[Funland] Bụng em bự…

belo

Xe điện
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
3,640
Động cơ
813,787 Mã lực
Nơi ở
Da nang
Cụ có kèo gì khó hơn tý đi, kỷ lục VN chấm theo phom thẳng tay hết vai khi xuống có 31 cái, và ở VN ko chấm theo phom cũng chưa ai qua dc 50 cái, kỷ lục giữ trên xà tại VN cũng chỉ hơn 3p tý, nói chung những ng kéo dc 50 cái trên thế giới cũng ít lắm, em kéo phom đi thi dc có 15 cái thôi cụ, kèo này em thua
Em khoe tý.
Thằng con em có lần treo xà được 200 s, mà không rõ em có quay phím không. Tất nhiên, bố nó thì chỉ 5-60 s.
Năm nay cháu lên lớp 3.
 

Nani2020

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-752438
Ngày cấp bằng
9/12/20
Số km
754
Động cơ
60,663 Mã lực
Tuổi
40
Vâng cụ ạ, bài này nó như cadio làm tiêu hao calo thôi mà, trước em mới cũng thế treo xà có 15s còn ko xong tập dần nó quen
Cụ tập thế nào vậy, em tập cả năm nay mà lên xà lần 1 được 7-8 phát, lần tiếp theo thì 5, những lần sau thì chỉ 3-4 lần
 

Nani2020

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-752438
Ngày cấp bằng
9/12/20
Số km
754
Động cơ
60,663 Mã lực
Tuổi
40
Đây cụ, già rồi nhăn nheo cả nên phải tập thôi, cao 1m67 nặng 67kg, đang muốn xuống 65 mà chưa được, cứ nhích xuống rồi lại lên 67
View attachment 6207787
Quả đồng hồ thần thánh để Plank, sáng nay dậy muộn lên tập ở nhà. 1 Hiệp Plank kết hợp chống đẩy để tay khỏi bị tỳ quá mỏi (chống đẩy em cũng tính là Plank luôn)
View attachment 6207791
Plank 12 phút 15", chống đẩy luôn 30 cái mất 45". Việc tập cần có thành tích ở số đếm và số phút để biết và tăng thành tích
Cụ kinh đấy, em Plank chỉ được 1 phút
 

HUNGBDA79

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-94459
Ngày cấp bằng
8/5/11
Số km
30,839
Động cơ
635,291 Mã lực
Cụ có kèo gì khó hơn tý đi, kỷ lục VN chấm theo phom thẳng tay hết vai khi xuống có 31 cái, và ở VN ko chấm theo phom cũng chưa ai qua dc 50 cái, kỷ lục giữ trên xà tại VN cũng chỉ hơn 3p tý, nói chung những ng kéo dc 50 cái trên thế giới cũng ít lắm, em kéo phom đi thi dc có 15 cái thôi cụ, kèo này em thua
Dậy chạy tí đi cụ ây!
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,503
Động cơ
346,770 Mã lực
Cụ tập thế nào vậy, em tập cả năm nay mà lên xà lần 1 được 7-8 phát, lần tiếp theo thì 5, những lần sau thì chỉ 3-4 lần
Cái này ko khó nhưng cụ phải cố thì chỉ sau 1 tháng là cụ kéo dc 12 cái
1_ cụ chịu khó tập scapula, ( nâng bả vai lên)
2_ kéo riêng ra tuần 3 buổi
3_ tập kéo theo hình W 4 sec nghỉ giữa các hiệp 30s, nghỉ giữa các sec 2p, ví dụ cụ kéo max 7 cái nghỉ 30s kéo 6 cái cứ như vây đến 1 cái cuối, rồi lại 1_7
4_ sang tuần sau cụ cố kéo thêm 2 cái là 9 cái và làm như mục 3, bảo đảm cụ sẽ kéo dc 12 cái sau 1 tháng, nhưng theo em thì 8 cái kéo chậm chuẩn còn hơn là nhiều mà ko chuẩn
 

catking113

Xe container
Biển số
OF-46017
Ngày cấp bằng
9/9/09
Số km
7,422
Động cơ
917,443 Mã lực
Chỗ nhà em có 2 bố con: bố sn 76, cậu con sn 2007. Hai bố con khi không có dịch vẫn tập thể thao, bóng đá đều. Cậu con từ đầu năm ngoái có dấu hiệu tăng cân, thế là mùa hè đến (năm ngoái và năm nay) bị bắt mặc quần áo thể thao mùa đông và áo mưa đi chạy bộ, giảm cân trông thấy cụ ah. Giờ dáng dấp ngon lành, học hết lớp 8, cao 1m72 - 54 kg.
Trai 1.72m 54kg thì quá gầy.
 

xeitbanh

Xe tải
Biển số
OF-739791
Ngày cấp bằng
18/8/20
Số km
329
Động cơ
75,606 Mã lực
Tuổi
39
Biển số
OF-746843
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
1,745
Động cơ
70,875 Mã lực
Tuổi
50
Cái này ko khó nhưng cụ phải cố thì chỉ sau 1 tháng là cụ kéo dc 12 cái
1_ cụ chịu khó tập scapula, ( nâng bả vai lên)
2_ kéo riêng ra tuần 3 buổi
3_ tập kéo theo hình W 4 sec nghỉ giữa các hiệp 30s, nghỉ giữa các sec 2p, ví dụ cụ kéo max 7 cái nghỉ 30s kéo 6 cái cứ như vây đến 1 cái cuối, rồi lại 1_7
4_ sang tuần sau cụ cố kéo thêm 2 cái là 9 cái và làm như mục 3, bảo đảm cụ sẽ kéo dc 12 cái sau 1 tháng, nhưng theo em thì 8 cái kéo chậm chuẩn còn hơn là nhiều mà ko chuẩn
Để kéo được nó còn tùy theo trọng lượng cơ thể của cụ.
Ngày trẻ em chỉ nặng 60kg, kéo được 15 cái.
Bây giờ lên 90kg, kết quả là 0 được cái nào.
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,503
Động cơ
346,770 Mã lực
Để kéo được nó còn tùy theo trọng lượng cơ thể của cụ.
Ngày trẻ em chỉ nặng 60kg, kéo được 15 cái.
Bây giờ lên 90kg, kết quả là 0 được cái nào.
Vâng cụ
Để kéo dc nó cả 1 quá trình rèn luyện, cân nặng nó cũng chỉ là con số thôi cụ, như em có lúc em 78kg vẫn đeo thêm 35kg tạ vẫn có thể kéo dc 6,7 cái, đối với người ít tập kéo thì thời gian đầu rất khó tuy nhiên nếu nghiêm túc tập thì vẫn kéo dc ngon lành
 
Chỉnh sửa cuối:
Biển số
OF-746843
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
1,745
Động cơ
70,875 Mã lực
Tuổi
50
Vâng cụ
Để kéo dc nó cả 1 quá trình rèn luyện, cân nặng nó cũng chỉ là con số thôi cụ, như em có lúc em 78kg vẫn đeo thêm 35kg tạ vẫn có thể kéo dc 6,7 cái, đối với người ít tập kéo thì thời gian đầu rất khó tuy nhiên nếu nghiêm túc tập thì vẫn kéo dc ngon lành

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https://www.facebook.com/100067205605052/videos/232403991564764/&show_text=false&width=267&t=0" width="267" height="476" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen="true" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share" allowFullScreen="true"></iframe>
hiện tại em 73kg vaaxb giữ dc như này 7s, cứ tập đều là dc hết cụ ạ
Bờ Hồ có mấy ông gần 7 sọi mà kéo hơn ba chục cái, kéo lên giữa chừng rồi giữ lại ở đấy, rồi vòng qua xà.
Quá phục các bác đấy.
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,503
Động cơ
346,770 Mã lực
Bờ Hồ có mấy ông gần 7 sọi mà kéo hơn ba chục cái, kéo lên giữa chừng rồi giữ lại ở đấy, rồi vòng qua xà.
Quá phục các bác đấy.
chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s
Đi bơi là tốt nhất, không thì đi bộ là khỏi đấy
Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn
 
  • Vodka
Reactions: rfs

beomap2

Xe lăn
Biển số
OF-159649
Ngày cấp bằng
6/10/12
Số km
11,570
Động cơ
476,574 Mã lực
chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s

Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn
Tôi còn bị hơn 2 năm, đi khó khăn, vật trị liệu, rồi thuốc các kiểu cũng chẳng khỏi, cụ chịu khó nằm nghỉ rồi nó tự khỏi, đừng ngồi nhiều, bây giờ đá bóng với đánh bóng bàn vô tư.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top