Gầy là thầy của tất cả anh êi.cơm với rượu chỉ để dồn cho cái chỗ nào nó làm việc vất vả trong môi trường độc hại và tối tăm nhất.chỗ đó mới cần phải to,khỏe và dai sức anh ạ.
ah, cái xe nặng 9.7kg làm tròn 10kg, mỗi ngày đạp 10km ạEm cũng đoán vậy, chắc đeo tạ 10kg đạp 10km nữa nên ra như thế!!!
Cụ đi hiến máu, là ng ta tét luôn cho, 1 coing đôi việc.
Em nghĩ ngừng thuốc thì nó lại tăng lại, chứ nếu nó ngừng luôn thì nhiều người không phảo khổ sở tập tành kiêng khem để giảm mỡ.
vậy là mỗi ngày bn km ạ? Em đạp tầm 20km là chán rồi
1 vòng hồ Tây thì gần 20km. Hôm nào e chán chạy lại đạp tầm 20km, thế mà tập cả năm mỡ máu ko xuống nổi, đợt này phải uống thuốc
Em tập cả năm Cholesterol vẫn cứ 5.4-5.8
Mỗi ngày e dành ít nhất 1 tiếng để tập td mà xn nguyễn Y vân. Đợt này e dùng thuốc, hết tháng xn lại xem sao
Cụ làm vỉ gì mà thần thánh vậy? Thương hiệu và địa chỉ cụ nói toẹt ra đêy cho sớm chợ.
Em sáng nào cũng khởi động 1 bài td toàn thân 15ph, đạp xe 20km, kéo xà.. 4 cái, treo xà 5ph, chống đẩy 20 cái, co gối mỗi chân10 cái, bánh xe ngược 10 cái, sqack 15 cái, dí vào dí ra 50c, đạp mái thất thường không tính được. Thế mà có hôm ngủ dậy vẫn đau lưng dù tối lên giường chả sao cả.
Mợ có Video các bài tập này không ? Cảm ơn mợ, chúc mợ luôn xinh đẹpHôm qua mừng SN OFF 18+, em được ăn bánh kem 18 vạn ngựa. Tham gia OFF em học hỏi thêm nhiều kiến thức và cũng có nhiều niềm vui, nên vào đây chia sẻ vì một cộng đồng OFF khỏe và đẹp
Các cụ có thể đạp xe như cụ chủ cho khỏe, các Mợ sợ tập ngòai trời nắng đen da hay hướng nội như em thì có thể tìm link các bài tập của mợ MyMac trong diễn đàn. Các bài tập đơn giản nhẹ nhàng, có thể tập trong nhà mà rất hiệu quả, em đã chuột bạch, hình này em chụp khi đi biển hôm CN tuần trước.. Em thêm điều kiện là 1 ngày chỉ ăn 2 bữa thôi ạ.
