[Funland] Giảm cân sau Tết.

[AXEGA]

1 chiếc em bé mỡ, sau Tết lại to hơn 1 xíu

Bụng mỡ thật hay là bé thứ 4 đấy Mợ.

 

[MuathuHN252]

Bụng mỡ thật hay là bé thứ 4 đấy Mợ.

Ối phủi phui cái miệng, là bé mỡ cụ ơi. Em đủ con rồi, ko sinh nữa đâu ạ

 

[AXEGA]

Ối phủi phui cái miệng, là bé mỡ cụ ơi. Em đủ con rồi, ko sinh nữa đâu ạ

Hehe. Trêu Mợ chút thôi!!!

 

[MuathuHN252]

Hehe. Trêu Mợ chút thôi!!!

Mỗi lần chụp ảnh là hóp mệt lắm ạ. Em 2 vòng như 1 ý

 

[jazzzzz]

Bản chất của giảm cân là thâm hụt calo, calo in < calo out. Thâm hụt 7700 calo = 1kg, nên gảm 1kg/tháng là ok rồi. (Không tính việc ép cân nhé).
Giảm cân k đồng nghĩa với giảm mỡ, calo hao hụt lấy từ mỡ và cơ, để giảm mỡ thì cần tập luyện và ăn uống khoa học giúp tăng cơ.

 

[ate1987]

Hehe. Em đây muốn tăng cân không được. Gần 15 năm nay loanh quanh 56-58kg Tết hay không tết ăn uống cũng chả khác bth bao nhiêu .

 

[AXEGA]

Cứ đói nghèo như e là mi nhon thôi. Các cụ có tiền cứ chuyển hết cho e là auto dáng đẹp

Thời gian ăn chay ngày 2 bữa ( cũng ăn vừa đủ) mình vẫn ở mức 68-69kg) nên ăn uống đạm bạc nó vẫn béo đấy Mợ.

 

[antidau]

Dạ e tết ngày nào cũng rượu bia gà giò.và bình thường e cũng ăn tẹt ga nhưng k rượu bia.10 năm nay vẫn vậy 1.72 nặng 63kg.có tăng giảm 1.5kg thôi.k thể hơn

Cái sự ăn tẹt ga của cụ vẫn là ít chứ sao, khoai tây rán lạp sườn trong mâm cỗ cụ ăn hết một đĩa, gà quay ăn hết cả con xem có tăng kg không
Bật youtube xem Hải Sapa và mấy đứa nó quay phim cùng ăn ra sao cụ ăn đúng số lượng như thế xem có tăng kg không
Hay như Sơn Hama đi ăn quán ngoài đường là mì bò 5 trứng trần. Cụ phải ăn như thế

 

[LaiHa]

Vừa phải ăn thanh lý cho hết cái bánh chưng rán vì Gấu bảo chật tủ, vào đọc lấy tinh thần giảm cân dần

 

[cha biet chi]

Cái sự ăn tẹt ga của cụ vẫn là ít chứ sao, khoai tây rán lạp sườn trong mâm cỗ cụ ăn hết một đĩa, gà quay ăn hết cả con xem có tăng kg không
Bật youtube xem Hải Sapa và mấy đứa nó quay phim cùng ăn ra sao cụ ăn đúng số lượng như thế xem có tăng kg không
Hay như Sơn Hama đi ăn quán ngoài đường là mì bò 5 trứng trần. Cụ phải ăn như thế

Úi.thế e nghĩ do e ăn kém thật.chứ ăn như hải sapa hay nga sumo e chịu a

 

[QuietmanQ]

Em 20 năm nay không tăng giảm lạng nào.
Có điều bụng to ra mà chửa biết chỗ nào nó bé đi

 

[Jôn sần]

Cụ AXEGA :
Giảm cânđơn giản mà. Chỉ cần bóp mồm lại chút.

Sáng: uống cốc nước lọc pha lát chanh ấm
Trưa: Ăn thịt, cá , rau...+ 1 lưng cơm
Tối: 2 trứng luộc + rau hoặc salat..

Trong 30 ngày thì phải giảm 10kg + tinh thần và sức khỏe cực ngon

 

[Jôn sần]

Chính ra đợt tết này nhà cháu lại giảm khẩu phần hơn ngày thường. Ngày thường thì 3 bữa sáng trưa tối đều như vắt tranh, còn ngày tết thì chỉ 2 bữa và hầu như bú bia rượu, nhậu chỉ tỉa tót đồ linh tinh, từ hôm 29 tết đến bữa tối qua mới có hạt cơm vào người.

Em thấy bác khoái khẩu với đồ nguội

 

[antidau]

Úi.thế e nghĩ do e ăn kém thật.chứ ăn như hải sapa hay nga sumo e chịu a

Tay Hải béo múp đầu vì lượng chó lượng lòng hắn ăn ở chợ Bắc Hà ngày mới đầu làm youtube nó đã thế rồi

 

[Porsche 911]

Em 20 năm nay không tăng giảm lạng nào.
Có điều bụng to ra mà chửa biết chỗ nào nó bé đi

Em biết nguyên nhân, nói đúng ra là cái bụng to ra là do mỡ nội tạng (mỡ tạng) tích lũy dần dần, dần dần sau nhiều năm chế độ dinh dưỡng thiếu CÂN BẰNG.

Anh H. có thể liên hệ với em nhé 0913395133 (chỉ dùng chế độ dinh dưỡng) để kiểm soát, không dùng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào.

 

[cod]

E muốn tăng k dk.các cụ dễ tăng nhể.

Em cũng đang thấy lạ. Từ hồi bắt đầu tập tành thường xuyên, em tụt từ 61 xuống 58kg dù ăn nhiều hơn và giờ loanh quanh mức này. Muốn lên lại 61kg cho người đỡ khô mà ko đc.

Em nhớ ở thớt nào đó do cụ lập thấy cụ tập luyện nghiêm ngặt lắm cơ mà (mùa đông mà chạy không giày). Sao giờ lại đặt mục tiêu giảm cân? Căng nhỉ?
Em thì chả bao giờ viết vào đâu và hứa với ai là phải làm thế nào nhưng vẫn đều đặn tập 1 tiếng/ngày trong 4 năm nay, cân nặng vẫn giữ nguyên (không tăng, không giảm) trong mấy năm nay và đã bỏ thuốc lá. Hoá ra cứ im ỉm lại hay.

Cụ tập dữ vậy

Em 20 năm nay không tăng giảm lạng nào.
Có điều bụng to ra mà chửa biết chỗ nào nó bé đi

Mỡ nội tạng nhiều đó cụ. Chỉ có cách giảm tinh bột, ăn rau nhiều + tập core và fitness cho giảm dần thôi.

 

[langriser]

Đồng quan điểm với Cụ! Cụ ấy viết là Cụ nào dễ tăng cân là có khả năng bị rối loạn chuyển hoá có lẽ hợp lý hơn. Chứ dễ tăng nhiều nguyên nhân khác lại không phải do rối loạn chuyển hoá.
Thực đơn hiện tại của mình khá giống Cụ. Mình ăn sáng, trưa thì có hôm ăn hôm ko, buổi chiều mình ăn trước 5 hoặc 6h, buổi tối đói thì ăn thêm hạt điều và khoai lang. Mình vẫn dành khoảng 30- 45p tiếng để phơi nắng mỗi ngày ( mấy hôm nay không có nắng). Đi bộ chân đất buổi sáng khoảng 6km hết 1 tiếng nữa. Đặt mục tiêu ra tết 1 tháng là phải giảm 4-5kg.

Ừm, đúng rồi cụ, phần lớn là do rối loạn chuyển hoá thì đúng hơn, vì còn nhiều nguyên nhân khác nữa. Nhưng chính xác là, cơ thể vốn chỉ sử dụng một lượng đường bình thường, nhưng ngày Tết hoặc bị stress táng vài ly trà sữa, vài chai bia vào thì cơ thể không xử lý được, cộng thêm nhiều cái như tuổi tác nên tăng cân thôi. Cách của bác kia là duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống tập thể dục điều độ lại thì cơ thể nó sẽ tự điều chỉnh, lúc đó sẽ về lại cân nặng chuẩn thôi, khỏi phải tốn kém gì cả và cách chuẩn nhất đấy.

 

[xe đạp 3 bánh]

Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!

Trên of này còn ai nhiều kinh nghiệm hơn cụ về giảm cân, nhịn ăn, cai “nghiện”?

 

[cha biet chi]

Em cũng đang thấy lạ. Từ hồi bắt đầu tập tành thường xuyên, em tụt từ 61 xuống 58kg dù ăn nhiều hơn và giờ loanh quanh mức này. Muốn lên lại 61kg cho người đỡ khô mà ko đc.



Cụ tập dữ vậy



Mỡ nội tạng nhiều đó cụ. Chỉ có cách giảm tinh bột, ăn rau nhiều + tập core và fitness cho giảm dần thôi.

Phom người mình vậy rồi khó tăng khó giảm cụ nhể

 

[nemoulsa]

Lời khuyên chân thành
Đánh pick, bộ môn giảm cân khủng khiếp nhất mà e đã từng chơi.
Gì chứ cỡ tầm 8-10kg thì bay luôn trong vòng 2-3 tháng nếu chơi cật lực.