[SNOF] Hãy tập thể dục ngay bây giờ đừng để đến khi không thể rồi hối tiếc

[fly]

Đúng e k thể dục haiz

 

[Namtroc]

Đúng e k thể dục haiz

Cụ...thật lười quá đi
Tập bụng vậy

 

[lơ ngơ]

Em thấy phần đông các cụ dành quá nhiều time cho quán cafe theo ngụ ý của em là sập cho khoẻ, lại có time tập thể dục

 

[fly]

Cụ...thật lười quá đi
Tập bụng vậy

E còn chả có tí mỡ thừa nào ý

 

[Hitchhiker]

Cũng là tập, khoa học chứng minh mỗi lần bằng xay lúa cơ mà

Há há, chuẩn thì một phút xxx đốt được tầm 5 calo, giả sử cụ kiên trì được 30 phút thì tiêu được lượng calor ngang ăn một hộp sữa chua không tách béo

 

[Sói Cô Độc]

Há há, chuẩn thì một phút xxx đốt được tầm 5 calo, giả sử cụ kiên trì được 30 phút thì tiêu được lượng calor ngang ăn một hộp sữa chua không tách béo

Em thấy sai sai, 5 calo chắc phịch kiểu gymmer

 

[Hitchhiker]

Em thấy sai sai, 5 calo chắc phịch kiểu gymmer

Các cụ vào đây đọc

https://www.menshealth.com/sex-women/a19537023/sex-workout/

và vào đây để tính calor nhé

http://www.sexcalculator.co.uk/

 

[Namtroc]

E còn chả có tí mỡ thừa nào ý

Ngon ah nha lão chủ đồng nát

 

[fly]

Ngon ah nha lão chủ đồng nát

Thư sinh là em

 

[Namtroc]

Thư sinh là em

Ngon ah nha

 

[fly]

em thì không thông thái
dưng như e sau khoảng 3 năm thì nhận thấy dư này ạ:
- chỉ đạp xe (tính theo giờ): 1h khoảng 18 - 20km - có thể hơn ... = mệt hơn
- chỉ đi bộ (tính theo giờ): 1h khoảng 5km = không thấy mệt, có thể thấy mỏi
- cả đạp và đi bộ buổi sáng 1h - em thấy khỏe hơn
có thể cụ thấy đạp xe nhẹ hơn dưng ta phải tính theo h thì có kết quả ngay vì khi đạp xe lúc mệt cụ vưỡn nghỉ nhẹ cho xe trôi còn đi bộ thì không thế đc ạ

buổi sáng của e đây ạ

Kiểu của lão phải lên núi nhà e đạp xe lên đèo

 

[2 tai 8 banh]

Kiểu của lão phải lên núi nhà e đạp xe lên đèo

úi dồi, 1 tuần e đạp lên đèo ít nhất cũng 1 lần lão nhá

 

[fly]

úi dồi, 1 tuần e đạp lên đèo ít nhất cũng 1 lần lão nhá

Đấy. Bằng thì đạp, lên dốc dắt xe, xuống dỗc thả trôi, bằng đạp tiếp. Đạt tiêu chí của lão

 

[Mưa tháng 11]

Hai za, em biết có cụ sáng nào cũng dậy từ rất sớm, chạy 3-4km, thế mà sau cũng bị tai biến nằm đến 10 năm ấy. Trong khi có cụ chả thể dục thể thao gì, chỉ sinh hoạt điều độ, mà chả bệnh tật, cũng gần 90 mới xuôi. Lúc mệt cũng không nên cố tập. Tập trong điều kiện thoải mái, đừng sớm quá. Sách bảo tập tốt nhất là lúc 3-4 giờ chiều, mà lúc ấy còn phải đi làm, tập thía nào được.