[Funland] Ăn chay Nên hay Không nên ?

[Sazi]

Ăn chay với quay tay mí lành mạnh

 

[LinhHung]

E là lúc nghe đứa bạn nói ăn chay thân hình đpẹ, da đẹp thì khoái lắm, kiểu muốn ăn chay luôn ý. Nhưng lúc nghe bà chị nói từng ăn chay xog lại chán luôn, làm e cũng dễ nản. Phân vân quá các bác các cụ ạ

Kết hợp cả ngủ chay nữa thì mới giảm cân đc. Chứ ăn chay xong lại vẫn ngủ mặn thì cũng khó lắm

 

[Nick để còm]

Đâu từ đợt hè tháng 7 đấy ạ, giờ là giữa tháng 11, cũng vài tháng đấy ạ

Em chưa thấy hình con heo đó.

 

[7875]

Dạ, e vốn không béo đâu cụ ạ, Nhưng nếu kiểu ăn uống thả ga 1 thời gian thì có béo hơn. Chứ cũng không phải diện hít không khí cũng béo ạ

Thế thì đơn giản mà, giảm ăn và tập là Oki, cắt bớt tinh bột và đường. Ăn rau ăn thịt tới bao giờ ngán thì thôi.

 

[TPS]

Vâng, mà e thấy bảo ăn cá tốt cho sức khỏe, không béo đúng k ạ. E thấy nhiều người giảm xog kiểu nhìn kiệt quệ

Cá nhìn chung là tốt mợ ạ.
Giảm vội mà để kiệt quệ, da xám...thay đổi mãi mãi tốc độ trao đổi chất trong cơ thể thì thà béo khoẻ còn hơn.

 

[vta123]

ăn chay cũng là tinh bột ý cụ, sợ ko giảm cân được đâu, trừ khi cụ ăn toàn rau ))

rau không được thì chuối sạch cũng được

 

[TPS]

ăn chay cũng là tinh bột ý cụ, sợ ko giảm cân được đâu, trừ khi cụ ăn toàn rau ))

Tinh bột chuyển hoá nhanh mới tăng cân cụ ạ. Có nhiều dạng tinh bột, chọn ăn loại chuyển hoá chậm sẽ không béo còn đẹp da, no lâu (do tiêu hoá chậm) giúp giảm cân do no thì ăn ít đi.

 

[thutrang09]

không cân bằng dinh dưỡng, cơ thể thiếu chất thì suy yếu thôi, đã yếu thì hết hồn chim én thôi. E đã từng ăn Lowcarb giảm hơn 5kg nhưng cuối cùng thấy cũng chả làm gì nên bỏ
theo E, ngoại trừ ăn chay theo yếu tố tâm linh ra thì có thể bữa sáng, trưa ăn đầy đủ bình thường, nên ăn rau củ quả nạp ít năng vào buổi tối, uống nước đầy đủ, kết hợp tập thể dục thể thao. Hạn chế nhậu nhẹt, ăn đêm
E trước đây mấy năm liền ngày chủ nhật sẽ là ăn cháo (cháo trắng, cháo đậu, đôi khi là cháo gà, cá) giờ thì kệ

vâng ạm bữa sáng quan trọng nhất mà

 

[thutrang09]

Mợ ở Times thì thử mấy quán này xem sao
https://youhomes.vn/top-list/4-dia-diem-an-chay-chat-luong-nhat-gan-times-city.html

vâng, cảm ơn cụ, e sẽ tham khảo rồi lại hỏi cụ tiếp ạ

 

[thutrang09]

Đúng rùi Mợ, chuyền dần dần là được. Không nên chuyển vèo phát cơ thể không thích ứng kịp ạ.

dạ vâng, cảm ơn cụ ạ, e sẽ tiếp tục ngâm cứu

 

[thutrang09]

OF này mợ chỉ nên lên thả thính thôi chứ toàn lão bụng bia mà nhờ tư vấn ăn chay ăn kiêng thì có 1 sự vô lý không hề nhẹ ạ Nếu thực sự muốn tìm hiểu thì gg và fb rất sẵn các hội nhóm, đọc cả ngày không hết
Nguyên tắc giảm cân là calo in < calo out, đơn giản vậy thôi, ăn chay hay ăn thịt đều được nhưng phải đủ 3 nhóm chất tinh bột, đạm, béo với tỉ lệ hợp lý, đường và các chất phụ gia cố gắng kiêng hoàn toàn. Ăn chay mà toàn cơm trắng, xôi, bánh ngọt, bánh rán, hoa quả ngọt thì chỉ có hỏng người.

ôi, e tưởng pgair giảm cơm, kiêng mấy cía bánh nhiều dầu mỡ ý chứ ạ

 

[thutrang09]

Em đánh giá ăn chay có lợi cho sức khỏe hơn là ăn nhiều thịt, mỡ...
Nhưng ăn chay cầu kỳ, phức tạp lắm. Không theo được lại thành ra thiếu chất. Hơn nữa, em thấy món chay ăn không ngon, nên em cứ thịt mà chén đều thôi.
PS: tăng/giảm cân chả liên quan gì đến chay/mặn nhá. Cứ bóp cái mồm lại là giảm cân ngay.

có và cụ bảo ăn chay vẫn ăn thịt được cụ ạ

 

[love_all]

Giờ e có 2 luồng suy nghĩ, thắc mắc
1. Có nên ăn chay hay không ạ?
2. Nếu nên thì các cụ cho e vài địa chỉ ăn chay ngon để e có động lực ạ !!
Hãy cứu vớt thân hình của e các cụ ơi,
Có cụ nào đang ăn chay không ạ ??

Mợ chủ quan tâm kiểu ăn để "giảm cân giữ ghế" hay "giảm cân giữ dáng" này thì cần lấy ý kiến của các chuyên viên dinh dưỡng thật sự, nhưng em chưa nghe nói ở VN có ai nhận làm việc này, các tư vấn "chém gió" thì nhiều.!.

Theo em biết thì phụ nữ trẻ khỏe mạnh và trẻ em mà cân nặng đến độ PHẢI GIẢM (đơn thuần) thì cần xem xét đến lượng vận động trước khi tính đến khẩu phần ăn. Chỉ khi lượng vận động tối đa mà không đáp ứng hiệu quả thì mới nên xem xét thay đổi chế độ ăn... Nói như các cụ nhà mình thì "ăn được ngủ được là ...." - giờ đang ăn tốt thì giữ cái tốt lại, xử lý cái "không tốt lắm" là cơ thể học trước đã....

Có vài môn tăng vận động được khoa học thể thao đánh giá là không làm ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp tự nhiên. Kiểu phương Tây là Quần vợt - Golf - Boxing, riêng ở VN có thêm lựa chọn là tập nội dung quyền biểu diễn của các môn võ cổ truyền cũng giúp ích nhiều cho việc hoạt huyết và làm đẹp.!.?

 

[thutrang09]

ông cụ nhà em ăn chay bao năm, người gầy nhưng rất khoẻ không ốm đau bệnh tật gì. Trâu bò ăn chay bao năm cũng rất khoẻ mạnh. Thường thì người ăn chay sẽ tu trước sau đó chuyển qua ăn chay thì tỉ lệ thành công cao hơn mợ ạ

ôi, e còn trẻ cụ ơi, mới bước qua 20 thôi

 

[thutrang09]

Em đùa mợ chủ thôi, chứ ăn chay là trẻ ra mà. Em có ông bạn đồng niên năm 25 tuổi đi với nhau gái gọi ông kia bằng chú, còn em bằng anh, do biến cố cuộc đời bạn kia ăn chay trường. Năm nay 42 tuổi trông ông kia như 30 tuổi, còn em gái gọi bằng chú từ lâu roài

, thì cái thời 25t là cụ cũng kiếm được cô vợ ngon nghẻ, sau đấy gọi là chú cũng dc

 

[thutrang09]

Kết hợp cả ngủ chay nữa thì mới giảm cân đc. Chứ ăn chay xong lại vẫn ngủ mặn thì cũng khó lắm

e ở với chị gái mà các cụ, các cụ đừng nói đến ngủ nữa ạ

 

[thutrang09]

Thế thì đơn giản mà, giảm ăn và tập là Oki, cắt bớt tinh bột và đường. Ăn rau ăn thịt tới bao giờ ngán thì thôi.

E thấy kiểu nhiều cthuc ăn chay lắm, người thì bảo k ăn thịt, người bảo vẫn ăn thịt, k biết đường nào mà lần

 

[thutrang09]

Mợ chủ quan tâm kiểu ăn để "giảm cân giữ ghế" hay "giảm cân giữ dáng" này thì cần lấy ý kiến của các chuyên viên dinh dưỡng thật sự, nhưng em chưa nghe nói ở VN có ai nhận làm việc này, các tư vấn "chém gió" thì nhiều.!.

Theo em biết thì phụ nữ trẻ khỏe mạnh và trẻ em mà cân nặng đến độ PHẢI GIẢM (đơn thuần) thì cần xem xét đến lượng vận động trước khi tính đến khẩu phần ăn. Chỉ khi lượng vận động tối đa mà không đáp ứng hiệu quả thì mới nên xem xét thay đổi chế độ ăn... Nói như các cụ nhà mình thì "ăn được ngủ được là ...." - giờ đang ăn tốt thì giữ cái tốt lại, xử lý cái "không tốt lắm" là cơ thể học trước đã....

Có vài môn tăng vận động được khoa học thể thao đánh giá là không làm ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp tự nhiên. Kiểu phương Tây là Quần vợt - Golf - Boxing, riêng ở VN có thêm lựa chọn là tập nội dung quyền biểu diễn của các môn võ cổ truyền cũng giúp ích nhiều cho việc hoạt huyết và làm đẹp.!.?

e thấy nhiều người bảo chơi thể thao, kiểu chạy vs bơi. Nhưng giờ bắt đầu lạnh lại không bơi được

 

[557728]

ôi, e tưởng pgair giảm cơm, kiêng mấy cía bánh nhiều dầu mỡ ý chứ ạ

Đúng rồi, ý em là mợ ăn chay mà toàn tinh bột thì cũng chả tác dụng gì, phải ăn đủ chất nhưng lượng ít thôi.
Giảm cân quan trọng nhất là tập cái mồm, sau đó mới đến tập người. Giờ kiến thức trên mạng đầy đủ, có quyết tâm sẽ giảm được. Em đã giảm 20kg trong 2 năm nhờ kiểm soát ăn uống, nếu có ý chí thì chỉ 5 6 tháng thôi mà dạ dày em to quá, phải giảm từ từ Tinh bột ăn carb chuyển hóa chậm - yến mạch, khoai lang, gạo lứt, hạn chế gạo, củ; đạm lấy từ cá, lườn gà, thịt nạc, trứng, sữa, đậu, đỗ, nấm; chất béo từ các loại hạt, quả bơ, bơ nhạt (unsaulted butter), có điều kiện thì dầu ăn xài dầu oliu (extra virgin), dầu dừa (ép lạnh nguyên chất),...; rau ăn các loại có lá, tránh ăn củ dưới đất, trừ củ đậu, hoa quả tránh quả ngọt và nên ăn chứ đừng ép nước

 

[7875]

E thấy kiểu nhiều cthuc ăn chay lắm, người thì bảo k ăn thịt, người bảo vẫn ăn thịt, k biết đường nào mà lần

Theo cái gì theo 1 cách thôi mới hiệu quả mợ ạ. Cơ thể mình nhạy cái nào thì theo cái đấy.