[Funland] E mất ngủ các cụ biết có thuốc nào mách e với,e khám các nơi ko khỏi

[dongioang]

Ngủ kém có thể do máu lên não kém phải không các cụ?Liệu bấm huyệt đều đều có cải thiện được không?

 

[AXEGA]

E bị mất ngủ làm hết mọi cách mà vẫn ko ngủ được,có cụ nào bị giống e không,cả đêm trằn trọc ko ngủ được,thèm 1 giấc ngủ mà khó quá

Mợ inbox mình hướng dẫn cho Mợ. Mình cũng đã chia sẻ cho nhiều người khá hiệu quả.

 

[Jo9926]

Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ.

 

[Chĩm111]

Chiều tối chạy tầm 8km đảm bảo ngủ không biết mưa giông sấm chớp là gì luôn.

Em đồng ý!
Khi cơ thể có biểu hiện bất thường thì nghĩa là sức khỏe có vấn đề gì đấy.
Cụ điều chỉnh là từ chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi. Đặc biệt lưu ý vấn đề tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Sau một thời gian em nghĩ sẽ cải thiện ngay.

 

[dexom]

Mất ngủ tầm này thì chỉ có chịch.

 

[Phạm Quang Hiển]

Mất ngủ thường xuyên (hay còn gọi là mất ngủ kinh niên). Đây là một dạng bệnh lý, theo Đông y gọi là bị bế tắc các mạch. Muốn giải quyết dứt điểm (tận gốc) thì giải pháp Châm cứu vào các huyệt đạo...Trước đây, tôi cũng có thời gian bị mất ngủ như vậy (Ko buồn ngủ). Mặc dù đã thể dục nhiều, uống các loại thảo dược...nhưng ko ăn thua. Sau gặp được Thầy bên Đông y, châm cứu cho khoảng 3 buổi là Ok.

 

[ZARG]

Nhiều cụ bảo chịch ngủ ngon. Nhầm nhé! Nếu mất ngủ mà chịch xong nằm thao láo cảm giác chán vcd.

 

[z0z0z0]

Em mất ngủ là lại làm nháy, ngủ ngon ngay

 

[Roll-royce]

Em cũng bị mất ngủ trong 1 thời gian dài, thực sự là cực kỳ khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tâm lý và hiệu quả công việc... Nhiều lúc chỉ ước được 1 giấc ngủ ngon, sâu tầm 8 tiếng mà rất khó. Em thường bị thức đến khoảng 2 - 3 giờ sáng. Lúc mới bị thì nghĩ chắc 1 - 2 hôm sẽ lại ngủ được, nhưng không, nó cứ kéo dài ngày này sang ngày khác. Lúc đó E cũng đã thử nhũng phương án như: uống tâm sen, uống 1 chút vang, ăn no trước khi ngủ, nghe nhạc thiền, ngâm chân nước nóng ... nhưng cũng không ăn thua. chỉ vài hôm là lại tái phát. Nhưng đến hiện tại cơ bản Em đã ổn định được hơn, ngủ trước 12h đêm, ngủ cũng khá sâu đến 7h sáng. Một trong những cách Em làm là:
+ Về tâm lý: Cố gắng không suy nghĩ nhiều và suy nghĩ miên man đến công việc, những việc lo lắng trước khi đi ngủ. Cái này tưởng dễ nhưng lại rất khó, mà nó lại là nguyên nhân chính làm mất ngủ. Nếu cụ chủ thớt mà cũng có nguyên nhân này thì nó là 1 căn bệnh kiểu: " rối loạn lo âu". Cụ cần đấu tranh tâm lý với chính bản thân mình để chính bản thân mình thoát ra khỏi những lo lắng đó.
+ Về ăn uống: Cụ cố gắng ăn uống lành mạnh, đủ chất, đủ bữa... đừng để đói hoặc ăn những thứ khó tiêu trước khi đi ngủ. Hạn chế và tránh các chất kích thích nhất là vào buổi tối
+ Về tập luyện: Cụ cố gắng dành 30p - 1h/ ngày để hoặt động thể thao, bất cứ môn gì cụ thích, việc hoạt động thể thao vừa và đủ cũng giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.
Bản thân Em đã dùng nhiều cách, đi khám bác sỹ tâm lý nhưng sau đó E rút ra những vấn đề chính để tự cải thiện bản thân. Với Em thì nhất định không uống thuốc ngủ và không phụ thuộc vào thuốc hay 1 chất nào đó. Cụ cần phải kiên trì quyết tâm mới từ từ thay đổi được. Chúc cụ sớm ngủ ngon

 

[binhsu7273]

E bị mất ngủ làm hết mọi cách mà vẫn ko ngủ được,có cụ nào bị giống e không,cả đêm trằn trọc ko ngủ được,thèm 1 giấc ngủ mà khó quá

Không vợ nó vậy đó, chứ có đêm nào nó cũng khều chưn, nên Mình toàn rả vờ ngụ say........xong ngụ thật nuôn.

 

[Tintolaioto]

Trước khi ngủ cụ đọc cuốn này cho em

Nó chưa bao giờ làm em thất vọng, kể từ khi ngồi trên ghế giảng đường

 

[Rivers]

Thể dục thể thao, lao động hăng say, tối ngủ lăn quay.

 

[Keep Moving]

Em toàn bật sách nói. Cứ 5p là khò khò rồi.

em giống cụ, em đang nghe tiểu thuyết Sông Đông Êm Đềm, với giọng đọc bác Việt Hùng

 

[20022020]

Chiều tối chạy tầm 8km đảm bảo ngủ không biết mưa giông sấm chớp là gì luôn.

Mợ siêu thế ah, em chạy 800m mà đã bở hơi tai rồi

 

[20022020]

Cụ mua 3 quyển luật về mà đọc. Đảm bảo hiệu quả, rẻ, ko tác dụng phụ mà lại công hiệu, thêm nhiều kiến thức

Sao bác giống em thế, cứ đọc ko nổi 2 trang là thấy sách đắp mặt rồi

 

[Mật Mật 0606]

Mợ siêu thế ah, em chạy 800m mà đã bở hơi tai rồi

Em có chạy mét nào đâu, trước em cũng hay mất ngủ nhưng 35 năm nay rồi buồn ngủ toàn tự tìm đến em.

 

[lanhpham]

Cụ khám ở bạch mai chưa, cụ ra đấy khám xem? Bệnh này vào một số viện nhỏ họ đều bắt nằm viện và cho uống thuốc ngủ.Em có người nhà cũng mất ngủ triền miên,khám ở đấy uống thấy đỡ, thời gian điều trị dài. Làm các bài test về trầm cảm, xét nghiêm, điện não...đều ko vấn đề gì, vẫn đi làm nhưng có vẻ mệt mỏi, dễ nóng nảy. bác sĩ kết luận "rối loạn loạn lo âu và trầm cảm" và cho thuốc bổ não, tăng tuần hoàn não, và thuốc điều trị chính là "Queitoz 50mg", giờ liều dùng còn 1/4 lúc đầu vẫn ngủ dc. Kết hợp thể dục nhẹ nhàng và không chơi mấy môn nhiều cảm xúc như chứng khoán..

Người nhà cụ đỡ chưa

 

[Tuyen66888]

Đỡ hơn nhiều rồi cụ ạ, cụ bị mãn tính dùng thuốc cũng lâu đấy, phải kiên trì, loại bỏ căng thẳng, chỗ ngủ mát mẻ, mà tốt nhất nằm riêng phòng nếu dễ thức giấc. Chúc cụ sớm tìm lại giấc ngủ!

 

[20022020]

Em có chạy mét nào đâu, trước em cũng hay mất ngủ nhưng 35 năm nay rồi buồn ngủ toàn tự tìm đến em.

Em đang chưa hình dung ra 35 năm trước, mợ mất ngủ ban ngày thì trông nó thế nào ah

 

[lanhpham]

Đỡ hơn nhiều rồi cụ ạ, cụ bị mãn tính dùng thuốc cũng lâu đấy, phải kiên trì, loại bỏ căng thẳng, chỗ ngủ mát mẻ, mà tốt nhất nằm riêng phòng nếu dễ thức giấc. Chúc cụ sớm tìm lại giấc ngủ!

dạ e cảm ơn cụ