[Funland] Bong gân hay trẹo chân.

[Xuân Bách]

Hôm qua có 1 người bạn của tôi có bị trẹo chân, bong gân do chơi Pickleball. Bạn hỏi tôi cách xử lý.

Tôi đã nói về vấn đề này nhiều lần rồi nhưng do nhiều bạn hỏi nên tôi nhắc lại.

Bị trẹo chân, bị bong gân không chỉ gặp khi chơi thể thao mà đôi khi chỉ là bước hụt, bước “hẫng” cũng có thể gặp.

Thường thì theo kinh nghiệm chúng ta sẽ nói bạn ấy dùng thứ gì nóng như dầu nóng để xoa bóp hay chườm lá náng. Nhưng nếu làm thế thì tình trạng sẽ “nặng” lên và khó xử lý hơn. Đó là sai lầm mà tôi thấy nhiều người mắc phải.

Để xem cách xử lý như nào thì đầu tiên chúng ta cần biết rằng chuyện gì xảy ra sau khi bị trẹo chân. Hiểu được chuyện gì xảy ra chúng ta sẽ thấy ngay cách giải quyết.

Sau khi bị trẹo chân, một một số vi mạch máu có thể bị đứt, gây chảy máu trong. Bạn có thể nhận thấy qua vết bầm tím. Cái này y học cổ truyền gọi là Huyết ứ.

Do vậy cách giải quyết cần 2 bước:

Bước 1: cầm máu, cách đơn giản mà hiệu quả nhất đó là chườm lạnh. chườm khoảng 2-3 tiếng.

Như Ông tôi ngày xưa thì hay bảo bệnh nhân ra cầu ao ngồi và thả chân xuống nước. Ngày nay chúng ta có thể lấy nước mát hay nước đá.

Bước 2: Sau khi cầm máu thì cần làm cho tan huyết ứ. Khi đó chúng ta mới dùng dầu nóng xoa bóp hay lá náng hơ nóng để chườm. Làm 1 vài ngày sẽ ổn.
Vũ Xuân Bách

 

[Xuân Bách]

E copy từ fb của em để các cụ tham khảo.

 

[BMW X11]

Hôm qua có 1 người bạn của tôi có bị trẹo chân, bong gân do chơi Pickleball. Bạn hỏi tôi cách xử lý.

Tôi đã nói về vấn đề này nhiều lần rồi nhưng do nhiều bạn hỏi nên tôi nhắc lại.

Bị trẹo chân, bị bong gân không chỉ gặp khi chơi thể thao mà đôi khi chỉ là bước hụt, bước “hẫng” cũng có thể gặp.

Thường thì theo kinh nghiệm chúng ta sẽ nói bạn ấy dùng thứ gì nóng như dầu nóng để xoa bóp hay chườm lá náng. Nhưng nếu làm thế thì tình trạng sẽ “nặng” lên và khó xử lý hơn. Đó là sai lầm mà tôi thấy nhiều người mắc phải.

Để xem cách xử lý như nào thì đầu tiên chúng ta cần biết rằng chuyện gì xảy ra sau khi bị trẹo chân. Hiểu được chuyện gì xảy ra chúng ta sẽ thấy ngay cách giải quyết.

Sau khi bị trẹo chân, một một số vi mạch máu có thể bị đứt, gây chảy máu trong. Bạn có thể nhận thấy qua vết bầm tím. Cái này y học cổ truyền gọi là Huyết ứ.

Do vậy cách giải quyết cần 2 bước:

Bước 1: cầm máu, cách đơn giản mà hiệu quả nhất đó là chườm lạnh. chườm khoảng 2-3 tiếng.

Như Ông tôi ngày xưa thì hay bảo bệnh nhân ra cầu ao ngồi và thả chân xuống nước. Ngày nay chúng ta có thể lấy nước mát hay nước đá.

Bước 2: Sau khi cầm máu thì cần làm cho tan huyết ứ. Khi đó chúng ta mới dùng dầu nóng xoa bóp hay lá náng hơ nóng để chườm. Làm 1 vài ngày sẽ ổn.
Vũ Xuân Bách

Hầy dà, bác đăng khí muộn.
Êm hỏng cả 2 đầu gối rồi, giờ chỉ còn chạy bộ chậm được thôi.

 

[Xuân Bách]

Hầy dà, bác đăng khí muộn.
Êm hỏng cả 2 đầu gối rồi, giờ chỉ còn chạy bộ chậm được thôi.

Bác tập Thái cực quyền đi. Tập nhẹ nhàng mà nó cũng tốt

 

[Xuân Bách]

Chuyện củ Gừng

Sáng tôi gọi 1 ly nước gừng.

Gừng là loại gia vị rất phổ biến. Nói đến gừng thì chúng ta thường nghĩ đến thịt gà, đến quả trứng vịt lộn. Nhưng ngoài tác dụng làm gia vị thì nó còn làm được nhiều hơn thế.

Theo Đông y thì Gừng như là 1 “bếp lửa nhỏ” nhẹ nhàng nuôi dưỡng tạng thận, làm ấm đường kinh.

Uống nước gừng đúng cách có thể làm giảm đau do viêm khớp, giúp giãn cơ, giảm co cứng vùng lưng, gáy.

Có thử nghiệm: Trong vòng 6 tuần, 250 bệnh nhân tham gia thử nghiệm được yêu cầu uống mỗi ngày 510mg nước gừng cô đặc, chia làm 2 lần. Kết quả các cơn đau của họ giảm rõ rệt (mức độ tương đương với các thuốc giảm đau được dùng trong bệnh viêm khớp) (nguồn: sách Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh khớp - Trang 27).

—————

Nên dùng gừng như thế nào?

Củ gừng chia làm 2 phần. Phần vỏ và phần thịt. Phần vỏ có tính hàn (âm), phần thịt có tính ấm (dương). Do đó khi sử dụng chúng ta nên cạo vỏ, đập dập rồi hãm nước sôi 5–10 phút.

Rất đơn giản đúng không?

Lưu ý:
Gừng có tính ấm – không nên dùng quá nhiều với người đang nóng trong, huyết áp cao, hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.

Phương pháp này không thay thế thuốc chữa bệnh.

 

[Chè Xoài]

Hôm qua có 1 người bạn của tôi có bị trẹo chân, bong gân do chơi Pickleball. Bạn hỏi tôi cách xử lý.

Tôi đã nói về vấn đề này nhiều lần rồi nhưng do nhiều bạn hỏi nên tôi nhắc lại.

Bị trẹo chân, bị bong gân không chỉ gặp khi chơi thể thao mà đôi khi chỉ là bước hụt, bước “hẫng” cũng có thể gặp.

Thường thì theo kinh nghiệm chúng ta sẽ nói bạn ấy dùng thứ gì nóng như dầu nóng để xoa bóp hay chườm lá náng. Nhưng nếu làm thế thì tình trạng sẽ “nặng” lên và khó xử lý hơn. Đó là sai lầm mà tôi thấy nhiều người mắc phải.

Để xem cách xử lý như nào thì đầu tiên chúng ta cần biết rằng chuyện gì xảy ra sau khi bị trẹo chân. Hiểu được chuyện gì xảy ra chúng ta sẽ thấy ngay cách giải quyết.

Sau khi bị trẹo chân, một một số vi mạch máu có thể bị đứt, gây chảy máu trong. Bạn có thể nhận thấy qua vết bầm tím. Cái này y học cổ truyền gọi là Huyết ứ.

Do vậy cách giải quyết cần 2 bước:

Bước 1: cầm máu, cách đơn giản mà hiệu quả nhất đó là chườm lạnh. chườm khoảng 2-3 tiếng.

Như Ông tôi ngày xưa thì hay bảo bệnh nhân ra cầu ao ngồi và thả chân xuống nước. Ngày nay chúng ta có thể lấy nước mát hay nước đá.

Bước 2: Sau khi cầm máu thì cần làm cho tan huyết ứ. Khi đó chúng ta mới dùng dầu nóng xoa bóp hay lá náng hơ nóng để chườm. Làm 1 vài ngày sẽ ổn.
Vũ Xuân Bách

bác sỹ ơi, mẹ em bị sưng ở tay do chống tay khi bị ngã, em đã đưa đi chiếu chụp thì không có dấu hiệu về xương, gia đình đã chườm đá, xoa kem lạnh và đắp thuốc (1 thầy chuyên điều trị tại hà nội) mà đến nay (khoảng 10 ngày) mà đỡ rất chậm
bác sỹ tư vấn giúp em với

 

[Xuân Bách]

bác sỹ ơi, mẹ em bị sưng ở tay do chống tay khi bị ngã, em đã đưa đi chiếu chụp thì không có dấu hiệu về xương, gia đình đã chườm đá, xoa kem lạnh và đắp thuốc (1 thầy chuyên điều trị tại hà nội) mà đến nay (khoảng 10 ngày) mà đỡ rất chậm
bác sỹ tư vấn giúp em với

Mợ liên lạc với e qua số đt 0364201102 nhé

 

[Chè Xoài]

Mợ liên lạc với e qua số đt 0364201102 nhé

vâng, em cám ơn

 

[Nongdantb]

Bong gân là từ dân gian truyền miệng nhau, chứ thực tế chuyên môn ê đoán họ gọi nó bị chấn thương, rách cơ. Mà cái này chụp chiếu bình thường chắc k hiển thị được nhiều.

 

[Xuân Bách]

Bong gân là từ dân gian truyền miệng nhau, chứ thực tế chuyên môn ê đoán họ gọi nó bị chấn thương, rách cơ. Mà cái này chụp chiếu bình thường chắc k hiển thị được nhiều.

Cám ơn cụ

 

[Chè Xoài]

Bong gân là từ dân gian truyền miệng nhau, chứ thực tế chuyên môn ê đoán họ gọi nó bị chấn thương, rách cơ. Mà cái này chụp chiếu bình thường chắc k hiển thị được nhiều.

dạng tổn thương phần mềm phải k cụ