[Funland] Có cụ nào ăn sáng bằng ngũ cốc, hạt các loại ko?

[Porsche 911]

Em chào buổi sáng ạ

Mọi thứ đều hay ngoại trừ gói thuốc lá, nếu gói thuốc lá đó là của em thì anh khuyên rất chân thành là nên bỏ thuốc lá thôi.

 

[Gangnam]

Mọi thứ đều hay ngoại trừ gói thuốc lá, nếu gói thuốc lá đó là của em thì anh khuyên rất chân thành là nên bỏ thuốc lá thôi.

Vâng em cảm ơn cụ thầy ạ

 

[Porsche 911]

Vâng em cảm ơn cụ thầy ạ

Thầy chỉ nhận lời cảm ơn khi lời khuyên được thi hành

 

[KimQuang8888]

ăn thế này mà đi làm lao động thì đói lắm

 

[Vinsa35]

Thi thoảng ăn hạt, ngũ cốc trộn sữa ok cụ ạ. Ăn thế đủ chất mà lại nhẹ bụng tốt cho sk

 

[Ỉn V]

Em 1m64 nặng 62kg tỉ lệ mỡ 7% ạ . Em nghĩ em lên thêm 3kg nữa là đẹp .

Chắc cũng tùy gu từng người, em thích phụ nữ thắt đáy lưng ong, tỉ lệ số lẻ chiều cao trừ 10 giống thi hoa hậu .

Mợ nói rất đúng khoản mỡ / thịt. 1m53 - 53kg có tập và không tập rất khác nhau.

Quay lại chủ đề ăn sáng, em cũng có ăn sáng ngũ cốc, hạt nhưng không phải hàng ngày, tuần 1-2 lần mà là ... ăn thêm. Sáng cứ phải phở tái 2 trứng, quẩy xong cái bánh giò / bánh mì trứng mới đủ chiến đấu đến 11h45 trưa .

Cụ tập môn j ạ? 7% thì tương đương vđv thể hình thời gian siết đi thi

 

[Trần Đoành.]

Em thật, em chả khoái mấy cái hạt kia, nhất là ăn sáng trừ hột ...e

Klq, nhưnh lònh lợn thì ai dám qua mặt thánh lònh hong.viwaco và thànb viên sáng lập cháo lòng đường tàu Cửa Nam Trần Đoành.

Lão Trần Đoành. có món gạt tàn trâu xào khế ngon nhứt VBB

Tiên sư... Tuyền hàng đặc sản đấy, món súng trâu hấp gừng giòn hơn cổ hũ nhá

 

[Trần Đoành.]

Em thật, em chả khoái mấy cái hạt kia, nhất là ăn sáng trừ hột ...e

Klq, nhưnh lònh lợn thì ai dám qua mặt thánh lònh hong.viwaco và thànb viên sáng lập cháo lòng đường tàu Cửa Nam Trần Đoành.

Này, hột... e là hột gì thế, phải hột é hay hột l... e, ăn gì mà tởm thế

 

[cap3hk]

Cụ tập môn j ạ? 7% thì tương đương vđv thể hình thời gian siết đi thi

Em tập fit ạ (12-15 ref / set) không tập to (4-8 ref) .

 

[bocutri]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh
E đang mới tập ăn yến mạch bữa sáng thấy cũng ổn cụ ạ. E mua loại cán ăn liền ngâm với nước nóng mấy phút là ăn được. Để dễ ăn em hòa như cháo rồi húp vài húp là xong đó là hôm nào vội. Còn hôm nào rảnh hơn thì em ăn cho yến mạch ngâm sữa tươi ăn kèm với các loại hạt, các loại quả như bơ hoặc chuối cũng rất ngon ạ. Cá nhân em thì thấy bụng rất nhẹ mà lại không hề thấy đói ạ.

 

[dzoro]

Trước em cũng thích ăn ngũ cốc trộn sữa lắm nhưng thấy có vẻ không ổn vì một số khá ngọt, mà em cũng có tý tuổi rồi, nên ăn ít ngọt đi. Loại không đường thì ăn nhanh chán, gần hết một túi là không ăn nổi nữa. Giờ em

 

[Kinnnnn]

Em có đợt sáng cứ tới cơ quan là làm ít hạt (granola) với hộp sữa hoặc trộn với sữa chua.
Nhưng tìm hiểu thì hạt nó cũng lắm calo phết

 

[duonglamkhoa]

Em 1,68m, nặng 65,5kg; vì thể dục đều đặn mỗi ngày hơn 1h vào buổi sáng nên người khá gọn, đi lại nhẹ nhàng, nhanh nhẹn.

Sáng em ăn loại thực phẩm chế biến từ bò, gà, cá được xay nhuyễn và pha với nước ấm để uống, sau đó làm thêm quả bơ thì khoẻ đến trưa và bụng nhẹ; lúc đầu thấy khó ăn nhưng lâu sẽ quen. Nếu ăn phở thì ăn xong được hơn tiếng là đói cồn cào rồi vì thịt bò/gà khá ít, chủ yếu là nước và một ít bánh phở.

 

[sskkb]

Loài người nhờ ăn thịt mới phát triển được như ngày nay đó cụ. Cái này khoa học đã chứng minh rồi.

Một nhánh họ hàng xa của loài người vì chỉ ăn hạt và lá cây, nói chung là ăn thực vật, đến bây giờ vẫn nhảy nhót đu lượn trên cây.

Cái món ăn hạt thì thỉnh thoảng em mới ăn thay bữa sáng những khi quá vội không đủ thời gian cho món khác, còn lại cứ truyền thống mà chén.

 

[MinhAnh2023]

Em trả ăn được vì thèm thịt

 

[Ỉn V]

Em tập fit ạ (12-15 ref / set) không tập to (4-8 ref) .

Nếu vậy em nghĩ mức 7% là máy đo sai, ko to cơ m65 mà tận 62 kg hoặc xương cụ đặc hơn người bình thường

 

[jazzzzz]

Sáng em làm ly cafe là xong, hôm nào hứng thì làm bát cháo lòng.

 

[Batman]

cụ nạp đường có nguồn gốc tự nhiên thì ok chứ lại xơi cafe sữa nước ngọt có gas hay bò húc thì hỏng

Em xơi bánh ngọt (kiểu bánh sn) chứ, bổ xung cả đường và tinh bột luôn, mỗi tội tốn hơn cả ăn ăn phở sáng.

 

[Mansion.68]

Bát cơm nóng nhỏ, thìa nước mắm, bát canh hoặc, miếng cá khô, miếng thịt ba chỉ rang.
Bữa sáng của em có vậy thôi.
Trưa tối cũng vậy mà 6-7 năm nay cứ 1m7 75 cân. Chả sút lạng nào.

 

[Porsche 911]

Bát cơm nóng nhỏ, thìa nước mắm, bát canh hoặc, miếng cá khô, miếng thịt ba chỉ rang.
Bữa sáng của em có vậy thôi.
Trưa tối cũng vậy mà 6-7 năm nay cứ 1m7 75 cân. Chả sút lạng nào.

Cụ hơi thừa cân rồi đấy. Em 1.72 duy trì cân nặng 65-66 khoảng 8 năm. Năm ngoái em lên 68kg và em phải áp dụng chế độ dinh dưỡng và giờ đang 62-63 kg và duy trì chạy bộ khoảng 20-30km/ tuần. Em năm nay 48 mùa bánh chưng.