[SNOF] Hãy tập thể dục ngay bây giờ đừng để đến khi không thể rồi hối tiếc

Policeman

Xe tăng
Biển số
OF-28309
Ngày cấp bằng
4/2/09
Số km
1,327
Động cơ
6,037 Mã lực
Đây là lần chạy gần đây nhất của em: 5 dặm (8km)
Lúc bắt đầu tập lại, em chỉ chạy được khoảng 7-800 mét rồi phải nghỉ CCCM ạ.

 

lơ ngơ

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-166222
Ngày cấp bằng
11/11/12
Số km
3,559
Động cơ
891,623 Mã lực
Em thấy phần đông các cụ dành quá nhiều time cho quán cafe >:) theo ngụ ý của em là sập cho khoẻ, lại có time tập thể dục >:)
 

fly

Xe ba gác
Biển số
OF-272727
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
21,439
Động cơ
1,662,563 Mã lực
Nơi ở
Điện Biên Phủ/0 & Đồng Nát Đường
Website
www.facebook.com
em thì không thông thái :D
dưng như e sau khoảng 3 năm thì nhận thấy dư này ạ:
- chỉ đạp xe (tính theo giờ): 1h khoảng 18 - 20km - có thể hơn ... = mệt hơn
- chỉ đi bộ (tính theo giờ): 1h khoảng 5km = không thấy mệt, có thể thấy mỏi
- cả đạp và đi bộ buổi sáng 1h - em thấy khỏe hơn
có thể cụ thấy đạp xe nhẹ hơn dưng ta phải tính theo h thì có kết quả ngay vì khi đạp xe lúc mệt cụ vưỡn nghỉ nhẹ cho xe trôi còn đi bộ thì không thế đc ạ

buổi sáng của e đây ạ :)) :))



Kiểu của lão phải lên núi nhà e đạp xe lên đèo :))
 

fly

Xe ba gác
Biển số
OF-272727
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
21,439
Động cơ
1,662,563 Mã lực
Nơi ở
Điện Biên Phủ/0 & Đồng Nát Đường
Website
www.facebook.com

Mưa tháng 11

Xe tải
Biển số
OF-545767
Ngày cấp bằng
14/12/17
Số km
499
Động cơ
1,439 Mã lực
Hai za, em biết có cụ sáng nào cũng dậy từ rất sớm, chạy 3-4km, thế mà sau cũng bị tai biến nằm đến 10 năm ấy. Trong khi có cụ chả thể dục thể thao gì, chỉ sinh hoạt điều độ, mà chả bệnh tật, cũng gần 90 mới xuôi. Lúc mệt cũng không nên cố tập. Tập trong điều kiện thoải mái, đừng sớm quá. Sách bảo tập tốt nhất là lúc 3-4 giờ chiều, mà lúc ấy còn phải đi làm, tập thía nào được.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top