Đúng đấy, em cũng 7x đây này, trước cũng yếu, vợ hay chê là " già " :) ( làm cái xong là đau lưng cả ngày ). Đợt này em tập chạy, tập tạ ( phần cơ lưng /eo ), + với chống đẩy, mà khỏe ra, có làm một nháy cũng khôg thấy đau lưng nữa, mà uống bia cũng khỏe ra.