Tại béo nên trông ko cao đấy. HicVâng, em ko tin mấy cái máy kiểu ấy, nếu chuẩn phải đến mấy chỗ kiểu trung tâm TDTT như có Cụ ở trên nói ấy.
Chị kiểu người giấu chiều cao, em ko nghĩ chị cao vậy đâu?
Nếu cụ chịu khó tìm hiểu thì sẽ không ngạc nhiên như vậy đâu.Cái PBF có 12.1 thế kia thì nhìn cụ ( hay mợ) giống con mắm khô à ?!
Đây mợ: PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng. Đây là một chỉ số tối quan trọng. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF hoàn toàn có thể vượt qua ngưỡng bình thường. Chỉ số PBF tiêu chuẩn là 15% đối với nam, 23% đối với nữ. Một người có chỉ số PBF lớn hơn tiêu chuẩn nghĩa là có lượng mỡ cao và ngược lại. Khi PBF của một cá nhân là dưới mức tiêu chuẩn, họ được coi là có lượng mỡ thấp.
Của em 22.9. Suýt vượt. May thế. HihiNếu cụ chịu khó tìm hiểu thì sẽ không ngạc nhiên như vậy đâu.
View attachment 5342031
Đây mợ: PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng. Đây là một chỉ số tối quan trọng. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF hoàn toàn có thể vượt qua ngưỡng bình thường. Chỉ số PBF tiêu chuẩn là 15% đối với nam, 23% đối với nữ. Một người có chỉ số PBF lớn hơn tiêu chuẩn nghĩa là có lượng mỡ cao và ngược lại. Khi PBF của một cá nhân là dưới mức tiêu chuẩn, họ được coi là có lượng mỡ thấp.
Tập luyện phải đều ạ, chỉ cần đều và khoa học thì kiểu gì cũng tốt mợ ạ
Lão này 1.67 mà có 58 kg à? Hơi nhẹ cụ ei.E tin là cái máy này đo ra các chỉ số có sự hợp lý của nó.
Lần đầu e đo máy này vào ngày đầu tiên khi đi tập 16/6/2020 với: age 37, cao 167cm, nặng 58,1kg và có chỉ số Body fat là 13,8% (các chỉ số khác ko nhớ).
Lần thứ 2 e đo vào ngày 14/7/2020 khi đã tập được gần 1 tháng và có chỉ số như trong ảnh.
Rõ ràng là Tuổi + chiều cao là giữ nguyên, cân nặng tăng thêm 0,7kg.
Nếu nó chỉ dựa vào chiều cao/ cân nặng thì lẽ ra Body Fat phải tăng chứ, đằng này nó đã giảm đáng kể từ 13,8% xuống 11,3%.
Và theo sự hiểu biết của e thì chỉ số nó đưa ra qua 2 lần đo là hợp lý vì:
1. Trước tập: nặng 58,1kg, Body fat 13,8%. E ko có tí múi bụng nào, cơ bắp mỏng.
2. Tập gần tháng (e tập + ăn rất nghiêm túc) nặng 58,8kg, Body fat 11,3%. Cảm thấy cơ lưng, cơ đùi, bắp tay sau dầy lên đáng kể. Bụng đã có 4 múi khá rõ.
Đó. Vì thế mà em khá tin vào cái máy Inbody trong phòng tập. Vì nó đo em Body Fat 11,3%, và em thấy mình mới có 4 múi, nếu muốn 6 múi phải hạ xuống dưới 10%. Dưng có cụ gì ở trên cứ quả quyết bảo là Body fat 15% múi đã nét nèn nẹt rồi.Nếu cụ chịu khó tìm hiểu thì sẽ không ngạc nhiên như vậy đâu.
View attachment 5342031
Đây mợ: PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng. Đây là một chỉ số tối quan trọng. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF hoàn toàn có thể vượt qua ngưỡng bình thường. Chỉ số PBF tiêu chuẩn là 15% đối với nam, 23% đối với nữ. Một người có chỉ số PBF lớn hơn tiêu chuẩn nghĩa là có lượng mỡ cao và ngược lại. Khi PBF của một cá nhân là dưới mức tiêu chuẩn, họ được coi là có lượng mỡ thấp.
Đây dân chuyên nghiệp. Em bán chuyên thôi. Chứ thế kia kỳ công lắm mà đảm bảo có tý tuổi nữa ko khoẻ bằng em đâu. Sương khớp hỏng hết.Nếu cụ chịu khó tìm hiểu thì sẽ không ngạc nhiên như vậy đâu.
View attachment 5342031
Đây mợ: PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng. Đây là một chỉ số tối quan trọng. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF hoàn toàn có thể vượt qua ngưỡng bình thường. Chỉ số PBF tiêu chuẩn là 15% đối với nam, 23% đối với nữ. Một người có chỉ số PBF lớn hơn tiêu chuẩn nghĩa là có lượng mỡ cao và ngược lại. Khi PBF của một cá nhân là dưới mức tiêu chuẩn, họ được coi là có lượng mỡ thấp.
E 10% và đúng như hình ợNếu cụ chịu khó tìm hiểu thì sẽ không ngạc nhiên như vậy đâu.
View attachment 5342031
Đây mợ: PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng. Đây là một chỉ số tối quan trọng. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF hoàn toàn có thể vượt qua ngưỡng bình thường. Chỉ số PBF tiêu chuẩn là 15% đối với nam, 23% đối với nữ. Một người có chỉ số PBF lớn hơn tiêu chuẩn nghĩa là có lượng mỡ cao và ngược lại. Khi PBF của một cá nhân là dưới mức tiêu chuẩn, họ được coi là có lượng mỡ thấp.
Em vẫn đều. Nhưng ko kiêng ăn được. He he. Nên mới nhì nhằng ko giảm bảo năm nay
Lão được 55 kg. Chê thằng 57 kg là sao???
Cụ chụp hình đê. Ofer ko nói suông. He heE 10% và đúng như hình ợ
Nay tập về lại sai lầm ăn uống dồi Lý ơiGớm, cân vậy mà bảo bếu.
Điêu
gớm, cứ xả xì trét đi. Ép uổng làm giề cho khổ thân ra.
.
Mợ gửi card vịt teo e laitrim luôn ợ
Em học câu này của Lý: THẢ VỊ GIÁC ĐI HOANG. ha hagớm, cứ xả xì trét đi. Ép uổng làm giề cho khổ thân ra.
Mà cũng chẳng tăng được vì lúc nào cũng nhăm nhăm lo cân nặng.
Có hôm buổi tối vì thèm cái kem dừa Tràng Tiền em còn xơi liền 2 cái dù em không phải là fan của đồ ngọt nhưng lại không ăn được đồ chua, thà ngọt còn hơn
Đi đâu em cũng thả vị giác đi hoang. Kệ
He he. Cho các Cụ trên này phân tích. Ảnh thôi chứ cần gì trym.Mợ gửi card vịt teo e laitrim luôn ợ
Tợm. Hẳn 75kg
