E chưa tập theo Garmin bao giờ. E tắt cả nhịp tim vì cũng nắm khá rõ. Cho tiết kiệm pin. Nhà có vài cái đồng hồ cơ nên e chỉ đeo Garmin lúc chạy. Giờ chỉ phấn đấu chạy 4-5 buổi/tuần, từ 30km-40km. K qtam pace lắm. Hehe. Happy Friday!
Ủn cho thầy. Ai dạy mình cái gì có ích thì gọi là thầy cũng tốt mà cc nhỉ. Càng lịch sự càng tôn trọng nhau. Mấy người hay nói bậy dễ sa ngã hơn người chau chuốt. Hẹ hẹ.
vâng, cơ mà vận động kiểu chạy 60km/tuần là cũng gầy phết đó ạ. Với cũng tùy cơ địa mỗi người. Em chạy tầm 30km/tuần đúng là cho khỏe chứ k giảm đc.
Chỉ có giảm ăn mới gày đc