[Funland] Bụng em bự…

[thanhnamdinh]

Cụ PU 100 cái chuẩn form thì em phục cụ ạ. Cụ có cờ nhíp ko ạ vì em khó tưởng tượng ra được ấy. Em vài cái đã mệt r

cụ nói đúng nếu bắt phom chuẩn thì 1 người ko chuyên rất khó làm trong phút mốt, còn làm kiểu nhấp thì ko tính

 

[Chíck Bông]

cụ nói đúng nếu bắt phom chuẩn thì 1 người ko chuyên rất khó làm trong phút mốt, còn làm kiểu nhấp thì ko tính

Vâng cụ
Em cứ từ thực tiễn thôi... PU mà chuẩn form, xuống sát đất hoặc PU bằng dụng cụ, ép ngực sát tầm 40-50 cái thì cũng khủng đấy ạ
Và dĩ nhiên, nếu cứ luyện đều đều thì body ra j phết đấy. Còn chơi kiểu này thì em chịu nhá

 

[HUNGBDA79]

Đừng đánh tráo khái niệm ít tiền thì bụng nó nhỏ đi nhé, em bụng bể phốt là em giận đấy.

Lão đại gia bể phốt to no mí da dáng boss chứ!

 

[Đào Tử Thi]

Lão đại gia bể phốt to no mí da dáng boss chứ!

Được cái dáng

 

[minhphat.ctc1]

Bụng to nó mới hợp mốt mà cc sợ nhỉ. Bụng e rơi vào tầm 6 tháng

 

[beomap2]

cụ cứ tuần 2 trận bóng sân to cỏ xanh là giảm ngay ý mà

Không giảm được đâu, nếu đá xong về lại bia bọt nhậu nhoẹt. Có một môn rất đơn giản để giảm vòng bụng đó là đi bộ cầu thang mà không thấy các cụ đề cập, hiệu quả hơn cả đi bộ, mà còn tập trong nhà, giảm thời gian tập, không bị ngoại cảnh chi phối, như mưa gió, bụi bậm, xe cộ ngoài đường.

 

[Huricane.GL]

Em từ hồi covid đến nay bụng teo dần dù lười vận động. Cơ bản tay nhàn thì mồm nó cũng rỗi luôn. Đến uống nước còn phải đong đếm từng mil

 

[Ăn mày dĩ vãng]

hay tậu quả vòng về mà lắc cụ ạ

sợ cho vòng vào nó không vừa

 

[Đào Tử Thi]

sợ cho vòng vào nó không vừa

Hình ảnh hài quá

 

[Cứ phải cố]

Ko có ảnh ko tin. Mấy ông chụp cái bụng quăng lên xem

 

[thanh040506]

Bác kêu đám con gái nuôi nó hút cho. Chắc chỉ một tháng là form bác thành xác ve thôi.

Hay thế hả cụ

 

[Xe bo 4 banh]

Cụ thật là... Chủ thread đang chật vật tìm cách giảm cân mà cụ tương bài giới thiệu món ăn ngon vào .

Lão thớt điêu trẹo hàm đấy, body đẹp, bụng 6 múi nhưng chém như đúng rồi

 

[HUNGBDA79]

Ko có ảnh ko tin. Mấy ông chụp cái bụng quăng lên xem

Đây cụ! Giảm đc ối rồi đấy

 

[Archer]

Các cụ thử cái này xem!

Lâu lâu làm vài ngay thay thức ăn bình thường, đảm bảo không bị đói hay ngất vì đói
Tất nhiên vẫn phải giữ chế độ ăn uống điều độ. Được thưởng rượu bia là phải tự phạt trong bữa sau. Chơi một môn thể thao, nhẹ nhàng và đúng giờ cho cơ thể quen dần và có nhịp sinh học chuẩn cho cơ thể. Già rồi, bếu rồi nên em bắt đầu biết sợ

 

[trangxd]

Hôm nay, em cũng cố tập thêm ạ.

 

[dongnguyenmoc]

Napoleon nói rằng: Chiều cao khi nằm quan trọng hơn chiều cao khi đứng. Vậy mà…

Từ mùa dịch sau tết 2019 đến giờ ăn nhậu nhiều lại ít điều kiện tập tành nên bụng nó cứ phình ra các cụ ạ. Thắt lưng dây nới hết cỡ, quần áo thay một loạt, đi lại như cái bể phốt di động, AK bây giờ nom như K54, người mệt mỏi khó chịu.

Ông bạn “đồng cốc” thì trước đây nhìn dáng như người mẫu, bây giờ cũng như cái bể phốt di động. Nó tìm hiểu có cái trò hút mỡ công nghệ mới ( giống như kiểu hút mỡ của chị em) nên đang rủ rê hai thằng đi hút mỡ. Em nghe bùi tai nhưng trong lòng thì vẫn thầm hãi hãi bởi nghĩ đến vụ Cát Tường

Cụ nào thông thái cho em hỏi cái công nghệ hút mỡ ngoài da nó là cái công nghệ gì vậy? Hút có đau không? Mức ảnh hưởng của nó ra sao và tỷ lệ thành công thế nào?

Em đang cố tập tành nhịn ăn để lấy lại phom mà không thấy tương lai, cảm giác hít không khí nó cũng béo, thêm nữa bụng to nhìn mất cân đối quá vì em cao có mét bảy mà giờ nhìn chả thấy mông mít đâu, cả rổ bụng thương lắm.

Đừng bảo em cho xem ảnh nhé.

Em cảm ơn.

Cụ nên nhớ rằng để từ bụng thon gọn sau thời gian dài tích luỹ mỡ nó mới to như vậy.
để giảm đc bụng phệ thì ăn it đi tập nhiều

 

[Grandtouring]

Các cụ béo, muốn gầy, thì học em đi.
Em giảm 20kg trong vòng 1 năm (từ 95kg xuống 74kg).
Em chạy bộ. Mục tiêu là mỗi ngày 10km.
Số liệu 8 tháng gần nhất của em còn lưu lại được đây (Em thay đồng hồ mới, nên số liệu trước đó không lưu lại được).

 

[xtac2004]

Ko có ảnh ko tin. Mấy ông chụp cái bụng quăng lên xem

Các cụ hay tập thì cho hình lên cho dễ hình dung ạ? Nhiều cụ tả kinh quá, em khó tưởng tượng

Đây cụ, già rồi nhăn nheo cả nên phải tập thôi, cao 1m67 nặng 67kg, đang muốn xuống 65 mà chưa được, cứ nhích xuống rồi lại lên 67

Quả đồng hồ thần thánh để Plank, sáng nay dậy muộn lên tập ở nhà. 1 Hiệp Plank kết hợp chống đẩy để tay khỏi bị tỳ quá mỏi (chống đẩy em cũng tính là Plank luôn)

Plank 12 phút 15", chống đẩy luôn 30 cái mất 45". Việc tập cần có thành tích ở số đếm và số phút để biết và tăng thành tích

 

[revolutions]

Cụ cho xin 500đ ảnh nào

 

[LeTai1979]

Bụng em bia rượu các kiểu mà ko bự đc.