Kết quả tìm kiếm

Em có kỷ niệm lần say bia Lào bét xác . Làm 2 chai to tổ bố, nó ngọt ngọt dễ uống nên keng 100% liên tục, đến lúc nó ngấm phát thì sập luôn.

Hehe , luyện tập đều đặn hàng ngày, bia rượu vừa phải là ok thôi.

Nhân có mợ Nàng tiên cô đơn giới thiệu em cũng khoe phát . E 48t, hít đất tầm 40-50 phát, xà đơn/xà kép 20 phát, gập bụng trên xà 15 phát , chạy thì 21km pace nhanh tầm 4.30, 42km vừa chạy EPM xong pace 4.57, xúc than bình thường 2-3 tấn/tuần. BC hết .

Ối giời, mợ làm em xúc động đậy hết cả các cơ quan đoàn thể :D.

Hehe, mợ này là ai mà biết em rõ thế nhể :-?.

Hay quá, em vừa điền form rồi.

E giống cụ, nhà bán 10 năm nay rồi hộ khẩu vẫn để nguyên .

Bài long run 30-35km e thỉnh thoảng mới chạy :-). Đợt này mới tập trung vào luyện FM nên chắc sắp tới KQ sẽ tốt hơn .

Cụ trong hội Trio69 chắc hay chạy cùng cụ Khuất Việt Hùng, Âu Mạnh Toàn :-). Thực ra để chạy tốt cần có nền tảng căn bản về thể lực, em vẫn chạy bộ đều mấy năm nay nhưng chỉ túc tắc 1-2km/buổi còn lại tập xà đơn, xà kép. Chạy dài trên 10km thì thực tế mới bắt đầu từ tháng 5/2018 nhưng chắc do có...

Cụ tư vấn hơi ngược đấy :D. Cụ ý mà theo cụ tư vấn thế này có mà hỏng chân sớm, kk. PS: theo KN 1 runner mới 2 lần chạy FM, hì.

Thế thì thật xin lỗi cụ :-). Vì em thấy trên FB nhóm chạy thập hồ hôm 1/1 có cụ Đỗ Hùng & cụ Giang Liêu là 60+ thôi, hihi.

Cái này thì đúng đấy, phải có căn bản tốt trước đã.

Chắc cụ là cụ Hùng Đỗ rồi

Chắc cụ luyện tập chưa đúng cách thôi, e 4x đời đầu cũng mới luyện chạy dài từ tháng 5->tháng 7 chén HM->tháng 11 chén FM :-).

FM sub4 là ngon đấy. Mà em thấy HM sub2 ko phải cố thì khả năng FM mới sub4 được cụ à.

HM mà sub4 thì ngang đi bộ à cụ .

E gom được ít quần áo cũ, giầy cũ. Cụ tiện lúc nào qua lấy được thì ới e nhé 0988268244, e ở ngõ 99/110 Định Công Hạ gần sân bóng Định Công/cầu Lủ. Hoặc cụ ở đâu nhắn e địa chỉ, tiện đường e mang qua cũng được.

Để đầu tuần tới e xếp lại QA, giầy cũ rồi nhắn cụ nhé. E ở Định Công chắc cũng gần chỗ cụ :-).

Tầm 3-3.5km cụ à. Đây là map e chạy đợt uprace tháng 9, khoảng gần 6 vòng .

Sạch rồi cụ, giờ trong CV bao quanh hồ đường xá, cảnh quan ngon lành phết. T7, CN cuối tuần học sinh, SV hay đến đấy tổ chức hoạt động tập thể, ngày thường thì vắng tanh ý mà.