không bị đau lưng ), Nếu không có điều kiện mua tạ về mà tập, bài tập có đầy trên mạng. Đừng thuốc men làm gì, cụ còn trẻ, mà sinh lý yếu, chẳng qua do sức khỏe yếu.