Em cũng đang lo lắng đây ạ. Tuần trước, em cứ chạy tầm 5-7km pace tầm 7 thì không vấn đề gì, hôm qua em tăng lên 11 km thế là giờ bị đau ở đầu gối bên ngoài hai bên, và đau ở chỗ phía dưới, bên trong mắt cá trái. Cụ mợ nào biết thì cho em lời khuyên với ạ.