[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[dũng mập]

Ngày thứ 2.....đã thấy giảm đc 2kg rùi.....Tốc độ này thì chủ nhật tới uống bia với lão Khọm được rùi.

Em thì lệch 1kg, mấy ngày đầu chưa giảm nhiều vì bọn mỡ bà cố còn nằm im ạ. Em ngừng ăn để sau đợt này bắt đầu tập môn mới ạ.

Môn gì đóa .....choa em theo với. . Ah laptop xong rùi lão nhéo.

 

[salesvietlong]

E 1m69 nặng 75kg chưa nạp cái gì đây. Sắp 3x thôi
E đag cố bịt mồm bịt miệng mà hơi khó

 

[Xe cỏ cũ]

Em cao có 169, nặng 70 kg, sex giảm còn 67 kg sau 3 tháng. Phương pháp thì cccm thấy rồi đấy, lỗi đánh máy

 

[theson90]

Em có trà thảo dược Slimming tea để giảm cân. Trà thảo mộc chiết xuất 100% từ thảo dược. Mỗi ngày uống 1 gói đảm bảo giảm cân, tiêu mỡ lại đẹp da. Trà made in Việt Nam, rất lành tính nên mọi người có nhu cầu giảm cân đều dùng đc, kể cả bà bầu và đang cho con bú ~~
550k/nửa liệu trình trong 2 tuần là giảm ít nhất 1-4kg,
1050k/1 liệu trình 4 tuần giảm ít nhất 3-8kg,
Giảm nhiều hay ít là tùy vào lượng mỡ mềm hay mỡ rắn, mỡ mềm thì nhanh giảm hơn, còn mỡ rắn kiểu các bác văn phòng ngồi nhiều thì chậm hơn chút.
Các bác có thắc mắc gì em xin giải đáp

 

[Neopt]

Em. 1m8 90kg. Có cụ nào ở sg đăng kia tập gym chung ko,Tập cùng cho vui.

 

[theson90]

toany2k mút mút

 

[250cc]

Em tham gia với. Em nặng 78kg. Đang mong muốn 1 tháng về đến 75 thì tốt quá. Tạng người em cực khó giảm, hiện tại đang sáng ăn bình thường, trưa nửa bát cơm, tối không ăn cơm.
Không ăn mỡ động vật, hạn chế dầu thực vật. Buổi trưa tập kickfit 30' cường độ cao và 30 phút tập nhẹ nhàng.

Hiện tại cân nặng chưa biến chuyển nhiều nhưng bụng gọn vào khá nhiều rồi. Cân nặng khó xuống quá các cụ ạ

 

[hnilqhuy]

http://soha.vn/bac-si-khoa-tieu-hoa-benh-vien-bach-mai-tiet-lo-bi-quyet-bang-van-lieu-thuoc-bo-20170118204308242.htm

e y như cụ này, bây giờ ăn gì cũng được, thoải mái ko sợ tăng cân
cứ ngày đạp 20km vòng hồ tây về nhà

 

[daika]

Em cập nhật danh sách để nhắc nhở....


1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2. st101814 72 kg mục tiêu đến 9/6 giảm 2 kg sau 3 tháng giảm còn 67 kg. Lý do phệ cmnr các cụ các mợ ahj. Phương án giảm cân là ăn ít, uống ít, đi bộ nhiều và đi bơi
3. KenLem 1,7m (ăn gian tí) nặng 70 cưn...em cũng đang muốn ép cân tí xuống còn 68kg là đẹp (theo em cụ đặt mục tiêu cụ thể cùng bọn em sau 3 tháng giảm còn 66kg là đẹp )
4. tuanbds 74,4 kg. Mục tiêu 3 tháng giảm 3 kg.
5. vitomxau 1m83 nặng 86kg. Mong muốn giảm cân vì bụng to ra mà các chỗ khác vẫn giữ nguyên kích thước. Phương pháp: Bịt miệng lại (Cụ cho mục tiêu cụ thể trong 3 tháng đi - Em nghĩ cũng phải tầm 7kg giống em mới dc )
6. long.spc hiện tại 71kg mục tiêu trong 3 tháng giảm còn 65kg - Phương pháp gym + bịt miệng - lý do giảm bụng phệ, mỡ ngấn (2kg/tháng cũng cố gắng phết đấy )
7. MrTun 1m68, 71 kg, ngồi văn phòng tăng cân trông thấy. Đang chạy bộ được 2 ngày kết hợp giảm hốc, mục tiêu tháng đầu giảm được 2 kg!
8. Mợ giấu tên trẻ trung xinh đẹp m67, 54kg mục tiêu còn 48kg sau 3 tháng. Phương pháp: Giảm ăn vặt và tập thể dục thẩm mỹ (ai có nhu cầu contact nhớ quà cáp cho iem )
9. BachBeo m68, 75kg: Đang có phương pháp giảm bằng cách ăn kiêng từ từ, bữa 1/4 bát cơm. Có khả quan..
10. alexandra 1m72 nặng 72kg luôn, mục tiêu về 69 (em cứ để mục tiêu 3 tháng nhá)
11. hiepnh101 1m75, 81kg, kế hoạch giảm còn 70kg trong 2 tháng bằng cách sử dụng tpcn và chế độ sinh hoạt phù hợp.
12. thằng nhà quê 1m68, 74kg, cố gắng ít tinh bột + đi bộ. Giảm 1-2kg trong 3 tháng tới
13. qkace 1m67 67kg. Muốn giảm xuống 62-63. -->Dưng cụ ko ăn tinh bột rồi giờ giảm kiểu gì???
14. tieuphuong1146 1m12, 75kg. Cố 1 tháng xem có giảm cân nào ko?
15. Ivan Good Hope 1,8m, 75kg ngon rồi vẫn muốn giảm 2kg do sợ nhiều mỡ body. (Theo em thì nên đi tập gym hay chạy bộ là ngon. Quan trọng có đều đặn kiên trì ko thôi )
16. Benzi cao 1.67 và nặng 68kg. Bỏ thuốc lá và giảm 8kg là mục tiêu phấn đấu trong 3 tháng. Phương pháp giảm ăn tối và đạp xe sáng sớm và chiều khi đi làm về.
17. xuanha_ng !m61 nặng 66kg. (cụ nên cho mục tiêu cụ thể-3tháng chẳng hạn)
18. catking113 quyết tâm giảm bớt 2cm vòng bụng trong 3 tháng.
19. Đời Bất Công Lắm :Hiện tại 81 cm, trong 2 tháng tới cố gắng giảm vòng bụng xuống còn 78cm ạ, e 1m68 , 66kg
20. buonduale cân nặng 73 kg vòng bụng còn 90 đang phấn đâu 3 tháng nữa xuống còn 68kg vòng bụng 80 cm.
21. dũng mập Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm. Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng---> Cố lên cụ làm minh chứng người thực việc thực cho bọn em học theo
22. Dtrungkien em 91 cân cao m7 tròn. kế hoạch của em là 5-6 tháng giảm về được 75. Chạy bộ và đạp xe hàng ngày +giảm tinh bột
23. thienan12 54 xuống 50 sau một tháng
24. xdthienha Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg
25. khcn_2011 Em cao 1,6m nặng 59,5kg. Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. (Cụ hay mợ cho cái mục tiêu rõ ràng nhé)
26. Mập Mũm Mĩm Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg---> Mợ cũng cho cái mục tiêu cụ thể mới dc
27. 28f1-0345 Nặng có hơn tạ, không biết 2 tháng tới giảm dc bn -->Cố lên và có mục tiêu rõ ràng cụ ơi.
28. 250cc Em nặng 78kg. Đang mong muốn 1 tháng về đến 75 thì tốt quá.
29. Nick.Powell Em 1m72, nặng 78 kg. Muốn giảm khoảng 10 cân từ giờ đến Tết
30. Hoanganha84 cao 1m8 nặng 96 kg.---> Cụ cho cái mục tiêu cụ thể nhé.
31. Xe cỏ cũ Em cao có 169, nặng 70 kg, sex giảm còn 67 kg sau 3 tháng
32. @
33.
34.

 

[lẩu cưng]

e 1.80m, 84.2kg, ngày nào cũng leo lên cân 2 lần, sáng giảm tí nhưng tầm 10:00AM đều như vắt chanh là làm dăm bảy chai lai rai (e cũng đang ngồi quán gần 2 tiếng dồi đây), thành ra mãi k giảm được.

e mong giảm tí thịt mỡ cho đỡ đẹp trai vì béo wa ra đường gái nó dí suốt, khổ cái sắp làm ông nội đến nơi nên phải ngoan

 

[Dtrungkien]

Khổ chủ thớt nhắc em mà sót hết cả lòng, nửa tiếng nữa lại phải đi ăn nhậu với đối tác , cứ giảm được 1-2 cân là y như rằng lại chuẩn bị tăng

 

[daika]

Sau gần 1 tuần giảm cân của em thực hiện như sau:
- Sáng dậy muộn ko tập tành gì dc
- Sáng uống 1 cốc nước chanh ấm (lime tea) trước khi ăn sáng...
- Ăn sáng bánh mỳ, 1 cốc sữa tươi, ăn trái cây (chuối hoặc thanh long)--> Ăn no căng.
- Trưa cơm ở căng tin VP, ít cơm, nhiều rau. Ăn cá ko thịt.
- Tối không ăn cơm, nhiều rau + cá. Hầu như ko ăn thịt.
- Cuối tuần rồi có đi nhậu. Tụ tập thịt 1 con lợn lại chén tẹt ga
Mục tiêu sẽ giảm ăn tinh bột buổi trưa. Vẫn giữ giảm 3 kg trong 1 tháng đầu.
Tối nào em cũng tập luyện: 1,5 tiếng. Tập khí công Himalaya. Người thấy nhẹ nhàng thanh thoát.


PS: Bữa tối của em thường sẽ như này:

 

[dũng mập]

Căng thẳng phết........Cố lên các lão béo.

 

[daika]

Khổ chủ thớt nhắc em mà sót hết cả lòng, nửa tiếng nữa lại phải đi ăn nhậu với đối tác , cứ giảm được 1-2 cân là y như rằng lại chuẩn bị tăng

Quyết tâm lên cụ ơi... Em tính cả nể và ham vui. Cuối tuần rồi có thịt lợn lại chén nhiệt tình. Tuy nhiên em sẽ phải tăng cường tập luyện và bịt mồm lại những ngày tới để cân bằng bù lại.

Căng thẳng phết........Cố lên các lão béo.

Haha. Quá căng . Tình hình cụ hôm nay thế nào? Thực đơn ntn nói cho bọn em tham khảo với?

 

[daika]

Tặng các cụ mợ câu này để lấy động lực giảm cân nhé. Hãy tìm cách chứ đừng tìm lý do

 

[Huyqltt]

Em cao có 1m67. Giờ 75kg cmnr. Hix. Muốn giảm lắm mà ko hãm được. Help me.

 

[Tran Thanh Tung]

Em có trà thảo dược Slimming tea để giảm cân. Trà thảo mộc chiết xuất 100% từ thảo dược. Mỗi ngày uống 1 gói đảm bảo giảm cân, tiêu mỡ lại đẹp da. Trà made in Việt Nam, rất
lành tính nên mọi người có nhu cầu giảm cân đều dùng đc, kể cả bà bầu và đang cho con bú ~~
550k/nửa liệu trình trong 2 tuần là giảm ít nhất 1-4kg,
1050k/1 liệu trình 4 tuần giảm ít nhất 3-8kg,

Giảm nhiều hay ít là tùy vào lượng mỡ mềm hay mỡ rắn, mỡ mềm thì nhanh giảm hơn, còn mỡ rắn kiểu các bác văn phòng ngồi nhiều thì chậm hơn chút.
Các bác có thắc mắc gì em xin giải đáp

Nguyên lý giảm cân của trà này là gì.
E nghe quảng cáo viên cafe xanh - Green cofee bean, uống xong 1 tháng tăng con mẹ nó 2kg thay vì giảm như QC. E sợ QC lắm rồi

 

[Grand 2016]

Hôm qua e vừa cân thấy đc 72kg
Giảm 2kg so với trước hehe

Cụ Bách giảm bằng liệu trình gì đấy ạ?

 

[BachBeo]

Cụ Bách giảm bằng liệu trình gì đấy ạ?

dạ
gần đây em ăn kiêng là chủ yếu ạ
mỗi bữa chỉ ăn 1/4 bát cơm, thịt và rau ăn vẫn như trước, nhiều bữa chỉ ăn một thìa cơm và đang tiến tới k ăn cơm
hạn chế nhậu nhẹt ạ
em đã đi tập (chạy bộ) lại được 1 tuần rồi, hy vọng sẽ xuống dưới 70kg trong 1-2 tháng tới

 

[dũng mập]

Quyết tâm lên cụ ơi... Em tính cả nể và ham vui. Cuối tuần rồi có thịt lợn lại chén nhiệt tình. Tuy nhiên em sẽ phải tăng cường tập luyện và bịt mồm lại những ngày tới để cân bằng bù lại.

Haha. Quá căng . Tình hình cụ hôm nay thế nào? Thực đơn ntn nói cho bọn em tham khảo với?

Á á...sáng em uống nước lọc tầm 5 cốc, Trưa ăn rau các loại, tối em cũng chỉ uống nc thôi.....2 hôm cuối tuần em ăn hơi nhìu. Hix hix E còn 7 ngày để giảm 7kg. .....Mà vẫn phải khỏe bt để còn làm việc chứ em ko phải ko ăn rùi....Cũng không làm luôn.